🔆ریشه‌های تحولی و علل شکل‌گیری طرحواره بی اعتمادی ✅بدرفتاری اعضای خانواده کسانی که در کودکی از سوی یکی از اعضای خانواده، مورد بدرفتاری، تحقیر یا توهین قرار می‌گیرند، در بزرگسالی به طرحواره بی اعتمادی دچار می‌شوند. ✅ضرب و شتم یا کتک والدینی که در واکنش به اشتباهات کودک خود از تنبیه بدنی استفاده می‌کنند یا کتک زدن را جایگزین برخورد مناسب با کودک می‌کنند، باعث ایجاد طرحواره بی اعتمادی در بزرگسالی او خواهند شد. ✅سوءاستفاده جنسی برخی از افرادی که طرحواره بی اعتمادی را درون خود دارند، کسانی هستند که در کودکی مورد سوءاستفاده جنسی قرار گرفته‌اند. با رخ دادن این اتفاق در کودکی، احساس بی اعتمادی نسبت به اطرافیان نیز در فرد بسیار قوی‌تر می‌شود. ✅تذکر دائمی والدین برای اعتماد نکردن به دیگران بسیاری از والدین به صورت دائمی و مستمر به کودکان خود گوشزد می‌کنند که نباید به دیگران اعتماد کرد و اگر به مردم اعتماد کنید، آن‌ها به شما آسیب می‌‌رسانند. ✅کشمکش و دعوا در محیط خانه کودکانی که در محیط خانواده و زندگی آن‌ها کشمکش و دعوا رخ می‌دهد و در واقع محیط خانه آن‌ها شبیه به میدان جنگ است، بیش از دیگران به طرحواره بی اعتمادی مبتلا می‌شوند. #بی_اعتمادی #طرحواره #طرحواره_بی_اعتمادی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔆پنج راه رهایی از تله بی اعتمادی طرحواره یا تله بی اعتمادی می‌تواند روند زندگی و ارتباط طبیعی فرد را با اختلال روبه‌رو کند. برای رهایی از تله بی اعتمادی می‌توان از چند راهکار استفاده کرد تا به مرور زمان از گرفتاری به این تله رها شد: ✅نگاه نسبی به همه چیز نگاه صفر و صدی یا سیاه و سفید داشتن به آدم‌های اطراف، آفت تله بی اعتمادی است. در واقع فردی که با طرحواره بی اعتمادی در ذهنش زندگی می‌کند، در مواجهه با دیگران آن‌ها را به دو گروه قابل اعتماد و غیرقابل اعتماد تقسیم می‌کنند. مهم‌ترین کار برای خروج از این دسته‌بندی دوگانه، نگاه نسبی به دیگران و تعیین یک طیف برای افراد است. در این صورت فرد می‌تواند از نمره 0 تا 10 را برای آدم‌های اطراف خود در نظر بگیرد. ✅یادآوری بی‌اعتمادی یکی از راهکارهای مهم برای کمرنگ کردن تله بی اعتمادی این است که فرد وجود این طرحواره را درون خود به خودش یادآوری کند. این کار باعث می‌شود وقتی کسی با این طرحواره به دنبال زوایای پنهانی نیات دیگران می‌گردد، به خودش یادآوری کند که ممکن است این فکر ناشی از تله او باشه نه نیت و قصد واقعی دیگران. ✅ارتباط با مشاور یا یک دوست خوب زمانی که افراد این طرحواره با یک مشاور و یا دوست خوب صحبت می‌کنند و از آن‌ها کمک می‌خواهند، به مرور زمان به این نتیجه می‌رسند که آدم‌ها آنچنان که آن‌ها فکر می‌کنند غیرقابل اعتماد و آسیب‌زننده نیستند. بنابراین اولین گام برای درمان این تله را می‌توان در این مورد مهم جست‌وجو کرد. ✅دوری از ذهن‌خوانی یکی از رایج‌ترین کارهایی که این افراد انجام می‌دهند ذهن‌خواهی دیگران است. در واقع در هر برخورد با اطرافیان شروع به خواندن ذهن آن‌ها و جمع‌آوری مدارک و شواهدی می‌کنند که اثبات کنند دیگران قصد آسیب رساندن به آن‌ها را دارد. ✅رها کردن نیمه خالی لیوان افرادی با این طرحواره عادت کرده‌اند که نیمه خالی لیوان را ببینند و هر آنچه سر راهشان قرار دارد، تحریف کنند. بنابراین تمرین برای پیدا کردن نقاط روشن و نکته‌های مثبت می‌تواند به رهایی از این طرحواره کمک کند. #طرحواره_بی_اعتمادی #طرحواره #بی_اعتمادی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔆نشانه‌های وجود طرحواره نقص و شرم اکثر افرادی که این طرحواره را در ذهنیت آسیب‌پذیر خود دارند، عموما از وجود آن ناآگاه‌اند. اما نشانه‌هایی وجود دارند که از طریق آن می‌توان تا حدودی نسبت به وجود این طرحواره درون دیگران تردید کرد. البته باید این را در نظر بگیرید که وجود قطعی طرحواره‌ها فقط به کمک یک روانشناس و روان‌درمانگر متخصص قابل تشخیص است. ✅نشانه‌هایی که تا حدودی خبر از وجود طرحواره نقص و شرم در شما می‌دهند، شامل موارد زیر هستند: 🔆_ به طور دائم سعی در مخفی کردن شخصیت واقعی خود از دیگران و به‌ویژه همسرتان دارید. به همین دلیل احساس می‌کنید که هیچکدام از آن‌ها شما را به طور کامل نمی‌شناسند. 🔆_ خودتان را در برابر همسر، دوستان را دیگر افراد تحقیر می‌کنید. 🔆_ با ابراز محبت یک فرد، خصوصا اگر همسر یا پارتنرتان باشد، شروع به انتقاد کرده و اجازه بروز روابط عاطفی را در زندگی خود نمی‌دهید. در نهایت با این کار به دیگران ثابت می‌کنید که لایق دریافت عشق و محبت آن‌ها نیستید. 🔆_ با دیگران به شکلی رفتار می‌کنید که به آن‌ها اجازه می‌دهید با شما بدرفتاری و بداخلاقی و یا تحقیرتان کنند. 🔆_ به شکل افراطی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید. به همین دلیل احساس ناکافی بودن و نقص درونی شما پررنگ‌تر می‌شود و در یک ناامنی روانی قرار می‌گیرید. 🔆_ در مقابل هر مشکلی در زندگی ناامید شده و به افسردگی مبتلا می‌شوید. 🔆_ از صحبت کردن در جمع به شدت مضطرب می‌شوید و نسبت به آن هراس دارید. 🔆_ در برابر انتقادات واکنش نشان می‌دهید و حالتی خصمانه به خودتان می‌گیرید یا خشمگین می‌شوید. 🔆_ در صورت کسب یک موفقیت و رسیدن به جایگاه بالاتر، خودتان را لایق آن نمی‌دانید و در صورتی که موفقیت برای شما حاصل نشود، عصبانی می‌شوید. #نقص_و_شرم #طرحواره #ناکارآمد #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadir باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

"ریشه‌های تحولی شکل‌گیری طرحواره استحقاق ✨ هر یک از طرحواره‌ها ریشه‌های تحولی مخصوص به خودشان را دارند و به دلیل وجود شرایط و پاسخ‌های محیطی مختلفی شکل گرفته‌اند. مهم‌ترین دلایل شکل‌گیری این طرحواره را می‌توان در موارد زیر جست‌وجو کرد: آزاد بودن افراطی اولین و مهم‌ترین دلیل شکل‌گیری طرحواره استحقاق آزاد بودن افراطی فرد در کودکی است. در واقع افرادی که دوران کودکی خود را با آزادی‌های بیش از اندازه و بدون هیچ کنترل و نظمی از سوی والدین، طی کرده‌اند، در بزرگسالی به احتمال زیاد با این طرحواره روبه‌رو می‌شوند. در این حالت کودک هیچ نوع مسئولیتی در قبال کارهای خانه، پدر و مادر و حتی اتاق شخصی خودش نمی‌پذیرد و همیشه این والدین هستند که وظایف را بر عهده دارند. افرادی که به این شکل دوران کودکی خود را پشت سر می‌گذارند بسیار لوس و از خود راضی هستند و همه چیز را برای خود می‌خواهند. وابستگی افراطی وابستگی افراطی، علت دیگر شکل‌گیری طرحواره استحقاق و بزرگ منشی است. پدر و مادرانی که همه کارها را خودشان انجام می‌دهند تا فرزندشان کم‌ترین خستگی را احساس نکند، کودک را برای روبه‌رو شدن با طرحواره استحقاق آماده می‌کنند. مبارزه با دیگر تله‌ها در بسیاری از موارد، طرحواره استحقاق در نتیجه جبران افراطی در برابر دیگر تله‌های روحی انجام می‌گیرد. در واقع فرد برای مقابله و مبارزه با طرحواره‌هایی که درون خود دارد، به جبران عاطفی روی می‌آورد که تکرار آن به ایجاد طرحواره استحقاق منجر می‌شود. بنابراین در این موارد باید دیگر طرحواره‌ها از جمله طرحواره نقص و شرم و انزوای اجتماعی یا محرومیت هیجانی را بررسی کرد. #استحقاق #طرحواره #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽

#طرحواره #زندگی_ناسالم #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

طرحواره یک موضوع یا الگوی گسترده و فراگیر شامل خاطرات، احساسات، شناخت ها و برداشت های جسمانی است، در مورد خود و روابط خود با دیگران که در دوران کودکی یا نوجوانی ایجاد شده است و در طول زندگی فرد ادامه دارد و به میزان قابل توجهی ناکارآمد است. #طرحواره #ناکارآمد #تله_زندگی #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔷 چرا شناسایی تله های زندگی مهم است؟ 🔹 اگر ما طرحواره ها را شناسایی نکنیم و قدرتشان را در وجودمان کاهش ندهیم، باعث می شوند هرگز نتوانیم در زندگی به خواسته هایمان دست یابیم. 🔹 تله های زندگی به طور ناخود آگاه باعث می شوند که افراد در بزرگسالی وقتی حتی خانه را ترک می کنند و وارد رابطه می شوند و در ارتباط با مردم جامعه، محیط شغلی، و به ویژه همسر به دنبال خلق شرایطی باشند که با همان تجارب دردناک دوران کودکی برایشان تکرار شود. 🔹 طرحواره ها آنها را طوری هدایت می کنند که با انتخابها و رفتارهایشان به طور ناخودآگاه تجربه های تلخ و زخمها را برای خود باز آفرینی کنند یعنی کاری کنند که دوباره نادیده گرفته شوند، تحقیر شوند، از آنها سوء استفاده شود، سرزنش شوند و … . 🔹 به همین خاطر است که لازم است پیش از انتخاب همسر و ورود به رابطه ای که قرار است صمیمانه ترین رابطه یک انسان و محلی امن برای وجود او باشد، تله های زندگی خودمان و همسرمان شناسایی شود. 🔹 پروفسور جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آن‌ها مسلماً مسئول هستیم.” 🔹 این یک خبر خوش است، این خلاف باور بسیاری از انسانهاست که در پاسخ به مشکلاتشان فقط گذشته را نشخوار می کنند و می گویند چون پدرشان فلان جوربوده، مادرشون فلان جور بوده، محیط زندگیشان فلان جور بوده و … پس محکوم هستند به فلان سبک زندگی. این یعنی ما محکوم نیستیم پس از دوران کودکی، وقتی توانایی شناخت خود را بدست آوردیم، تا پایان عمر اسیر طرحواره های خود بمانیم. 🔹 هر فردی وقتی تله های خود را بشناسد می تواند برای رفع آن اقدام کند البته این امر مستلزم تلاش و مقابله با برخی تجارب دردناک است که تا فردی نخواهد نمی تواند از پس آن بربیاید. #طرحواره #موفقیت #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

1_ افراد با (طرحواره رهاشدگی) در خانواده هایی بزرگ شدن که توسط پدر یا مادر رها شدن مثل خانواده هایی که طلاق و جدایی رو تجربه کردن یا بین رابطه والدین هیچ ثباتی وجود نداشته یا محبت افراطی یا طرد شدن. 2_ افراد با طرحواره (بی اعتمادی_بدرفتاری) والدینی پرخاشگر و بدرفتاری داشته اند که یا آنها را‌محکوم به تنبیه بدنی کرده اند یا از احساسات آنها برای رسیدن به منافع و خواسته های خود استفاده کرده اند. 3_ افراد با (طرحواره محرومیت هیجانی) عشق و محبت کافی را از والدین خود در این ۳ حوزه دریافت نکردن؛ ۱_ محرومیت از محبت ۲_ محرومیت از همدلی ۳_ محرومیت از حمایت. 4_ کسانی که درگیر (طرحواره نقص و شرم) هستند همیشه از سمت والدین خود پیام دوست داشتنی نبودن دریافت کرده و طرد شده اند. 5_ خانواده هایی که هیچگاه خود را همرنگ جماعت نمی دانند یا بالاترند یا پایین تر و منزوی هستند فرزندانی گوشه گیر و همیشه تنها دارند. _____________________________ #روانشناسی #خودآگاهی_خودشناسی #طرحواره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره_رهاشدگی #طرحواره_بی_اعتمادی #طرحواره_بی_اعتمادی_بد_رفتاری #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_نقص_شرم #طرحواره_نقص #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

‌ برخی والدین با کوچکترین خطایی، مداوم فرزند خود را انتقاد و سرزنش می‌کنند و به او می‌گویند که توانایی انجام هیچ کاری را ندارد، نالایق و بی کفایت است. این بچه ها مستعد طرحواره‌ی نقص و شرم می‌شوند، در درون احساس بی ارزشی می‌کنند و اگر در بزرگسالی به دستاوردهای بزرگی هم برسند، این دستاوردها از دیدگاه آن‌ها ارزشی ندارد. #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_ناسازگار_اولیه #دلبستگی_ایمن #طرحواره_درمانی #روانشناسی #خودآگاهی_خودشناسی #طرحواره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره_رهاشدگی #طرحواره_بی_اعتمادی #طرحواره_بی_اعتمادی_بد_رفتاری #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_نقص_شرم #طرحواره_نقص #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

_____________________________ #روانشناسی #خودآگاهی_خودشناسی #طرحواره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره_رهاشدگی #طرحواره_بی_اعتمادی #طرحواره_بی_اعتمادی_بد_رفتاری #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_نقص_شرم #طرحواره_نقص #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

♥️🍃 بعضی از ادمها ؛ فکر میکنند قوی بودن،یعنی هیچگاه احساس درد نکردن اما در واقع قویترین آدمها اونهایی هستند که درد رو حس میکنند میفهمند و میپذیرند #پروفسور_سمیعی _________________________ #درد #روانشناسی #خودآگاهی_خودشناسی #طرحواره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره_رهاشدگی #طرحواره_بی_اعتمادی #طرحواره_بی_اعتمادی_بد_رفتاری #طرحواره_نقص_و_شرم #طرحواره_نقص_شرم #طرحواره_نقص #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس #اضطراب ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 🔸telegram:@AVAYE0BARAAN 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽

مرگ و زمان رو ما بهش اصالت میدهیم در حالیکه اعتباریه، وقتی که به مرگ و زمان اصالت میدهیم وقتی فردی میمیره،اطرافیانش به دلیل اینکه جسم فرد رو نمیبینند در واقع کالبد جسمی اش رو نمیبینند، فکر می‌کنند که دیگه اون فرد را از دست دادند، در حالی که اون فرد با ابعاد و کالبد های دیگه اش همون کالبدی که در خواب حرکت میکنه میگه من زنده ام و چرا شما منو نمیبینید و چرا باهام ارتباط برقرار نمی‌کنید،بعد گریه های عزیزانش رو میبینه و بعد میبینه که به حرفاش توجه نمیکنند اینجاست که محرومیت هیجانی اش بعد از مرگ فعال میشه! یعنی میگه که شما نمی بینید و درکم نمی‌کنید و هرچی میگم من زنده ام منو نمی‌بینید برای همین کناره گیری میکنه و ناامید ودرمانده دور میشه و عذاب میبینه. این عذاب از سمت عزیزانی هستش که دوستشون داشته ولی دیگه اونا نمی بینند فرد رو... یادتون باشه اگر تو خواب،خواب های خوبی نمی‌بینید و حالتون پریشونه ، وفکرهای خودکشی به ذهنتون میاد فکر نکنید بعد از مرگ هم حالتون خوبه بعد از مرگ وضعیت همینه وفقط کالبد جسمیتون رو از دست دادید و طرحواره ها بعد از مرگ هم همراه شما هستند. پس به دنبال درمان باشید. #طرحواره #تله_زندگی #مرگ #پنیک_اتک #اضطراب #استرس #استرس_اضطراب #روانشناسی #گذشته #آینده #استرس ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 ita:@ravanshenasiavayebaran 📞۰۹۱۰_۶۶_۶۵_۱۱۸ 🔹@Dr.zeinabghadiri باما همراه باشید⚜ ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱