. متاسفانه به دلیل جاگرفتن غذاهای ناسالم در سفره هایمان، مانند سرخ کردنی و فست فودها، نخود کم کم از سفره ایرانی ها حذف می شود. نخود برای 👇 🍲تقویت #قلب، 🍲رفع #یبوست حاد، 🍲تقویت #عضلات، 🍲رفع کمبود نیرو و میل #جنسی بسیار مفید است. 🙏جانشین گوشت برای کسانی که رژیم دارن. 🍲 نخود حاوی #کلسیم است و اسکلت و #استخوان بدن را سالم و محکم نگه میدارد. 👌نخود به عنوان #پماد برای #التیام_زخم استفاده می شود. پودرخام آن را با عسل ترکیب کنید و روی زخم بمالید. 👌نخود به صورت #آجیل اگر همراه #کشمش مصرف شود برای #کم_خونی مفید است. ❤️ حداقل هفته ای یکبار #نخوداب بخورید آن هم یه شکم سیر😂 . ┄┅═✧❀🍁❀✧═┅┄ 🩺 #رژیم_تندرستی👇🏼 Join ➣ @REJIMETANDOROSTI .

. #کله_جوش نقش موثری در درمان #پوکی_استخوان و جلوگیری از ابتلا به این بیماری دارد. #کشک حاوی مقداری نمک است بنابراین مبتلایان به فشار خون هنگام مصرف این غذا نباید به آن نمک اضافه کنند. #کله_جوش حاوی #کلسیم و #فسفر بالاست؛ طبع این غذا گرم بوده، بنابراین برای افرادی که مزاج (طبع) بلغم (سرد و تر) دارند، بسیار مناسب است. . ✿჻ᭂ࿐✿჻ᭂ࿐✿჻ᭂ࿐✿჻ᭂ࿐ https://eitaa.com/rejimetandorosti #رژیم_تندرستی_طب_سنتی .

. مقدار توصیه شده روزانه #کلسیم برای سنین مختلف : کودکان 1-3 ساله 350 میلی گرم کودکان 4-6 ساله 450 میلی گرم کودکان 7-10 ساله 550 میلی گرم 🔹چند نوع صبحانه برای افزایش انرژی و تامین کلسیم (استحکام استخوان و بلند شدن قد) در کودکان: 🔻نان و پنیر و مغز گردو+ یک لیوان شیر 🔻نان و پنیرو گوجه فرنگی + یک لیوان شیر 🔻نان و پنیروخیار + یک لیولن شیر 🔻نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی + یک لیوان شیر 🔻نان و کره و مربا + یک لیوان شیر 🔻نان و پنیر و خرما + یک لیوان شیر 🔻نان و عدسی + یک لیوان شیر 🔻نان و حلیم + یک لیوان شیر 🔻نان و لوبیا + یک لیوان شیر 🔻نان و آش + یک لیوان شیر . #کانال_رژیم_تندرستی https://eitaa.com/rejimetandorosti .