🌱 بچه ها با توکل به خدا و ایمان قلبی به خودتون که می‌توانید امتحان خوبی بدید ان شاالله سرجلسه امتحان حاضر بشید با تموم وجودم برای موفقیت شما عزیزانم دعا می کنم❤️ 🌱

#پادکست چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻 بچه ها راهکارهایی خوبی در این پادکست گفته شده که کمک میکنه امتحان خوبی رو تجربه کنید حتما گوش کنید💪🏻😉 #استرس #امتحان #موفقیت 📚@riyaziyar

#پادکست چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻 ✅سوالات را پشت سر هم و با همان ترتیبی که هست پاسخ دهید. ✅اگر سوال را کامل پاسخ دادید یک تیک کوچک کنار آن قرار دهید. در صورتی که پاسخ را احساس می‌کنید که ناقص نوشته‌اید، آن را با علامت ضربدر مشخص کنید. ✅سوالاتی که پاسخ نداده‌اید را بگذارید تا پس از این که تمام سوال‌ها را جواب دادید روی آن فکر کنید. ✅اگر احساس کردید پاسخ را می‌دانید اما هر چقدر فکر می‌کنید به ذهن شما خطور نمی‌کند، روی برگه‌ای شروع به خط خطی کردن کنید. این کار سبب می‌شود مغز آرام گیرد و به آسانی اطلاعات به حافظه کوتاه مدت شما بازگردد. ✅اصلا به دیگران و سوالات آن‌ها توجه نکنید. تمام توجه شما باید روی برگه خودتان باشد. ✅اگر امتحانی مانند ریاضی دارید که باید به شیوه عملیاتی پاسخ داده شود، آرام باشید و به صورت مرتب آن را انجام دهید، تا با کاغذی شلوغ و سردرگمی ذهنی روبرو نشوید. #استرس #امتحان #موفقیت 📚@riyaziyar

🌱 بچه ها بعد از امتحان منتظر پیام‌های قشنگتون هستم👇 @mahnaznoormohammadi 🌱

#رضایت الحمدالله من واقعا ذوق کردم خداروشکر 📚@riyaziyar

#رضایت الحمدالله رب العالمین 📚@riyaziyar

#الحمدالله رب العالمین ان شاالله باهم قوی تر خواهیم شد💪 📚@riyaziyar

#رضایت الحمدالله رب العالمین 📚@riyaziyar

این کلیپ را ببینید و لذت ببرید 🕊🤍 📚@riyaziyar

🎲 شانس وجود نداره ، شانس برای کسی هست که تا آخرین لحظه تلاش می‌کنه ‌💪 🎋وقتى روياهاى شما بخشى از زندگى شما باشند، تبديل به هدف مي‌شوند. بايد آرزوها و روياهات اونقدر بزرگ باشند كه وقتى از خواب بيدار شدى به خودت بگى: 🗣 من امروز چه كارى انجام بدم كه به آرزوم نزديكتر بشم؟ 🔄 تكرار اين قانون باعث ميشه كه روياهاى تو به هدف تبديل شوند و هر انسانى هنگامی که هدفى داشته باشه ناخودآگاه برای رسیدن به اون تلاش مي‌كنه؛ ✅ یا برای رسیدن به آرزوهات تلاش کن، یا بی‌خیالش شو 📚@riyaziyar

#رضایت الحمدالله رب العالمین 📚@riyaziyar

#رضایت الحمدالله رب العالمین واقعا خداروشاکرم 📚@riyaziyar

#رضایت الحمدالله رب العالمین 📚@riyaziyar

# رضایت خداروشکر الحمدالله 📚@riyaziyar

⚠️ ده عادتی که ممکنه باعث خراب شدن روزمون بشه : 1⃣ ورزش نکردن حتی در حد پیاده روی کوتاه 2⃣ موندن تو گذشته. 3⃣چرخیدن الکی توی فضای مجازی. 4⃣ استرس بیش از حد. 5⃣ کم خوابی یا پرخوابی افراطی. 6⃣وقت گذاشتن برای حواشی. 7⃣ رژیم غذایی نامناسب. 8⃣ بیش از حد فکر و خیال کردن. 9⃣ مکالمات بی‌هدف. 0⃣1⃣کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...) #تغییر #عادت 📚@riyaziyar

🌱 تلنگر واقعا دیدنی و شنیدنیه😉 🌱

بچه ها این هم خبر خوشی که من امروز شنیدم💪 الحمدالله رب العالمین 🌱

#روانشناسی #امتحان 👇در اینجا چند نکته برای کمک به درمان #اضطراب امتحان آورده شده است: 1. آمادگی کلیدی است: هر چه برای امتحان آمادگی بیشتری داشته باشید، کمتر احساس اضطراب خواهید کرد. یک برنامه مطالعه بسازید و به آن پایبند باشید، یادداشت‌های کلاس و کتاب‌های درسی را مرور کنید و در امتحانات تمرینی شرکت کنید تا با قالب آزمون و سوالات آشنا شوید. 2. تکنیک های آرامش: از تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یا احساس آرامش استفاده کنید. از قبل خوب مطالعه کنید و مطمئن شوید که مطالب را به طور کامل درک کرده اید. 2. تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید: تنفس عمیق، مدیتیشن و تجسم می تواند به شما کمک کند در طول امتحان آرام شوید و آرام بمانید. 3. خواب کافی داشته باشید: کم خوابی باعث استرس و اضطراب می شود. مطمئن شوید که قبل از امتحان یک شب کامل بخوابید تا احساس آرامش کنید و بهتر بتوانید تمرکز کنید. 4. رژیم غذایی سالم داشته باشید: غذای سالم بخورید و از کافئین و شکر پرهیز کنید زیرا اینها می توانند شما را مضطرب کنند. 5. مثبت بمانید: موفقیت را تجسم کنید و روی نقاط قوت خود تمرکز کنید تا اعتماد به نفس را افزایش دهید. از افکار منفی و شک به خود دوری کنید. 6. مدیریت زمان: زمان خود را در طول امتحان به خوبی مدیریت کنید. با سوالاتی که خوب می دانید شروع کنید و زمان زیادی را برای سوالات دشوار صرف نکنید. 7. کمک بطلبید: اگر احساس می کنید در اضطراب غرق شده اید، از کمک گرفتن از یک متخصص پزشکی یا سلامت روان دریغ نکنید. 👌به یاد داشته باشید که اضطراب امتحان امری رایج است و با آمادگی و طرز فکر صحیح می توانید بر آن غلبه کنید و در امتحانات خود به خوبی شرکت کنید. 📚@riyaziyar

حسن ختام آموزش امشب👇👇 هر شب #آیاتی از قرآن کریم 🌸 « سوره مبارکه مجادله »🍃 {الله} با احترام تقدیم به حضرت معصومه سلام الله علیها 📚@riyaziyar

#شبت‌آروم 🌖 •«خدا برات نور می چینه ، صبور باش»•

🌱 بچه ها راستی تمام فیلم های آموزشی رو هم تو آپارات و هم اینستا میتونید می بینید😉👌 آپارات👇 https://www.aparat.com/riyaziyar_noor اینستا👇 @riyaziyar_noor آدرس کانال آموزشی در پیام رسان ها: ایتا،بله https://eitaa.com/riyaziyar https://bale.ir/riyaziyar https://rubika.ir/riyaziyar_noor https://www.aparat.com/riyaziyar_noor

به نام خالق زیباییها🌸 سلام و صد سلام به همه گلهای قشنگم😊 روز زیبای شما عزیزان بخیر و شادی🌸 الهی حال دلتون عالی باشه👌 خدایا بابت همه چیز هزاران مرتبه شکر❤️ 🤲 پروردگارا سرآغاز و سرانجام پناه من توئی شب را آغوش گشودی و آرامشم دادی حال این صبح را نيز امیدم باش و دلیل همه روزهای زندگی‌ام #شکرگزاری #امام_زمان #صبح_بخیر اسرار ریاضی/عضوشوید😊👇 📚@riyaziyar