اگر تو زندگی گم شدی،این کلیپ برای خودته❤️‍🩹 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

⁶ نشانه‌ بهتر شدن سلامت روان : - پیدا کردن دلیل برای شادی - اعتماد بنفست داره بهتر میشه - شروع کردن برای خود مراقبتی - به نیاز های خودت توجه میکنی - سطح انرژیت بالا رفته و بهتر شده - احساس گناه از گذشته رو کنار گذاشتی #روانشناسی #احساس_گناه ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

افسردگی چه تاثیری روی مغز داره؟ وقتی کسی دچار افسردگی میشه، سلول‌های خاکستری اون مغز فعالیت‌های کمتری از خودشون نشون میدن توی ریلز نشون داده شده که بخش‌های رنگی کمتر شده❗️ فعالیت‌ کمتر سلول‌های خاکستری میتونه سبب چه چیزی بشه؟ + میشه گفت مغز یه فرد افسرده، تا حدودی شبیه مغز یک فرد سالمنده که همراهه با : - کاهش کنترل روی لحظه - کاهش حافظه - تاثیر منفی روی احساسات - کاهش پردازش اطلاعات بخاطر همین ممکنه نزدیکان افراد افسرده اونا رو با ویژگی افراد منفی باف، هوش ضعیف و رفتار کند تلقی کنند خوبیش اینه که مغز انسان دنبال ترمیمه😍🧠 درسته که تغییر دادن ژنتیک ما دست خودمون نیست، اما محیط و رفتارهای خودمون تا حدی تحت سلطه‌ خودمونه❤️ #افسردگی_درمان #درمان_افسردگی #مغزانسان #افسردگی_شدید ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔅اهمیت درمان قبل از ورود به رابطه و بچه دار شدن ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

چطور میتونیم اضطرابمون رو کاهش بدیم؟ • تمرین ذهن آگاهی • ورزش • گروه‌ درمانی • تراپی • کم کردن محرک‌ها #دکتر_غدیری #مشاوره_حضوری #مشاوره_آنلاین #اضطراب #اورتینکینگ #استرس ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

📹 رهبر انقلاب: در موضوع امنیت، حفظ امنیت روانی جامعه بسیار مهم است. ایجاد ترس و تردید در دل‌های مردم،‌مردود است و قرآن در این زمینه صراحت دارد. ۱۴۰۳/۸/۶ 💻 Farsi.Khamenei.ir

🌱بهترین توصیه هایی که تراپیستم بهم کرد برای اینکه حالم خوب بمونه : 1- اگه کنترلی روی موضوعی نداری، دلیلی هم نداره که نگرانش باشی. 2- این حس هم‌دردی که به دیگران عرضه می‌کنی، به خودت هم بده. 3- صلح و آرامش درونی خودتو حفظ کن، مهم نیست فاصله رو با چه کسایی حفظ میکنی. 4- تو به کسی بدهکار نیستی و باید اولویت اولت فقط خودت باشی. 5- سعی نکن یه مشکل غیر منطقی رو با یه راه حل منطقی حل کنی. 6- برچسب خوب یا بد به خودت نزن، خودتو درک کن، خودتو در آغوش بگیر. #اضطراب #اورتینکینگ #استرس ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

نشانه های خودشیفتگی در شخصیت دولتمردان آمریکایی ونشانه های اختلال مرزی و خودآزاری وخودی آزاری در مسیولین داخلی تابع این نظام سلطه☘ #خودشیفتگی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#اختلال_شخصیت_مرزی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

دلبستگی اضطرابی باعث میشه که به روش‌های ناسالمی واکنش نشون بدیم، همون‌طور که در شخص سمت چپ می‌بینیم.💔 . وقتی حس می‌کنی ممکنه توی رابطه طرد بشی، باید با طرف مقابلت راحت و دوستانه صحبت کنی. یه زمان مناسب انتخاب کن که هر دوتون آروم باشین.🕡 . حرف‌هات رو از خودت شروع کن و با من بگو، مثلاً: 🫵🏻❌ من احساس می‌کنم.... . 🤍 بدون سرزنش، نگرانی‌هات رو بگو، مثل: گاهی حس می‌کنم شاید یه چیزایی باعث بشه از هم دور بشیم و این منو نگران می‌کنه. . به جای تمرکز روی مشکل، بگو که می‌خوای روی راه‌حل کار کنی، مثلاً: دوست دارم با هم بیشتر حرف بزنیم و ببینیم چطور می‌تونیم این حس‌ها رو بهتر مدیریت کنیم. . اینطوری می‌تونی نگرانی‌هات رو به شکلی بازگو کنی که به بهبود رابطه‌تون کمک کنه.🫂 . 🍀 اگه قصد دارین بر دلبستگی اضطرابی غلبه کنید، روانشناسان متخصص در مرکز مشاوره همراه شما عزیزان هستن. . این پست رو با عزیزانت به اشتراک بذار🌱 . ‌. . #دلبستگی #دلبستگی_اضطرابی #دلبستگی_ناایمن #رابطه_ناسالم #طرد_شدن #رابطه_زناشویی #رابطه_عاطفی #روانشناسی_روابط #روانشناسی #روانشناس ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

در خود سرزنشگری انگار با هر کلمه ای که به خود میگویم یک شلاق به خودمان میزنيم ،نوعی تنبیه که با آن خو گرفته ایم. چرا لیوان از دستت افتاد،یک ضربه شلاق چرا نتونستی درست حرف بزنی؟ یک شلاق تو یک احمقی ،یک شلاق و..... بعد با درد و خستگی ای عجیب در تن و روانمان زندگی میکنیم. در واقع خودسرزنشگری شلاق کلماتی است كه به خود میگوییم و با آن ضــــربه‌ و‌ تنبیهی‌ بر روانـمان وارد میکــنیم و چــیزی جــــــز روانی آسیب دیده برایمان نمی‌ماند. و هیچ کارکردی (نه برای بهبود زندگیمان و نه برای بهبود عملکردمان)ندارد که هیچ،بلکه اسیب را بیشتر و طبیعتا فردی آسیب دیده عملکرد بدتر و زندگی سخت تری دارد. جای خود سرزنشگری را با خود دوستی و خود شفقت ورزی و اقدام های شجاعانه و قاطعانه و دلسوزانه برای خودمان و بهبودمان عوض کنیم. #خود_سرزنشگری #خود_دوستی #درمان_متمرکز_بر_شفقت ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

#تاثیر_گذاری #صدا #طرحواره ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱