. . 😳«ماست خونگی سفت وخامه ای مثل سنگ میخواهید؟بااین تکنیک👇 دوکیلو #شیر که از تنظیف رد می کنیم دو قاشق غذاخوری نشاسته ذرت دو قاشق غذاخوری #ماست خونگی #نشاسته_ذرت را با یک لیوان شیر خوب مخلوط کرده و داخل کل شیرها بریزید و روی شعله بگذارید و مرتب هم بزنید تا جوش بیاید . شعله را خاموش کنید تا دمای شیر به ۴۵ درجه برسد یعنی کمی گرمتر از حرارت بدنتان. سپس دوقاشق ماست را خوب هم بزنید و داخل شیر و نشاسته تان بریزید و باز هم بزنید. سپس #درپوش_ظرف را در پارچه بپیچید و روی ظرف بگذارید. این مرحله ظرف ماست را در فر که از قبل ۱۰۰ درجه در ۱۰ دقیقه گرم کرده و خاموش کرده اید، قرارمی دهید . ۴ ساعت در فر بماند . بعد از آن ۴ ساعت در یخچال بماند و نوشِ جان. تلگرام https://t.me/rejimetandorosti ایتا https://eitaa.com/ReJiMeTaNdOrOsTi

. اهمیت #صبحانه_خوردن را به کودکان آموزش دهید. و به کودک بگویید #نان برای تامین انرژی، #پنیر برای تامین پروتئین بدن، #شیر برای تامین کلسیم و افزایش قد و کره برای تامین ویتامین AوDمیباشد سعی کنید آنها را متقاعد کنید. 🔴 اگر کودک شیر دوست نداشت زیاد اصرار نکنید مقداری کاکائو با موز یا پودر نارگیل به آن اضافه کنید تا آنها به خوردن شیرعلاقه پیدا کنند. . ✿჻ᭂ࿐✿჻ᭂ࿐✿჻ᭂ࿐✿჻ᭂ࿐ https://eitaa.com/rejimetandorosti #رژیم_تندرستی_طب_سنتی .

. 🦋مقدار توصیه شده روزانه کلسیم : 👌کودکان 1-3 ساله 350 میلی گرم 👌🏾کودکان 4-6 ساله 450 میلی گرم 👌کودکان 7-10 ساله 550 میلی گرم 👌🏾کودکان 11-18 ساله 1000 میلی گرم روزانه برای پسران 👌کودکان11-18ساله 800 میلی گرم روزانه برای دختران کودکان را به خوردن #شیر و #ماست تشویق کنید و درصورتی که درخواست #بستنی کردند برای آنها بخرید. #پنیر را روی نان تست مالیده و به عنوان میان وعده به کودکتان بدهید. کودکانی که شیر نمی نوشند یا از فراورده های لبنی نمی خورند ممکن است به مکمل های کلسیم نیاز داشته باشند نیاز به کلسیم در نوجوانان زیاد است. . ✿჻ᭂ࿐✿჻ᭂ࿐✿჻ᭂ࿐✿჻ᭂ࿐ https://eitaa.com/rejimetandorosti #رژیم_تندرستی_طب_سنتی .کلمها کلسیم دارند. .