. آماده‌اید برای شروع یک سال تحصیلی و کاری جدید⁉️ پرقدرت، بانشاط، آماده برای ساختن، آموزش و آگاهی💪💪 .

✅ نکات مهم برای اولین جلسه کلاسی بعد از تعطیلات نوروز یا تابستان ⚠️ معلم عزیز - بعد از این تعطیلات وقتی شاگردانتان را دیدید حواستان باشد که بعضی از اونا تعطیلات خوبی نداشتند! - شاید آجیل و غذای خوب نخورده باشند! - سفر نرفته باشند! - لباس نو نخریده باشند! - حتی اوقات بد و دعواهای خانوادگی رو تجربه کرده باشند! 👌ممکنه فکر کنن که بقیه دوستاشون تعطیلات عالی داشتند🙁 👈 پیشنهاد می‌کنم که در اولین جلسه بعد از تعطیلات، راجع به سفرهای خانوادگی با آب و تاب نپرسیم. ❌ تلنگری بزنیم که ممکنه بعضی #خانواده ها شرایط سختی رو داشتن و امکاناتی برای #سفر و #تفریح نداشتن و... ✅ خلاصه جو کلاس نباید جوری باشد که برخی‌ها #حسرت به دل باشند و احساس کمبود کنند. 💡حس "اعتماد به معلم" و "امنیت روانی" در کلاس از قشنگ ترین هایی است که #معلم میتواند برای شاگردانش بسازد 🌹 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

⁉️سوال: پسری دارم سه سال و ۷ ماهه، بارها شده لباسش را جلوی بقیه درمی‌آره، اگه چیزی بهش بگیم شروع به دادزدن می‌کنه، خواهر چندماهه‌ای داره که حس می‌کنم بهش حسادت می‌کنه و خیلی وقتها باهاش بدرفتار می‌کنه و دست و پاش را می‌کشه و یکهو می زدنش. ما چطور باهاش رفتار کنیم؟ ✅ پاسخ: حجت‌الاسلام‌والمسلمین #دکتر_همتی دکترای روانشناسی، درمانگر و مشاور کودک و نوجوان 📞 رزرو تـایـم «مـشـاوره تــلـفـنـی» و «مشاوره حضـوری» 📱۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷ ☎️ ۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• مرکز مشاوره تخصصی 🌟روشنان🌟 آدرس: قم، بلوار شهیدصدوقی، بلوار فردوسی، نبش کوچه ۱۲ 🆔 @roshanan98 #پاسخ_به_سوالات 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

⁉️سوال: خانمی هستم ۳۸ ساله بیست سال از #زندگی_مشترکمان میگذرد. دو فرزند دارم. همسرم هیچ توجهی به من ندارد. فقط در رابطه باهام خوبه. باهام صحبت میکنه فقط در رابطه با شغلش. دوست دارم در کلامش #محبت و حرفهای عاشقانه ببینم. که نمیبینم. ولی اینها برای من مهم هستن و من بهشون نیاز دارم. چند بار هم پیامکی بهش گفتم فایده ای نداشته. متن های قشنگ فرستادم که توجه کنه بهم. شاید یکی دوبار عمل کرده بعد دیگه یادش میره. وقتی مریض میشم غر میزنه میگه چقدر مریض میشی. مگه من حمالتم ببرمت دکتر. در سخت‌ترین شرایط اذیت شدم خودم رفتم #دکتر ولی به روی خودش نمیاره.یا میگه مامانت ببرتت.لباس هم میخوام برای خودم تهیه کنم.میگه چرا؟همش دعوا داریم سر این موضوعات. خسته شدم. خیلی تنهام. همش غر میزنه.یا منو #سرزنش میکنه.یا خانوادمو توی سرم میزنه.خیلی خسته ام لطفا راهنمایی کنید. ✅ خانم #دکتر_رضوانی دکترای روانشناسی مشاور پیش‌از ازدواج، زوج‌درمانگر 📞 رزرو تـایـم «مـشـاوره تــلـفـنـی» و «مشاوره حضـوری» 📱۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷ ☎️ ۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• مرکز مشاوره تخصصی 🌟روشنان🌟 آدرس: قم، بلوار شهیدصدوقی، بلوار فردوسی، نبش کوچه ۱۲ 🆔 @roshanan98 #پاسخ_به_سوالات 👇"روشنان" اینجاست👇

⁉️سوال: من ی #مادر 26ساله هستم دو فرزند پسر 5ساله و3ساله دارم از نظر اعصابی خیلی کم #صبر کم #حوصله و زودرنجم، حوصله بچه‌هام ندارم. دلم میخواد کمک کنید چیزی بگید که بتونم با مشکلات و اذیت‌های بچه ها هم صبرم زیاد باشه.و اینکه از طرف اقا، اونم تو فکر بچه‌ی سوم هست نمیدونم اقدام کنم یا نه اگه بچه‌ای سومی بیاد، حالم از اینی که هست بدتر میشه یا نه به جو خونه کمک میکنه. ✅ پاسخ: حجت‌الاسلام‌والمسلمین #دکتر_همتی دکترای روانشناسی، درمانگر و مشاور کودک و نوجوان 📞 رزرو تـایـم «مـشـاوره تــلـفـنـی» و «مشاوره حضـوری» 📱۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷ ☎️ ۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• مرکز مشاوره تخصصی 🌟روشنان🌟 آدرس: قم، بلوار شهیدصدوقی، بلوار فردوسی، نبش کوچه ۱۲ 🆔 @roshanan98 #پاسخ_به_سوالات 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

سلام بر شما 👋🏻 😞 بعد از #تعطیلات برگشتن به روال عادی #کار و #تحصیل ممکنه سخت باشد، ولی باید سریع به شرایط عادی زندگی برگردیم وگرنه رخوت و سستی در وجودمون رخنه می‌کنه و شرایط را سخت میکنه. 🤓 می‌خوایم با ارائه راهکارهایی، کمکتون کنیم تا بر #تنبلی و #کرختی غلبه کنید و انرژی خودتون را بازیابی کنید:👇 .

. ۱. #برنامه‌ریزی قدم‌به‌قدم و واقع‌بینانه: - اهداف کوچک تعیین کنید: روزهای اول را با کارهای سبک و کوتاه شروع کنید (مثلاً ۱ ساعت #مطالعه یا ۲ ساعت کار). - لیست روزانه بنویسید: کارهای ضروری را #اولویت‌بندی کنید و هرکدام را پس از انجام، تیک بزنید. این حس پیشرفت، انگیزه‌تان را بالا میبرد. #بعد_از_تعطیلات 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

. ۲. تنظیم خواب و بیداری: - زمان خواب را اصلاح کنید: شبها زودتر بخوابید و صبحها با ساعت ثابتی بیدار شوید. - قبل از خواب از گوشی دوری کنید: نور صفحه نمایش، #خواب را مختل میکند. #بعد_از_تعطیلات 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

. ۳. تحرک بدنی و انرژی‌بخشی: - ورزش سبک صبحگاهی: حتی ۱۰ دقیقه نرمش یا پیاده‌روی سریع، سوخت‌وساز بدن را فعال میکند. - پرت کردن حواس با فعالیتهای نشاط‌آور: موسیقی پرانرژی گوش دهید یا یک دوش آب ولرم بگیرید. #بعد_از_تعطیلات 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .