⁉️ در حالتهای روانی مختلف چی بخوریم؟
#اضطراب
#استرس
#غم
#عصبانیت
https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
🔴 از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۲۱، میزان #دانش_آموزان دبیرستانی در آمریکا که میگویند "احساس #غمگینی یا #ناامیدی مداوم" دارند، از ۲۶ درصد به ۴۴درصد افزایش یافته است.
#غم
#افسردگی
https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
⁉️ تفاوت افسردگی با اندوه و غم چیست؟
بِرنز در کتاب از 👆حال بد به حال خوب👆 پاسخ می دهد.
#افسردگی
#اندوه #غم
https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
🔺تحقیقات جدید نشان میدهد که قرصهای ضد #افسردگی همانطور که #غم و #اندوه را میبرد، بخشی از #لذت بردن را هم از بین می برد.
💊 این داروها روی تمام #احساسات تاثیر می گذارند. شاید برای همین است که افسردها بعد از مدتی هیچی نیستند نه خوشحالند نه #ناراحت، فقط روزها را میگذرانند تا تمام شود.
#مشاوره
#روانشناسی
#رفتاردرمانی
#اختلالات
https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
🔴 گاهی خودمان را بهروزرسانی کنیم !!
🟠 بهروزرسانی را که فقط برای انواع #بازی ها، نرم افزارها و برنامههای کامپیوتری نگذاشتهاند …
🟡گاهی هم آدم، باید افکارش را بهروز کند!
طرز فکرش را ارتقا بدهد …
حال و هوایش را تازه کند …
🟢 مثلا دور بریزد تمام خاطراتی را که تکرارشان چیزی به جز #غم و اندوه ندارد،
رها کند بعضی وابستگی ها را که حال و روزش را به هم میریزند.
#افسوس ها را …
#غصه ها را …
نگرانی ها را …
و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند.
🔵 گاهی باید یک گوشهی دنج نشست
#زندگی را نو کرد و یک "من" تازه ساخت
با باورهایی جدید و افکاری رو به رشد …
🟣 باور کن
لازم است هر از گاهی خودمان را هم
"بهروزرسانی" کنیم …!
#سبک_زندگی
#روانشناسی
https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
💠 در خانواده ها به دلیل انتظاری که در کودکی از بچه ها، مخصوصا دختران دارند که #مودب باشد، #تحمل کند، #صبور باشد و #احساسات منفی مانند #خشم یا #غم را نشان ندهد، بعدا در بزرگسالی بسیاری از آنها تا جای ممکن تحمل میکنند و بعد ناگهان منفجر میشوند😫😤 یا در ظاهر خواسته ای ندارند اما مرتبا غرمیزنند.
🔹 #شخصیت_منفعل_پرخاشگرانه شخصیتی است که نیاموخته به موقع درباره مشکلات صحبت کند، احساسات خود را به زبان بیاورد، یا #خشم خود را ابراز کند.
⬅️برای همین تحمل میکند و نهایتا یک روز بالاخره منفجر میشود و به خود و دیگران آسیب میزند.😔
⏮ به فرزندتان بیاموزید درباره احساساتش حرف بزند نه آنکه آنها را پنهان کند.
🔹احساسات پنهان شده، معمولا به صورت انفجاری خود را آزاد میکند و به فرد و اطرافیانش ضربههای جبرانناپذیری میزند.
#تربیت_فرزند
#فرزندپروری
https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe