🟥 نشانه های کمال گرایی در لاغری👇 🔻 توقع بالایی از خودتون دارید. مثلا حتما باید هفته ای یک کیلو کم کنم. 🔻 حساسیت زیادی به شکست دارید و با کوچکترین خطایی همه چی رو تموم شده میدونید. 🔻حتما باید طبق اصول و برنامه پیش برید و اگه کمی از برنامه رو دقیق رعایت نکنید حال بدی پیدا میکنید. 🔻اشتباهات کوچیک خودتون رو نمیتونید نادیده بگیرید و مدام خودتون رو سرزنش میکنید. 🔻باید رژیمتون رو دقیق دقیق رعایت کنید در غیر این صورت حال خوبی با خودتون ندارید. 🔻 حس خودناباوری و عدم امنیت دارید. 🔻 صفر یا صدی هستید. یا در حال اجرای یک رژیم سفت و سخت هستید یا دارید حسابی پرخوری میکنید. حد وسطی وجود نداره 🔻ترس از شکست به صورت افراطی

فایل صوتی آموزشی رایگان🎵 💜 چطوری کمال گرایی منفی در دوران لاغری رو درمان کنیم؟ نشانه های کمال گرایی رو در پست بالاتر گفتم براتون👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

#صدای_رهتاکی من زهرا ۴۴ سالمه 🟥 در برابر رژیم گرفتن خیلی ذهنم مقاومت داشت و هیچ رژیمی نمیتونستم بگیرم و همه رژیم ها رو میخریدم و بیشتر از یک روز نمیتونستم رعایت کنم و حتی نمیتونستم نیم کیلو از وزنم رو کم کنم😢 وقتی که با رهتاک آشنا شدم گفتم اینم امتحان کنم و تا الان ۵ کیلو به راحتی کم کردم و دیگه هم این ۵ کیلو برنگشت با وجودی که کامل هم قوانین رو رعایت نکردم ولی حالم خیلی خوبه و خیلی حس خوبی دارم 😍 🔻دوره خودسازی رو هدیه گرفتم و عالیه و حالم خوبه و میدونم میتونم بازم وزن کم کنم 🟥 واقعا دوره خانم دکتر متفاوت بود و ممنونم🙏

خیلی هامون برای لاغری ماه های زیادی تلاش می‌کنیم. از خوردن خیلی خوراکی ها چشم پوشی میکنیم و ساعت های طولانی ورزش میکنیم اما بعد از مدتی احساس میکنیم که خسته شدیم و کشش نداریم یا بی انگیزه شدیم 😌 انگار یه پله ای رو تا نصفه یا بیشتر بالا رفتیم ولی دیگه انگیره و انرژی بالاتر رفتن رو نداریم🚶‍♀ تو این مواقع بهت پیشنهاد میکنم که تو همون پله ای که خسته شدی بشین. و فقط به همون پله و خستگی هات نگاه نکن✋ . بلکه سرت رو برگردون و به مسیری که تا الان طی کردی و پله هایی که با مشقت بالا اومدی نگاه کن . و یادت باشه که این تو بودی که این مسیر رو بالا اومدی! با خودت مهربون باش♥️ .کمی به خودت استراحت بده . فکر نکن فقط تویی که بی انگیزه میشی .بلکه همه آدم ها یه جاهایی کم میارن. ناامید نشو . یک برگه بردار و تمام تلاش هایی که تا الان کردی رو بنویس و به خودت آفرین بگو 👏👏 و با خودت بگو کسی که این مسیر رو تا اینجا اومده ،بقیه اشو هم میتونه تا انتها بره فقط نیاز به کمی استراحت داره.... عکس بالا رو ببین و هر وقت خسته شدی یاد این عکس بیافت👆👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ♥️گروه لاغری و نتایج اعضا https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

آموزش های رایگانی که با عشق براتون تهیه کردم❤️👇 و البته ده ها آموزش دیگه هم در کانال هست 🟥 مینی دوره رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن رژیم👇 https://eitaa.com/rahtak/2664 🟥 مینی دوره رایگان تکنیک های لاغری ماندگار👇 https://eitaa.com/rahtak/2629 🟥 درسواره رایگان درمان اعتیاد به پرخوری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2655 🟥 درسواره رایگان راه حل نهایی لاغری👇 https://eitaa.com/rahtak/2660 🟥 درسواره رایگان درمان کمال‌گرایی در دوران لاغری https://eitaa.com/rahtak/2668 دوستتون دارم❤️❤️❤️❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

فردا یک آموزش خوب و رایگان داریم😍 یه آموزش برای شروعی محکم و جدی برای لاغر شدن تاحالا چیزی در مورد مهارت " سوزاندن پل ها " شنیدین؟ "مهارت سوزاندن پل ها" یک مهارت جدید در روانشناسی لاغری است در حال آماده سازی فایل آموزشی هستم برای شما با دل و جون❤️

فایل صوتی آموزشی رایگان🎶 🔴 مهارت سوزاندن پل ها موضوع : با یه تصمیم جدی برای همیشه قائله چاقی رو ختم کن #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

امروز وارد مطب شدم و دیدم تخت روان‌کاوی رو که سفارش داده بودم برام در اتاق گذاشتن. قراره با سایکو آنالیز به درمان چاقی هایی بپردازیم که ریشه در دوران کودکی داره اینم یه قدم دیگه برای کمک به افرادی که چاقی های مقاوم به درمان دارن👌