ایام تسلیت دوستان🖤 میتونید از آموزش های رایگان لاغری در همین کانال و دوره های رایگان روانشناسی در کانال بانوی خودساخته استفاده کنید👇 @banooyekhodsakhte

سلام خدمت عزیزانم💖 خیلی وقت ها به خودمون میایم و می‌بینیم که سال هاست در حال رژیم گرفتن و لاغر شدن و دوباره چاق شدن هستیم. هر بار با انگیزه و اشتیاق شروع میکنیم ولی وسط راه از مسیر لاغری مون منحرف میشیم. در این مواقع بعد از مدتی میریم سراغ یک رژیم دیگه و دوباره شروع میکنیم ولی غافل از این هستیم که چه جریاناتی در وجود ما و در ذهن ما اتفاق افتاده که موجب شده نتونیم رژیممون رو به انتها برسونیم. در واقع اول باید در خودمون و در ذهن و افکارمون واکاوی کنیم و بعد بریم سراغ یک راه و روش جدید برای لاغری. بیـرون ز تو نیـست آنـچه در عـالم هست در خود بطلب همان که خواهی که تویی امـروز آمــوزشی داریــم با عنــوان " قـــانـون عــلف هـــای هـــرز" در ایــن آمــوزش میــخوایم ببیـــنیم چـه مــوانعی در درون و ذهــن ما وجـــود داره که نمیــذاره در کاهـــش وزن مــوفق باشیــم. 🔻🔻فایل صوتی آموزشی رایگان " قانون علف های هرز " 👇👇

💜 فایل صوتی آموزشی رایگان🎶 موضوع : قانون علف های هرز میانبری برای کاهش وزن سریع و موفق👌 @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

❤️ ببینید با ۲۰ کیلو کاهش وزن در ۶ ماه چقدر صورتشون زیباتر شده و اصلا مشکلی در پوستشون ایجاد نشده✅ این نتیجه یه برنامه لاغری اصولی هست که هیچ چیزی در اون حذف نمیشه و اصلا گرسنگی و محرومیت وجود نداره👌 آفرین به دختر رهتاکی با اراده ام👏👏😍😍😍

سفرها تموم شده و پی وی ما پر شده از پیام هایی که تو سفر هم وزن کم کردن 😍😍 چون برنامه رهتاک جوریه که همه جا میتونی رعایت کنی و هر غذایی میتونی بخوری 👌

سلام عزیزای دلم💖💖 شنبه ها برای رهتاک یک روز طلاییه واقعا😍 امروز روز وزن کشیه و رهتاکی های عزیز کولاک کردن به همتون تبریک میگم بااراده های من😍👏👏👏👏 نتایج کاهش وزن اعضا رو در این گروه میذاریم چون اینقدر زیاده که اینجا نمیشه گذاشت و تمام کانال میشه پیام کاهش وزن 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

💜 لیست دوره های رایگان لاغری آموزش های رایگانی که با عشق براتون تهیه کردم❤️👇 و البته ده ها آموزش دیگه هم در کانال هست 🟥 مینی دوره رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن رژیم👇 https://eitaa.com/rahtak/2664 🟥 مینی دوره رایگان تکنیک های لاغری ماندگار👇 https://eitaa.com/rahtak/2629 🟥 جدید ترین دوره رایگان لاغری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2986 🟥 لیست آموزش های رایگان👇 https://eitaa.com/rahtak/1895 🟥 درسواره رایگان درمان اعتیاد به پرخوری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2655 🟥 درسواره رایگان راه حل نهایی لاغری👇 https://eitaa.com/rahtak/2660 🟥 درسواره رایگان درمان کمال‌گرایی در دوران لاغری https://eitaa.com/rahtak/2668 🟥درسواره رایگان انگیزه متعالی👇 https://eitaa.com/rahtak/3004 الهی بمونید برام❤️❤️❤️❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🟣 تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ یک تکنیک ذهن آگاهی است برای درمان پرخوری عصبی و ولع های آنی . عکس بالا رو نگاه کنید و متن زیر رو بخونید👇 هر وقت ولع یک خوراکی رو داشتین که میدونید نباید بخورید یک نفس عمیق بکشید بعد 👇 1⃣ اول ۵ چیزی که در محیط اطرافت میبینی رو نام ببر مثل گلدان در خانه 2⃣ دوم ۴ چیزی که حس میکنی رو شناسایی کن مثل گرمای محیط یا نرمی لباست 3⃣ سوم ۳ چیزی که میتونی بشنوی رو نام ببر مثل صدای یخچال یا صدای فن کولر یا بوق ماشین 4⃣ چهارم ۲ چیزی که میتونی بو کنی رو شناسایی کن مثل عطر غذا 5⃣ پنجم چشماتو ببند و با ذهنت یک خوراکی سالم رو مزه کن این تکنیک علمی، آگاهی حسی شما رو تقویت میکنه و مسیر های عصبی مرتبط با توجه و تمرکز رو فعال میکنه و چرخه افکار مزاحم و اضطراب و هوس و ولع های غذایی رو قطع میکنه و بدن در آرامش قرار میگیره @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی