👈تنها كسی كه باید دگرگون شود
خودتان هستید؛
خودتان كه دگرگون شوید
همه ی اوضاع و شرایط پیرامون تان نیز دگرگون میشود.
#فلورانس_اسكاول_شين
@ravanshenasi
#فنبیان
😉 اگر مجبور شدی در زمان نامناسبی با فردی تماس تلفنی برقرار کنی👇
❌ بهش نگو: بد موقع تماس نگرفتم!؟
✅ به جاش بگو:
زمان مناسبی برای صحبت هست!؟
@ravanshenasi
💟ذهنزیبـا
بهترین طبیب شماست
اگر می خواهید
جسم خود را تقویت کنید
ذهنتان را تقویت کنید
اگر میخواهید
جسم خود را احیا کنید
ذهنتان را زیبـا کنید ...
هیچ طبیبی مانند اندیشهای
شادی آفرین برای از بین بردن
بیماریهای جسمانی نیست ...
و هیچ داروی آرام بخشی
مانند محبت و مهربانی و نیتخیر
برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد...
@ravanshenasi
هدایت شده از سلامت
❌⚠️❌⚠️❌⚠️❌⚠️
بهبود انواع مشکلات آقایان ،دیابت و کبدچرب
✅ بهبود ریشه ای دیابت نوع ۱ و نوع ۲
✅ به روش کاملا گیاهی
✅ صددرصد تضمینی
✅ دارای تایید بین المللی و سازمان غذا
❌زمینه ساز ۸۰٪ طلاق ها در ایران❌
‼️بیماری های که درد ندارند و همه فکر میکنند بهبود هم نمی یابند ‼️
لینک کانال طبیب خدایی:
https://eitaa.com/joinchat/1251148164C5bb82e0f3f
با پر کردن فرم ویزیت مشکل خود را مطرح کنید:👇👇👇👇👇👇
https://survey.porsline.ir/s/eVuV7x3x
هدایت شده از روانـشناسـی
🌟در بازی زندگی.....
🌟یاد میگیری:
اعتماد به حرف های قشنگ بدون پشتوانه،مثل آویختن به طنابی پوسیدست.
🌟یاد میگیری:
نزدیکترین ها به تو ...گاهی میتوانند دورترین ها باشند...
🌟یاد میگیری:
آنقدر از خودت برای روز مبادا پس انداز داشته باشی، تا بتوانی یک روزی تمام خودت رو بغل کنی و بروی ...
و در جایی که شنیده و فهمیده نشوی نمانی....
🌟یاد میگیری :
دیوار خوب است...
سایه درخت مطلوب است...
اما هیچ تکیه گاهی ابدی نیست....
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
✨🍃🌹🍃✨
من زندگی خودم را میکنم و برایم مهم نیست چگونه قضاوت میشوم
چاقم,لاغرم,قد بلندم
کوتاه قدم,سفیدم,سبزهام
همه به خودم مربوط است
مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن
روزنامهی روز شنبه
زبالهی روز یکشنبه است
زندگی کن به شیوه خودت با قوانین خودت با باورها و ایمان قلبی خودت
مردم دلشان میخواهد موضوعی برای گفتگو داشته باشند
برایشان فرقی نمی کند چگونه هستی
هر جور که باشی حرفی برای گفتن دارند
شاد باش و از زندگی لذت ببر
چه انتظاری از مردم داری ؟
آنها حتی پشت سر خدا هم حرف میزنند...
❤️عاشق خودت باش❤️
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
😄خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی است !
۱۰۰بارخندیدن معادل ۱۵دقیقه فعالیت با دوچرخه میباشد.
خنده مسبب :
😄کاهش فشارخون
😄افزایش جریان خون دربدن
😄افزایش اکسیژن رسانی در بدن
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
ناراحت کردن یه آدم مثل پرت کردن یه تیر به آسمونه که نمیدونی کجای زندگیت قراره برگرده پایین و یقه خودتو بگیره
#ناراحتی
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه:
«همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!»
خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه.
#تولستوی
#صبر
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
نسبت به حرفایی که میشنوی
بی دقت باش،
شاید
از دهانی بیرون آمده که
قبل از حرف زدن
به آن فکر نکرده!
#مدیریت_هیجان
🦋🍂
@ravanshenasi
هميشه همينطور نمیمانَد...
يک روز كه تصورش را نمي كُنی
جايی كه در خواب هم نديده ای
لحظه ای كه به هيچ چيز فكر نمیكنی
و تازه رها شده ای از بندِ آرزو...
از جانبِ پروردگار دريافت خواهی كرد
چيزی فراتر از آنچه در طلبش بودی...
چيزی ارزشمند تر و دلپذير تر !
مطمئن باش در چنين روزی ، خوشحالتر خواهی بود ...
@ravanshenasi
حسرتِ زندگیِ بقیه رو نخور!
بُشقاب بقیه رو نگاه کنی، غذای خودت سرد میشه ..
#حسرت
@ravanshenasi
وقتی رابطه ای رو با کسی شروع میکنی، وظیفهی تو صرفا
تماشای احساسات خودت، در کنار اون آدمه!
اگه حضور اون آدم، احساسات خوبی رو در تو بیدار میکنه، چه عالی، پس ادامه بده.
اگه حضور اون آدم احساسات خوبی رو در تو بیدار نمیکنه، فورا سعی نکن اون آدم رو تغییر بدی!
نصیحتش نکن، طعنه نزن، براش سخنرانی نکن!
بپذیرش، احترام بذار، راهتو کج کن، خداحافظی کن!
تو هرگز اجازه ی تغییر سبک زندگی کسی که در حال آشنایی باهاش هستی رو نداری، وظیفه تو صرفا تماشای احساسات خودته نه تغییر مدل معاشرت، نگرش، تفریح و باور اون...
#رابطه
@ravanshenasi
مغز قدرت سازگاری فوق العاده ای داره و
مرتب از الگوهای آشنا پیروی میکنه...برای تغییر واقعی مغز، صرفاً تغییر افکارت کافی نیست باید از راهکارهایی استفاده کنی که مغز رو فعالانه تغییر بدن...این راهکارها چیا هستن؟ :
ژورنال نویسی
مدیتیشن بازهای فکری
تنفس آگاهانه
سفر کردن
تحرک داشتن
رفتن به طبیعت
شکرگذاری کردن
فعالیت اجتماعی و ارتباط با مردم
یادگیری مهارتهای جدید
تجربه های جدید
#مغز
@ravanshenasi
آدم از یک جایی به بعد،
دیگه خودشو به در و دیوار نمیکوبه،
از هر چه هست و نیست شاکی نمیشه ...
از آدمها فاصله نمیگیره،
ازهیچ کس دیگر متنفر نمیشه،
دیگر گریه نمی کنه،
غصه نمی خوره،
از حرف کسی نمی رنجه،
آدم از یک جایی به بعد،
دیگر منتظر نمی مونه ...
دیگر بی قرار نمیشه
میدونی؟
آدم از یک جایی به بعد،
فقط تماشا میکنه.
و به خدا واگذار میکند
#خدا
#روانشناسی
@ravanshenasi
ریشه ی بسیاری از بد قولی ها ناتوانی مرد در محاسبه ی زمانه
مثلا شوهر شما میگه نیم ساعت دیگه خونم آماده باش بریم بیرون ولی یهو دو ساعت بعد می رسه.
شما اینجور وقتا چی کار میکنی؟؟
هی بهش میگی کجا بودی این همه مدت و ...
درحالی که خیلی وقت ها اشتباه همسر شما اینه که نمیدونه تا خونه حداقل یک ساعت راه داره توی این ترافیک و از طرفی کارشم حداقل نیم ساعت مونده
بهترین کار دراین موارد اینه که تو کنترل زمان کمکش کنی.
مثلا اگه ساعت 7 قرار دارید قبل اون ساعت بهش زنگ بزن و یاداوری کن و بگو راستی رادیو گفته فلان مسیر امروز ترافیک سنگینه
یه کم زودتر راه بیفت...
#بدقولی_مرد
@ravanshenasi
مصرف چه ویتامینهای برای خانم ها ضروریه؟
برای داشتن یک بدن سالم نیازه که ویتامین های مختلفی مصرف کنیم؛ خیلیامون ویتامین های مورد نیاز رو به کمک داشتن یک رژیم سالم و درست تامین میکنیم؛
باید به این نکته توجه کرد که از اونجا که به طور کلی زنان نسبت به مردان حجم غذایی کمتری دارند، نیاز به ویتامین میتونه در مراحل مختلف زندگیشون بیشتر بشه.
از طرفی خانم ها به دلیل زایمان، شرایط خاص هورمونی، یائسگی و شغلی و ... نیاز بیشتری به ویتامین های مختلف پیدا میکنن.
#ویتامین
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
اگه همینجوری آروم سر جات بشینی و منتظر رسیدن زمان مناسب بمونی، مطمئن باش هيچوقت اون زمان نمیرسه.
اما اگه از همین امروز دنبالش باشی و شروع کنی،
مطمئن باش خیلی زود سر و کلهش پیدا میشه.
💚#روانشناسی
#زمان
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
زندگی قرار نیست آسون باشه...🌊
گاهی شاد و رضایت بخشه
یه وقت هایی هم سخت و طاقت فرساست🧡🏄♂️
اما تو با هر پستی و بلندی یه درس میگیری
که تو رو قوی
💚#روانشناسی
#زندگی
#آسان
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
اگه رنج عمیقی که مراجعین از بیان سرگذشت خانوادگی و تجربیات شون با والدین در اتاق درمان تجربه میکنند رو میدیدید به بچه هاتون عشق بی قید و شرط میدادید...
شما تنها پناه فرزندان تون هستید ...
مهم نیست چند سال شونه
شما، تنها پناه فرزندان تون هستید...
#عشق
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
+در جهانی که تمام موجوداتش برای ضعیف بودنشان دلیل میتراشند و برای قوی نبودنشان بهانه دارند؛
تو قوی بمان،🌼
و همان جوانهی جسوری باش که از زیر پوست زمستان میشکفد...
و ثابت میکند "با یک گل هم بهار میشود"!🍓☘
#قوی_بمان
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🌱رابطهی خوب با شانس بدست نمیاد.
🌱رابطهی خوب ساختنی هست با 👇
🔹️گفتگوی موثر هنگام تعارضها
🔹️درک متقابل و همدلی نسبت به هم
🔹️و مهمتر از همه کار کردن روی تروما و آسیبهای کودکی که زوجین با خود به رابطه آوردهاند.
#رابطه_خوب
#عشق
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
💖💖 هیچگاه به دنبال صورت زیبا نباشید!
"روزی پیر خواهد شد..."
هیچگاه به دنبال پوست خوب نباشید!
"روزی چروک خواهد شد..."
هیچگاه به دنبال اندام خوب نباشید!
"روزی عوض خواهد شد..."
هیچگاه به دنبال موی زیبا نباشید!
"روزی سپید خواهد شد..."
در عوض به دنبال قلبی وفادار باشید،
که تا ابد دوستتان خواهد داشت
.
.
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
#هر_دو_بدانیم
6 عادت کلامی مخرب درمحیط خانواده
❌انتقاد مخرب:
شخصیت افراد را زیر سوال میبرد
❌تهدید کردن:
فقط در کوتاه مدت نتیجه میدهد
❌قهرکردن:
پیام تنبیه های روانی مانند قهر کردن به همسرمان این است که آن چه را می خواهم انجام بده یا تو را ترک خواهم کرد
❌سرزنش کردن:
کینه ای که دائمی می شود
❌باج دادن:
رفتاری که پایانی نخواهد داشت
❌توهین کردن:
حرمت خانواده را می شکند
#عشق
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#درست_صحبت_کردن
@ravanshenasi