بهترین راه‌ها برای از بین بردن افکار منفی @ravanshenasi

🍃🕊 ✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱 🌱 🔴"بر اساس شنیده‌هاتون مردم رو قضاوت نکنید" شخصی نزد همسایه‌اش رفت و گفت: “گوش کن می‌خواهم چیزی برایت تعریف کنم دوستی به تازگی در مورد تو می‌گفت” همسایه حرف او را قطع کرد و گفت: قبل از اینکه تعریف کنی بگو آیا حرفت را از میان سه صافی گذرانده‌ای یا نه؟! گفت: “کدام سه صافی؟” 1⃣اول؛ از میان صافی واقعیت آیا مطمئنی چیزی که تعریف می‌کنی واقعیت دارد؟ گفت: “نه… من فقط آن را شنیده‌ام شخصی آن را برایم تعریف کرده است.” سری تکان داد و گفت: پس حتما آن را از میان صافی دوم یعنی خوشحالی گذرانده‌ای.! 2⃣یعنی چیزی را که می‌خواهی تعریف کنی، حتی اگر واقعیت نداشته باشد، باعث خوشحالی‌ام می‌شود... گفت: دوست عزیز، فکر نکنم تو را خوشحال کند. - بسیار خوب، پس اگر مرا خوشحال نمی‌کند، حتما از صافی سوم، یعنی فایده، رد شده است.! 3⃣آیا چیزی که می‌خواهی تعریف کنی برایم مفید است و به دردم می‌خورد؟ - نه، به هیچ وجه! * همسایه گفت: پس اگر این حرف ❗️نه واقعیت دارد ❗️نه خوشحال‌ کننده است ❗️و نه مفید آن را پیش خود نگهدار و سعی کن خودت هم زود فراموشش کنی... 🍃 🌺🍃 @ravanshenasi

❤️۱۲ روش برای دوست داشتن خودت: #دکتر_انوشه #دوست_داشتن_خود @ravanshenasi

❣❣️ ❣️ ❣️ ❣️ ❣️ ﺑﻪ ﻗﻮﻝ ﺳﻬﺮﺍﺏ ﺳﭙﻬﺮﯼ؛ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﻭﺳﻌﺖ ﺧﻮﯾﺶ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ😇 ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺒﺶ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﻪ ﺁﻏﺎﺯ ﺣﯿﺎﺕ...🍀🐳 ﺗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎیی ﮐﻪ ﺧﺪﺍ میخندد....❤️🍃 @ravanshenasi

❣ از لحاظ روانشناسی داشتن 💤 ➖ «عزت نفس»➖💤 بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی: ۱- هرروز به بدنت برس. ۲- تو خونه آراسته بگرد. ۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش. ۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر. ۵- با خودت مهربون تر صحبت کن. ۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن. ۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن. @ravanshenasi

🚨فوری شروع مجدد دوره شگفت انگیزمون😍✨ 🔴رژیم لاغری سرّی دکتر خیراندیش ✅رایگان شد⚠️ 🔴۳تا۷ کیلو کاهش وزن در ۴ روز😍 ❣تحت نظر کارشناس‌های مجرب طب سنتی😍 🟢مجری طرح خانم شجاعی (همیارسلامت کشوری،دارای کدتاییدیه وزارت) 🔴همراه با پشتیبانی ۲۴ساعته👉 ✅❌ظرفیت محدود❌ 👈برای شرکت دردوره رایگان لاغری📣 فرم رو پر کنید https://formafzar.com/form/s8gfp https://formafzar.com/form/s8gfp

احساسات ما با همدیگر تعامل دارند و احساس ما به خودمان را هم تعیین می کنند. فردی که می تواند خوشحال باشد اما نمی تواند غمگین باشد سطحی نگر است، فردی که می تواند غمگین باشد اما نمی تواند خوشحال باشد، در موضع بدبینی و قربانی به سر می برد؛ فردی که می تواند عشق را احساس کند اما نمی تواند خشم را احساس کند در موضع اجتنابی و ضعیف است و فردی که خشم را احساس می کند اما عشق را احساس نمی کند متکبر و سلطه جو است. خودتان را ارزیابی کنید اکنون در چه موضعی هستید؟ اگر می خواهیم خود واقعی مان باشیم باید به همه احساسات اجازه دهیم تا تجربه کنیم. @ravanshenasi

🌷به آرامش میرسی اگر هیچکس را برای چیزی که هست و کاری که می‌کند سرزنش نکنی... 🌷به آرامش میرسی اگر آستانهo تحملت را بالا ببری و بپذیری که آدم‌ها متفاوتند، و قرار نیست همه باب سلیقه‌ی تو باشند... 🌷به آرامش میرسی اگر بپذیری رفتار دیگران تا وقتی به روان و آرامش تو آسیبی نمی‌زند، به خودشان مربوط است. آدم‌های امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله‌ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند.I آدم‌ها خودشان مسئول رفتار و انتخاب‌های خودشان هستند. اگر رفتاری آزارت داد، و برخوردی با تفکراتت متفاوت بود، یا کنار بیا، یا فاصله بگیر. فقط همین… @ravanshenasi

💟| ویژگی های کسی که از سلامت روان برخورد داره 1-می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. 2-اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند. @ravanshenasi

💟| ویژگی های کسی که از سلامت روان برخورد داره 3-به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند. 4-او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد. @ravanshenasi

🔴 #تلنگر زندگی خیلی ساده است در چهار عبارت خلاصه میشود که اسرار حیات آدمیست 1⃣آدمی باید بتواند سهم خطای خود را ببیند تا بتواند بگوید: "متاسفم" 2⃣آدمی باید شجاعت داشته باشد تا بتواند بگوید: "من را ببخش" 3⃣آدمی باید عشق داشته باشد تا بتواند بگوید: "دوستت دارم" 4⃣آدمی باید شاکر داشته و نعمتهایش باشد تا بتواند بگوید: "متشکرم" و در نهایت آدمی باید به درک راز نهفته در این چهار عبارت برسد تا بتواند مسئولیت زندگی خویش را به تمامی بپذیرد. @ravanshenasi

اگه واسه رفع عطش آب بخوری کلی لذت میبری و حالت خوب میشه. اگه مسابقه آب خوردن باشه دو لیوان که بخوری دلت درد میگیره و هیچ لذتی هم نمیبری. زندگی هم همینه... زندگی‌تون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید...🌱 #زندگی #مسابقه @ravanshenasi

این ۱۰ جمله رو عمیقا بخون : ۱. یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیت رو خراب کنه ۲. یادت باشه که آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی ۳. یادت باشه خدا همیشه مواظبته ۴. یادت باشه ته قلبت یه جایی برای بخشیدن آدما بزاری ۵. منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش ۶. زبان استخوان ندارد اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند ۷. مراقب حرف هایمان باشیم ۸. گاهی در حذف شدن کسی از زندگیتان حکمتی نهفته است اینقدر اصرار به برگشتنش نکنید ۹. دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند، زیر پایت بچین که پله شوند ۱۰. هیچوقت نگران فردایت نباش، خدای دیروز و امروزت فردا هم هست #فکت @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 •بیست روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید : 1- اجتماعی باشید. 2- مثبت فکر کنید. 3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است. 4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید. 5- با افراد خوش‌بین دوست شوید. 6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید. 7- لبخند بزنید. 8- برای خود ارزش قائل شوید. 9- گاه و بی‌گاه بخندید. 10- خلاق باشید. 11- تغذیه‌ سالم داشته باشید. 12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید. 13- آفتاب بگیرید. 14- سخت نگیرید. 15- خلاق باشید. 16- با طبیعت دوست باشید. 17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید. 18- باور کنید که خوش ‌شانس هستید. 19- به دنبال جذابیت باشید. 20- ورزش کنید. . #خوشحالی @ravanshenasi

این موارد میتونه خودمراقبتی محسوب بشه👇: -همه‌چیز رو به همه‌کس نگفتن -مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت -جواب ندادن به آدمای سمی -حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری -پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره -بخشیدن یه عده در سکوت -بالا بردن آگاهی و دانشت -تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف #کنترل @ravanshenasi

از تاریکی و دشمنان هیچ ترسی نداشته باش که عوعوی سگان، تاثیری در اراده شیران ندارد. وقتی که خداوند پشت و پناه توست، از هیچ چیزی ترس نداشته باش که سر تو به آسمان خواهد رسید. اگر خداوند رفیق تو باشد، سفر سخت و طولانی برایت زیبا همچو بهشت خواهد شد.❤️ @ravanshenasi

پائولو کوئیلو یه جایی تو کتاب کیمیاگر میگه؛ آدما وقتی به گنج برسن، ازش رد میشن چون به گنج اعتقاد ندارند ! ما هم بعضی وقتا از کنار بهترین آدمهای زندگیمون به سادگی رد میشیم چون فکر می کنیم بقیه قراره از اون بهتر باشن ...! 👌🤍 @ravanshenasi

۹ اردیبهشت روز جهانی #روانشناس مبارک✌️❤️

یه قانون روانشناسی برای کنترل عصبانیت و خشم میگه: چرا وقتی ماشینت جوش میاره دیگه حرکت نمیکنی؟؟ میزنی کنار و وایمیسی؟ چون ممکنه آتیش بگیره و به خودت و دیگران صدمه بزنه. خودت هم همینی! وقتی جوش میاری عصبانی میشی تخت گاز نرو. بزن کنار ساکت باش و هیچی نگو وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیانت :) @ravanshenasi

Please don't ever get tired of being a good person with a good heart... I know it sucks being taken advantage of and feeling like its better to be cold hearted but people like you matter and are so important to the world. لطفا هرگز از خوب بودن و داشتن یه قلب خوب و مهربون خسته نشو... می‌دونم خیلی دردناکه که ازت استفاده بشه و حس کنی بهتره که یه آدم سنگدل باشی ولی آدمایی مثل تو خیلی ارزش دارن و برای کل دنیا اهمیت دارن @ravanshenasi

💟| ویژگی های کسی که از سلامت روان برخورد داره 7-او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد. 8-او میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است. @ravanshenasi

🍃 #مثبت_باشیم این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید: ▪انتقاد نکنید ▪داوری نکنید ▪گله و شکایت نکنید ▪غر نزنید ▪منفی فکر نکنید @ravanshenasi