۵. ✅ مرحله ۴: شناسایی و مدیریت "محرک‌ها" و الگوهای مخرب 🔹هر زوجی یک یا چند "الگوی مخرب" ارتباطی دارند. شناسایی این الگوها کلید #حل_مسئله است. ⬅️ مثلاً الگوی "تعقیب-فرار": یکی از طرفین (تعقیب‌کننده) برای صحبت و حل مشکل دائماً فشار می‌آورد. طرف دیگر (فرارکننده) سکوت می‌کند، از بحث فرار می‌کند یا از #خانه بیرون می‌رود. ⬅️ این کار، تعقیب‌کننده را مضطرب‌تر و فرارکننده را بیشتر به فرار، وادار می‌کند. ⏪درمان: مشاور به آن‌ها کمک می‌کند این #الگو را ببینند. به تعقیب‌کننده یاد می‌دهد کمی فاصله بگیرد و به فرارکننده کمک می‌کند تا با بیان ترس‌هایش از بحث، در #گفتگو مشارکت کند. #همسرداری #خانواده #زوج‌درمانی #مشاوره "روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

۶. ✅ مرحله ۵: حل تعارض به روش سازنده 🔹تعریف دقیق مشکل: به جای صحبت کلی، روی یک مشکل خاص و ملموس تمرکز کنید. 🔹طوفان فکری برای راه‌حل: بدون قضاوت، همه راه‌حل‌های ممکن را روی کاغذ بیاورید. 🔹ارزیابی و انتخاب: راه‌حل‌ها را ارزیابی کنید و یکی را که برای هر دو قابل قبول است، انتخاب کنید. 🔹توافق و اجرا: روی یک راه‌حل مشخص توافق کنید و مدت زمان آزمایشی برای آن تعیین کنید (مثلاً "برای دو هفته آینده این روش را امتحان می‌کنیم"). 🔹بازبینی: بعد از مدت تعیین شده، دوباره بنشینید و ببینید که راه‌حل جواب داده یا نیاز به بازبینی و اصلاح دارد. #زوج‌درمانی #مشاوره #همسرداری #خانواده "روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

۷. ✅ مرحله ۶: تقویت پیوند عاطفی و سرمایه‌گذاری روی رابطه 🔹مشکلات ارتباطی وقتی راحت‌تر حل می‌شوند که "حساب عاطفی" رابطه پر باشد. 🔹قرار "عاشقانه" هفتگی: حداقل هفته‌ای یکبار، بدون حضور بچه‌ها و موبایل، ۲-۱ ساعت را فقط به بودن در کنار هم اختصاص دهید. 🔹قدردانی روزانه: هر روز از یکدیگر به خاطر کارهای کوچک تشکر کنید ("مرسی که امروز ظرفا رو شستی، واقعاً کمک بزرگی بود.") 🔹بازی کردن و خندیدن: باهم فیلم کمدی ببینید، بازی کنید یا خاطرات خوش گذشته را مرور کنید. شوخی کردن #استرس را کم می‌کند. #همسرداری #خانواده #مشاوره #زوج‌درمانی "روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

۸. ⁉️چه زمانی باید به مشاور مراجعه کرد؟ 🔺وقتی که خودتان تلاش کرده‌اید اما الگوهای مخرب تکرار می‌شوند. 🔺وقتی که گفتگوها فقط به جر و بحث و #سرزنش ختم می‌شوند. 🔺وقتی که یکی از طرفین یا هر دو، سکوت اختیار کرده‌اند و رابطه بسیار سرد شده است. 🔺وقتی که مشکل به سایر حیطه‌های دیگر زندگی (مثل کار یا سلامت روان) نشت کرده است. ❣یک مشاور #زوج‌درمانگر، مانند یک مربی بی‌طرف، این مراحل را به شما یاد می‌دهد و فضای امنی برای تمرین آن‌ها فراهم می‌کند. #یادگیری این مهارت‌ها مانند یادگیری رانندگی است؛ نیاز به تمرین دارد، اما وقتی یاد بگیرید، تا آخر عمر همراه شما خواهد بود. #زوج‌درمانی #مشاوره #خانواده #همسرداری "روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

. تمـامِ مـن درگیـر دوسـت داشتـن تـوست؛ و ایـن دلچـسب تـرین دل مشغـولی دنیـاست ..❤️‍🩹 #شب_جمعه "روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

⁉️سوال: پسر من ۹ ساله است و کلاس سوم، حدود ۲ ماهی میشه در کلاس کامپیوتر و برنامه نویسی ثبت نام کردم. پسر #بااستعداد و باهوشی، اما علاقه‌ای به انجام تمرینات نداره و میگه نمیخوام برم کلاس،با معلمش مطرح کردم میگه تا حدی عادی و... و ایشون از، شاگردهای باهوشی کلاسه و حیفه کلاس رو رها کنه. سوال من در اینه، وقتی دوست نداره بره و علاقه ای نشون نمیده، من تا کی باید پافشاری کنم بر ادامه کلاس. ✅ پاسخ: حجت‌الاسلام‌والمسلمین #دکتر_همتی دکترای روانشناسی، درمانگر و مشاور کودک و نوجوان 📞 رزرو تـایـم «مـشـاوره تــلـفـنـی» و «مشاوره حضـوری»۰ 📱۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷ ☎️ ۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• مرکز مشاوره تخصصی 🌟روشنان🌟 آدرس: قم، بلوار شهیدصدوقی، بلوار فردوسی، نبش کوچه ۱۲ 🆔 @roshanan98 #پاسخ_به_سوالات 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

⁉️سوال: دختر ۹ ساله ای دارم که به خاطر سختگیری هایی که قبلا نسبت به استفاده از گوشی و #تلویزیون داشتم حریص شده. الان اون سختگیری ها رو ندارم و بعضا هم مدت طولانی مشغول تلویزیون هست ولی حرصش کم نمیشه. همچنین چه کار کنم پسر سه ساله‌ام موقع بیکاری همش سراغ #گوشی نره. ✅ پاسخ: حجت‌الاسلام‌والمسلمین #دکتر_همتی دکترای روانشناسی، درمانگر و مشاور کودک و نوجوان 📞 رزرو تـایـم «مـشـاوره تــلـفـنـی» و «مشاوره حضـوری» 📱۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷ ☎️ ۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• مرکز مشاوره تخصصی 🌟روشنان🌟 آدرس: قم، بلوار شهیدصدوقی، بلوار فردوسی، نبش کوچه ۱۲ 🆔 @roshanan98 #پاسخ_به_سوالات 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

⁉️سوال: برا پسر ۱۰ ساله ام که الحمدلله خوش #استعداد هست میخوام لگو و کیت رباتیک بخرم نمیدونم در چه سطحی باشه از کجا بخرم. کلا میشه راهنمایی بفرمایید. ✅ پاسخ: حجت‌الاسلام‌والمسلمین #دکتر_همتی دکترای روانشناسی، درمانگر و مشاور کودک و نوجوان 📞 رزرو تـایـم «مـشـاوره تــلـفـنـی» و «مشاوره حضـوری» 📱۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷ ☎️ ۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• مرکز مشاوره تخصصی 🌟روشنان🌟 آدرس: قم، بلوار شهیدصدوقی، بلوار فردوسی، نبش کوچه ۱۲ 🆔 @roshanan98 #پاسخ_به_سوالات 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .