🔹️ گروه درمانی لاغری با روان‌درمانی (با رویکرد های ACT و DBT) ▪️آموزش روشی دائمی و آسان برای لاغری ▪️راهکارهای تقویت اراده و انگیزه برای کاهش وزن ▪️آموزش آگاهانه خوردن و شفقت بر خود ▪️راهکارهای مدیریت هوس ها و ولع ها 🔹️اولین جلسه سه شنبه ۲۲ تیر ماه ساعت ۱۱ الی ۱۲:۳۰ ▪️هر جلسه ۹۰ دقیقه و۳۵ هزار تومان میباشد با رعایت فاصله و پروتکل های بهداشتی 🔹️مدرس الهام کیوانی روان درمانگر چاقی(متخصص اختلالات خوردن) 🔹️آدرس: مشهد. کلینیک دوستکام بلوار جلال آل احمد ( معلم 10) بین جلال 22 و 24 🔹️شماره تماس جهت رزرو : 05136031318 09152136755

گروه درمانی لاغری حضوری در مشهد

دوستان ما همونطور که سرمایه مالی داریم ، سرمایه روانی هم داریم داشتن سرمایه روانی نقش بزرگی در رشد و موفقیت ما داره .مخصوصا برای هدفی مثل کاهش وزن ▪️حالا اصلا سرمایه روانی چیه ؟ ▪️چطوری میشه ارتقا داد؟ و چه کمکی به ما میکنه ؟ درس گفتار شماره ۱👇 (#سرمایه_روانی_بخش_اول) 🌺 الهام کیوانی روان درمانگر چاقی

الهام کیوانی روان درمانگر چاقی

🍃 من حسابم زهمه مردم این شهر جداست من امیدم به خدا بعدِ خدا هم به خداست 🌱 الهی امروز را با یاد تو آغاز میکنم . مرا در آغوش امن خود قرار ده🙏 @rahtak

حال خوب رهتاکی ها 👆 بدون گرسنگی و با آرامش لاغر شوید @rahtak

#لاغری_با_معنویت_درمانی 🍃 اگر لذت ترک لذت بدانی دگر لذت نفس لذت نخوانی 🍃در دنیا همیشه لذت ها محدود به لذات مادی مثل خوردن و خوابیدن نیست.. لذت هایی عمیق تر همچون حس زیبایی، سلامتی و اعتماد به نفس هم وجود دارد که بسیار عمیق تر و ماندگارتر از لذات مادی است ... ‌ کسی که ارزش لذات معنوی را بداند دیگر خوردن و خوابیدن را لذت نمینامد. ‌ یکی از راه های موفقیت در کاهش وزن توجه به لذات معنوی ای است که بعد از تناسب اندام کسب میکنیم. اگر همواره لذت هایی مثل عزت نفس، سبکی، زیبایی و ... را در نظر داشته باشیم ، به راحتی می‌توانیم از لذات مادی و زودگذری مثل خوردن یک شیرینی یا چند لقمه غذا چشم پوشی کنیم . ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

خوشحالیم که با رهتاک حال دلتون خوبه و اعتماد به نفس و سلامتی و شادابی بدست آوردید

🍃 اگه میخوای مسیر لاغری رو شروع کنی ، احساست به خودت این باشه که : "من میتونم یک زن مبارز باشم! من میتونم از شکست هام درس بگیرم و دوباره ادامه بدم...." ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🍃اونی که میتونه معجزه کنه تا کاری بکنی که اصلا فکرشم نمیتونی بکنی فقط خداست✨ کسی که کمکت میکنه تا بتونی مسیر پرفراز و نشیب لاغری رو طی کنی و هر ناممکنی رو برات ممکن میکنه فقط خداست ✨ پس فقط و فقط با تکیه به خودش روزمون رو آغاز میکنیم✨ @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی 👆 ▪️با رهتاک زندگیم پر از شور و هیجان شده ▪️هر روز من با دیروزم متفاوت است ▪️اونقدر تغییر کردم که دیگران هم متوجه میشن

🍃چگونه اراده خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم ؟ آموزش یک تکنیک کاربردی 🎵فایل صوتی درس گفتار شماره ۲👇 ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی

🍃چگونه اراده خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم ؟ آموزش یک تکنیک کاربردی 🎵فایل صوتی درس گفتار شماره ۲👇 ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی

#لاغری_با_ذهن حقیقت یا خیالی باطل؟ 🍃این روزها تب کانال ها و پیج هایی با عنوان لاغری با ذهن داغ شده است . کانال هایی با این محتوا که می‌خواهند لاغری را پدیده ای آسان جلوه دهند و این طور می نمایانند که به واسطه تفکر مثبت و فراخوانی کائنات می‌توان لاغر شد و لاغر ماند.‌ آنچه در این بین خطرناک تلقی می‌شود این الگوی تفکر است که فرد احساس می‌کند با قانون جذب و افکاری مثبت نسبت به فرایند لاغری و بدن خویش می‌تواند به سادگی لاغر شود . اما وقتی همین فرد در مسیر پر پیچ و خم لاغری قرار می‌گیرد، می‌بیند که نمی‌تواند کارایی لازم و توان چالش با سختی ها را داشته باشد و دچار افسردگی و ناامیدی مضاعف می‌شود.‌ لذا علم #روانشناسی_لاغری که نیاز به تحصیلات آکادمیک و تخصص و تجربه دارد با آنچه که جدیدا به آن لاغری ذهنی می‌گویند متفاوت است‌ بنابراین باید دقت کنیم تا در دام آموزش های افرادی قرار نگیریم که بدون علم و دانش روانشناسی لاغری و فقط با تکیه بر روانشناسی زرد و مطالب انگیزشی صِرف می‌خواهند برای کسب درآمد خود دیگران را به تناسب اندام برسانند. #الهام_کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🍃 الهی ! میدانم راهی برای شادی جز تقسیم شادی نیست پروردگارا کمکم کن که امروز بتوانم با کلامم و رفتارم دلی را شادمان کنم 🍃تار و پود عالم امکان به هم پیوسته است عالمی را شاد کرد آنکس که یک دل شاد کرد @rahtak

▪️دستاورد دوستان رهتاکی👆 🔻دارم به وزن ایده آلم نزدیک میشم 🔻ذهن و افکارم آرام تر شده 🔻عادات بد غذاییم از بین رفته 🔻احساس امیدواری به زندگی دارم 🔻نظم در زندگیم ایجاد شده

🔰پنج کاری که کمک میکنه آسونتر لاغر بشیم و احساس سیری بیشتری داشته باشیم: 1⃣خوردن شیر در وعده صبحانه موجب احساس سیری در طول روز می‌شود. 2⃣خوردن ماست و اسفناج با غذا ما رو سیرتر نگه می‌دارد 3⃣خوردن نان های سبوس دار موجب احساس سیری و رفع یبوست می‌شود 4⃣خوردن شیر و دارچین در وعده عصرانه موجب کاهش ولع می‌شود. 5⃣ مسواک زدن بعد از هر وعده احتمال ریزه خواری را کمتر می‌کند. ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🔻 به خودت بپرداز وقت و عمرت رو صرف رسیدگی به خودت و رشد جسمی و روانیت بکن چه بخوای و نخوای روزهای عمرت دارن میگذرن. پس بذار با سلامتی و زیبایی و اندام خوب بگذرن 🔻 لازم نیست خودت رو به آب و آتیش بزنی .فقط کافیه هر روز یک قدم کوچک به هدفت نزدیکتر بشی . 🔻نذار روزی بیاد که حسرت بخوری و ببینی که تمام عمرت برای لاغری صرف شده ولی هیچ نتیجه ای نگرفتی. پس فرصت ها رو غنیمت بشمار و برای رشد و بهتر شدن صرف کن . ▪️ الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 کلید سعادت و رضایت درونی چیست؟ درس گفتار شماره ۳ #الهام_کیوانی @rahtak

🍃الهی، روحم از آن توست، الهی امروز به انرژیم، برکت ده. الهی تنها تو میتوانی باتری های درونی مرا به معنای واقعی شارژ کنی.. 🍃الهی از تو برای هر آنچه در زندگیم وجود دارد و ندارد سپاس گذارم . @rahtak

👆دستاور دوست رهتاکی 🔻از نظر روح و روان خیلی آروم شدم 🔻خودم رو بیشتر از قبل دوست دارم 🔻با آرامش اهدافم رو دنبال میکنم

🌱اگه میخوای رشد کنی باید #درد_رشد رو هم تجربه کنی اگر اندام زیبا میخوای ، باید براش تلاش کنی هیچ گنجی بدون رنج بدست نمیاد و #اندام_زیبا هم یک گنجه اما ما میتونیم به رنج هامون #آگاهی و #معنا ببخشیم و بتونیم به راحتی به اهدافمون برسیم . 🔻با دوره های لاغری با روان درمانی همراه باشید و روح و روان خود را برای کاهش وزن آماده کنید #لینک_دوره_رایگان👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ▪️الهام کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

#لاغری_با_معنویت_درمانی 🍃تا حالا شده بخوای کاری رو شروع کنی و یک صدای منفی در درونت بهت بگه که تو بی اراده ای !تو نمیتونی ! دفعات پیش هم نتونستی! تو لاغر بشو نیستی! تو ژنتیکی چاقی! 🍃هر وقت چنین صداهایی در درونت نجوا کرد و میخواست مانع از رشد تو بشه ،بدان که این همان نفس درونی منفی توست که از رکود و عدم موفقیت تو خوشحال میشود 🍃به این صداها اعتنایی نکن و با خودت تکرار کن : "هر کس ایمان آورد و تقوا پیشه کند،برکات آسمان ها و زمین را برایش میگشاییم(اعراف آیه ۹۶ ) " 🍃خداوند داره بهت میگه که با عزم جزم و ایمان قوی به توانایی های خودت و خدا اولین قدم را برای رسیدن به هدفت بردار، من خودم درهای آسمان و زمین را به رویت میگشایم پس در دلت زمزمه کن : وَلَو أَنَّ أَهلَ القُرىٰ آمَنوا وَاتَّقَوا لَفَتَحنا عَلَيهِم بَرَكاتٍ مِنَ السَّماءِ وَالأَرضِ ▪️ #الهام_کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak

🎧 فایل صوتی 🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری درس گفتار شماره ۴ #لینک_دوره_رایگان https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی روان درمانگر چاقی @rahtak