بعضی موقع ها تو جلسه درمان توصیه ام اینه.. چرا اینقدر توزندگی زوجها دخالت میکنید...☺️ بیشتر طلاقها ناشی از دخالت اطرافیان... این کارنکنید ... #طنز ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

چرا باید قبل از #نوشیدن آب، با آن صحبت کنیم؟ 🚰 #السلام_علیک_یااباعبدالله #تاثیر_گذاری #صدا #طرحواره ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

وقتی درمانگر آروم آروم تیکه‌های شکسته‌ت رو کنار هم می‌چینه... 📌گاهی وقتا توی زندگی پیش میاد که حس می‌کنیم یه چیزایی تو وجودمون شکسته و دیگه هیچ‌وقت مثل قبل نمی‌شیم. اینجا جاییه که نقش یه درمانگر واقعی پررنگ می‌شه؛ کسی که صبورانه و بدون قضاوت، تیکه‌های شکسته‌ت رو جمع می‌کنه و آروم آروم کنار هم می‌ذاره. این ویدیو می‌تونه یه نمایی از مسیر درمان باشه؛ مثل لحظه‌ای که حس می‌کنی شاید هیچ وقت خوب نشی، اما کسی هست که داره بهت کمک می‌کنه تا دوباره خودت رو پیدا کنی. توی این راه تنها نیستی.🫂 #روانشناسی #تراپیست #تراپی #درمانگر #روانشناس #رواندرمانی #رواندرمانگر #روانپزشک #اختلال #طرحواره ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

💥💥 بسیاری از ما گاهی اوقات با شباهت اضطراب و هیجان دست پنجه نرم میکنیم هر دو احساسی هستند که می‌توانند زندگی ما رو تحت تاثیر قرار دهند ولی مهم است که چگونه با آنها برخورد کنیم تا بهترین نتیجه رو بگیریم اضطراب و هیجان. دو واقعیت متفاوت هستند هیجان ،ممکن است مثبت و منفی باشد اما اضطراب تجربه منفی هست که می تواند بر روابط و عملکرد روز مره ما تاثیر بگذارد #اضطراب #هیجان #روانشناسی #روابط #طرحواره ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

💠در مقابل کودک مراقب رفتار خود باشید. #طرحواره #مادر_و_پدر #مراقبت ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

در اگر بر تو ببندد مرو و صبر کن آن جا ز پس صبر، تو را او به سر صدر نشاند #مراقبت #توکل #صبر ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

# زود رنجی در کودکان، حاصل یک زخم روحی است! زخم‌هایی که ممکن است از ۴ "ت" آسیب‌ رسان حاصل شده باشد؛ تهدید تحقیر توهین تمسخر ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

وضعیت قربانی بودن: وقتی به محیط اجازه می دهیم که در درازمدت و به شکل  متداوم هیجانات،افکار و رفتارهای ما را کنترل کند در وضعیت. قربانی بودن هستیم: -وقتی از کسی متنفریم -وقتی  دیگران را باعث بانی وضع موجود زندگی خود می دانیم -وقتی به شانس و اثر آن روی زندگی معتقدیم -وقتی خود را بدبخت،ناتوان و ناچیز و بی   ارزش می پنداریم -وقتی ناامید می شویم -وقتی   دشمنی میکنیم و می خواهیم به دیگران ضربه بزنیم ما در وضعیت وحشتناک و منفعلانه  قربانی بودن قرار داریم. ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔷طرح تعالی خانواده اساتید: دکتر زینب غدیری دکتر فرهمندپور دکتر عزیزی دکتر اردبیلی دکترصحرایی ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔹انرژی خوارها 🔸انرژی بخش ها #انرژی #اضطراب #استرس #درمان ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

⬅️ نشونه‌ها و اقدامات فوری هنگام پنیک ⛔مقدمه مهم⛔ اول باید بدونین حمله پنیک دقیقا چیه و چه نشونه‌هایی داره : حمله پنیک : یه ترس و هراس ناگهانی به همراه اضطراب است که منجر به بروز علائم جسمی و روانی در فرد میشه. مثل : ۱. ضربان قلب سریع و تپنده (پانیک و پی‌وی‌سی قلبی) ۲. تعریق ۳. لرزش بدن ۴. تنگی نفس و احساس خفگی (پانیک و تنگی نفس) ۵. گر گرفتگی ۶. حالت تهوع (پانیک و مشکلات گوارشی) ۷. گرفتگی شکم ۸. درد قفسه سینه ۹. سر درد ۱۰. سرگیجه، سبکی سر یا ضعف ۱۱. بی‌حسی یا احساس سوزن سوزن شدن دست و پا ۱۲. ترس از دست دادن کنترل بدن (به‌خصوص حمله پانیک در خواب) ۱۳. ترس از مردن نکته : در افراد مختلف بروز این نشونه‌ها متفاوته و ممکنه فردی یکی از این نشونه‌ها یا چندتا از اینها رو در این مواقع تجربه کنه. ⛔ موضوع مهم دوم اینه که شدت این حملات از چند ثانیه تا حداکثر ۱۰ دقیقه طول میکشن و خوشبختانه در جهان کسی صرفا بخاطر این حملات جون خودش رو از دست نداده🤍 🔴 روش‌های فوری 🔴 ۱. یخ : اگر به یخ دسترسی داشتین دوتا تیکه یخ کف دستتون بزارین و روی سرمایی که به دستتون منتقل میشه تمرکز کنین. ۲. قلم بینی : با بوییدن قلم بینی سعی کنین روی این بو تمرکز کنین یا اگه بوی دیگ‌ هم بود ( مثل عطر ) اوکیه هدف اینه که با تمرکز روی حواس پنجگانه‌مون اون موقعیت یا تفکر اضطرابی رو کاهش بدیم. ۳.کیسه کاغذی یا فریزر : داخل کیسه کاغذی یا فریزر فوت کنین یا اگه به چیزی دسترسی نداشتین چشماتون رو ببندید و تنفس شکمی رو حتما امتحان کنید خیلی کمک کنندست. ۴. اینجوری با خودت صحبت کن : همه‌ش بخودت بگو که این یه حالت عصبیه و مشکلی نیست و چند ثانیه دیگ بهتر میشم و تموم میشه 🌱 #پنیک #پنیک_اتک #حمله_عصبی #استرس #اضطراب #کنترل_استرس #کنترل_اضطراب #روانشناسی #سلامت_روان #کاهش_استرس #ترس #حمله_پنیک #استرس_و_اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱