حس و حال خوب دوستان از شرکت در دوره های لاغری رهتاک😍 🔻شما هم اگه میخواید حس و حالتون عوض بشه و اندامی زیبا رو تجربه کنید از طریق کانال زیر اطلاعات ثبت نام رو بگیرید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

⭕️روند کاهش وزن رو در عکس بالا ببین 👆 🔻وقتی شروع به گرفتن رژیم می کنید فکر می کنید که دیگه همه چی تمومه و تا چند وقت دیگه به ​​وزن دلخواهم میرسم 😌 🔻برخلاف چیزی که فکر کردیم ، قرار نیست خیلی هم آسون و همه چی گل و بلبل باشه.🤪 🔻تو این مسیر ممکنه خسته بشی ، ناامید بشی ، انگیزه اتو از دست بدی هیچ اشکالی نداره و بدون این طبیعیه🤗 . 🔻احتمالا اولش خوب وزن کم میکنی ولی بعد از مدتی دچار استپ وزن میشی و ممکنه تا مدت ها کاهش وزنت کند پیش بره و احتمالا بعد از مدتی حتی وزنت بالا بره🤯. 🔻بدون که روند کاهش وزن نزولیه ولی گاهی نوسان داره .پس از ناامید نشو ، برای رسیدن به نتیجه ای که دلت میخواد باید حسابی صبور باشی و اراده ات رو حفظ کنی 😉 اگر اونجور که فکر میکردی پیش نمیره غر غر و ناراحتی رو بذار کنار و به خودت و تلاشت ایمان داشته باش قراره کلی اتفاقای خوب رو تجربه کنی😍❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️ گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هفتاد_نهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

🔻 تا حالا به گل نیلوفر دقت کردید؟ یک گل بسیار زیبا که در یک مرداب متعفن رشد کرده و روئیده. طبیعت برای ما درس زندگی است و میخواد بهمون بگه که با خودت نگاه نکن که در چه شرایط بدی هستی ! اگر وزنت خیلی زیاده اگر اصلا حالت خوب نیست اگه از خودت و اندامت متنفری نگران نباش . تو دقیقا میتونی از دل همین رنج ها و ضعف هات بلند بشی و رشد کنی . مثل گل نیلوفری که از دل یک لجنزار متعفن و بدبو سر درمیاره . 🔻به این نگاه نکن که الان در کجا ایستادی و در چه وزنی هستی ! به این نگاه کن که قراره در چه جهتی حرکت کنی و مقصدت کجاست #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ ثبت نام و اطلاعات دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

هر عادتی در ابتدا مثل یک نخ نازک است هر بار که آن را تکرار میکنیم ما این نخ را ضخیم تر میکنیم و به مرور این نخ تبدیل به طنابی ضخیم می‌شود که به دور فکر و عمل ما می‌پیچد پس با خودت نگو من عادت ندارم آهسته غذا بخورم❌ ! به خودت نگو من نمیتونم ورزش کنم 🤫 ✅ به جاش تصمیم بگیر امروز ۳۰ ثانیه تایم غذا خوردنت رو بیشتر کنی و هر هفته فقط ۳۰ ثانیه به این تایم اضافه کنی ... بعد از مدتی میبینی که آهسته غذا خوردن تبدیل به عادتی قوی و ریشه دار در وجودت شده . ✅ هفته اول فقط روزی ۵ دقیقه پیاده روی کن و هر هفته فقط یک دقیقه به تایم پیاده رویت اضافه کن . بعد از چند ماه میبینی که ورزش کردن تبدیل به بخشی از زندگیت شده و اصلا بدون تحرک بدنی نشاط و شادابی نداری. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ▪️ ثبت نام و اطلاعات دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ▪️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

خیلی هامون برای لاغری ماه های زیادی تلاش می‌کنیم. از خوردن خیلی خوراکی چشم پوشی میکنیم و ساعت های طولانی ورزش میکنیم اما بعد از مدتی احساس میکنیم که خسته شدیم و کشش نداریم یا بی انگیزه شدیم 😌 انگار یه پله ای رو تا نصفه یا بیشتر بالا رفتیم ولی دیگه انگیره و انرژی بالاتر رفتن رو نداریم🚶‍♀ تو این مواقع بهت پیشنهاد میکنم که تو همون پله ای که خسته شدی بشین. و فقط به همون پله و خستگی هات نگاه نکن✋ . بلکه سرت رو برگردون و به مسیری که تا الان طی کردی و پله هایی که با مشقت بالا اومدی نگاه کن . و یادت باشه که این تو بودی که این مسیر رو بالا اومدی! با خودت مهربون باش♥️ .کمی به خودت استراحت بده . فکر نکن فقط تویی که بی انگیزه میشی .بلکه همه آدم ها یه جاهایی کم میارن. ناامید نشو . یک برگه بردار و تمام تلاش هایی که تا الان کردی رو بنویس و به خودت آفرین بگو 👏👏 و با خودت بگو کسی که این مسیر رو تا اینجا اومده ،بقیه اشو هم میتونه تا انتها بره فقط نیاز به کمی استراحت داره.... عکس بالا رو ببین و هر وقت خسته شدی یاد این عکس بیافت👆👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ♥️گروه لاغری و نتایج اعضا https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

😍دلت میخواد "رشد و تحول درونی" داشته باشی؟‌ ☺️دوست داری "آگاه و با تدبیر زندگی" کنی؟ 😊دوست داری یک "بانوی منظم و کدبانو" باشی؟ پس به جای ده تا کانال فقط در یک کانال عضو شو و تمام اونچه که یک "بانوی خودساخته" نیاز داره از همین کانال دریافت کن . 😉لینک عضویت در "کانال بانوی خودساخته"👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🔺می‌ترسی مسیر لاغری رو شروع کنی؟ 🔺به لاغر شدنت امیدی نداری؟ 🔺همش به لاغر شدن فکر میکنی ، ولی اقدامی انجام نمیدی؟ 🔺 لاغر شدن خیلی به چشمت بزرگ و آزار دهنده است؟ ✅ فقط کافیه که #شروع کنی وقتی قدم های کوچکی به سمت #امید برمیداریم ،امید رشد می‌کند. و وقتی قدم های کوچکی برای روبرو شدن با #ترس هامون برمیداریم ، ترس کاهش پیدا میکند ✅ فقط اقدام کن .... اطلاعات دوره و ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

کانال نتایج درخشان رهتاکی ها https://eitaa.com/joinchat/3300851844C043b6f160b

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتادم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

چرا وقتی رژیم می گیرم اعصابم بهم میریزه؟!😑 ارتباط رژیم با اعصاب چی هست؟⁉️ 🔻سیستم عصبی ما انسانها طوری هست که وقتی بخوایم ترک عادت کنیم ، تا مدت ها ممکنه مشکلات روانی داشته باشیم❗️ حالا هر عادتی ممکنه باشه❗️ از عادت به سیگار و مواد مخدر گرفته تا عادت به خوردن غذا و شیرینی و .... ✅ اما راه حل چیه؟⁉️ 🔻تنها راه حل اینه که ما بدون رژیم ، آهسته و تدریجی، با تغییر سبک زندگی ، بدون گرسنگی های شدید و همراه با کار کردن روی روح و روان و بُعد #معنوی وجودمون وزن کم کنیم 👌 هر گونه رژیم کم کالری و یا ورزش های سخت و حذف خوراکی ها مشکلاتی در سیستم اعصاب و روان ایجاد میکنه❌ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💯 اطلاعات و ثبت نام دوره لاغری با تخفیف ویژه به مدت یک هفته 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ برای سوالات شما ♥️ کانال روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

⭕️ هم وزن کم کن و هم غذای خوشمزه نذری رو از دست نده! 🔻چطوری؟ از غذای نذری در یک بشقاب کوچک بریز . لقمه اول رو آرام و آگاهانه بخور . یعنی خوب به طعم و بافت غذا دقت کن . سعی کن از مزه اش لذت ببری . به این فکر کن که این غذا چطوری درست شده تا به دست تو رسیده ‌. خوب بهش تمرکز کن ‌. اگر بتونی آگاهانه غذا بخوری (mindful eating) میبینی که با حجم کمی از غذا به راحتی سیر میشی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻اطلاعات ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 چطوری هوس شیرینی رو ریشه کن کنیم درس گفتار شماره ۶۸ 🔻 اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak ♥️ کانال روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

این را برای تو مینویسم برای تویی که دیگر ذهنت خسته و آشفته است از رژیم های تکراری و دیگر درمانده شده ای که چه کار باید بکنی... برای تویی که چاقی مثل ابری سیاه جهانت را تاریک کرده است این را برای تو مینویسم ، برای تویی که گمان میکنی دیگر هیچ راه حلی نداری و این طوفان به پایان نخواهد رسید. دوست دارم باور کنی که اگر تغییراتی کوچک در زندگیت ایجاد کنی و قدم به قدم عادت های ناسالم را حذف کنی ، آن دریای عظیم و عمیق چاقی که از آن متنفر بودی ، تبدیل به دریاچه ای کوچک در حوالی جنگلی سبز می‌شود. دوست دارم بپذیری که لاغر شدن می‌تواند یک مسیر زیبا باشد ، میتوانی فقط با تغییر سبک زندگی و ورزش های نرم و سبک و راحت و یادگیری بعضی مهارت ها مشکل چاقی ات را حل کنی... همانگونه که برای هزاران نفر در #رهتاک حل شد . جان دلم نگران نباش ، خدا را داری و ما هم وسیله هایی هستیم برای کمک به تو . جان من نگران نباش ، آفتاب که تابید ،همه چیز درست می‌شود.... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🧡برای ثبت نام در دوره های لاغری رهتاک به کانال زیر مراجعه کنید 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 💚گروه لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

سلام 😍حالتون خوبه؟ من خیلی خوشحالم که رهتاکی شدم😍 من از طریق یکی از دوستانم با رهتاک آشنا شدم و خیلی الان خوشحالم چون از لحاظ روحی خیلی تغییر کردم☺️😊 با گوش کردن ویس های خانم کیوانی واقعاً واقعاً یعنی من هم خیلی آروم شدم و هم اینکه خیلی با اراده تر از قبل شدم و هیچ وقت باور نمیکردم که کسی بتونه انقدر باعث ایجاد انگیزه در من بشه😍💪 خیلی خوشحالم از شما از استاد کیوانی عزیز از اینکه خودم عضو این گروه خیلی بزرگ شدم و خدا رو خیلی شاکرم بابت این مسئله🙏✨😍🌹❤️ و اینکه من هیچ وقت فکر نمیکردم که کاهش وزن داشته باشم ولی الان تقریبا هر هفته کاهش سایز رو دارم 😍👌 چون هنوز ترازو تهیه نکردم ولی خوب واقعاً کاهش سایز دارم خیلی قشنگ احساس می کنم ❤️❤️

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتاد_یکم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰موضوع: ۲ ترفند عالی برای پایبندی به رژیم یا برنامه لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۶۰ 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری رهتاک و پاسخ به سوالات👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak ♥️ کانال روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🔴 خیلی ها از نحوه برنامه لاغری ما سوال میکنند: 🔻برنامه لاغری ما دمنوش نداره.چون دمنوش بازگشت وزن داره با کلی عوارض❌ 🔻دارو نداریم چون قرص عوارض داره📛 🔻 در برنامه ما اولویت با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است و ورزش در مرحله آخر و اولویت دومه 🔻سالم لاغر میشین.(پوست شاداب ، بدون ریزش مو و از همه مهمتر صورتتون لاغر نمیشه...) 🔻 برنامه لاغری ما جواب دهی قطعی داره فقط کافیه:👇 به ما اعتماد کنید و هرچی میگیم عمل کنید ☺️ 🔻 برنامه لاغری ما #متعادل_خوری است نه کم نه زیاد و اصلا گرسنگی و محرومیت نداریم 🔻 انتخاب غذا به میل خودتون هست و میتونید براساس شرایط مالی و اقتصادی خانواده تنظیمش کنید و از سفره خانواده جدا نمیشید. 🔻 در طول مسیر لاغری قطعا همراه شماییم و پشتیبانی کامل داریم و کلی برنامه های انگیزه بخش براتون تدارک دیدیم ✅ این یکی را آخر گفتم که حتما بخونید و اونم اینکه ما با استفاده از فنون روانشناسی حرفه ای ، ذهن آگاهی غذائی و معنویت درمانی با شما کار می‌کنیم . 👌خلاصه اینکه ما از صفر تا صد برای شما برنامه داریم.💯 به قیمت سلامتی خودتون به ما اعتماد کنید🙏 ✅اطلاع از ثبت نام دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ✅سوالاتتون رو اینجا بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

رور یکشنبه جشن تولد رهتاکی شدن دوستان و خداحافظی با چاقی👋 ♥️در رهتاک با عشق شروع میکنیم و با موفقیت به پایان میرسونیم😍 ▪️ اطلاعات دوره و ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ▪️گروه لاغری رهتاک برای پاسخگویی به سوالات شما👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ▪️ کانال نتایج درخشان رهتاکی ها👇 https://eitaa.com/joinchat/3300851844C043b6f160b ♥️ کانال روانشناسی رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

با عشق لاغر شو ❤️ 🔻همه ما نمیتونیم کارهای بزرگ انجام بدیم، ولی می تونیم کارهای کوچیک رو با عشقی بزرگ انجام بدیم☺️ 🔻کافیه امروز فقط یک گام کوچیک برای کاهش وزنت برداری ولی همین قدم کوچیک رو با عشق و لذت انجام بده و تاثیرات شگفت انگیز اون رو ببین 🔻اشتباه بزرگ ما اینه که می‌خوایم قدم های بزرگ و طاقت فرسایی رو برای رسیدن به هدفمون برداریم و معمولا هم زود خسته و فرسوده می‌شیم 🔻اما #رمز_موفقیت در اینه که :👇 "کاری کوچک را با عشقی بزرگ انجام دهیم" #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ اطلاعات دوره و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری رهتاک 👇https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتاد_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

🎧 فایل صوتی آموزشی 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻آیدی اطلاعات دوره و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻سوالات خود را در گروه زیر مطرح کنید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak