⁉️ در حالتهای روانی مختلف چی بخوریم؟ #اضطراب #استرس #غم #عصبانیت https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔴‏ از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۲۱، میزان #دانش_آموزان دبیرستانی در آمریکا که می‌گویند "احساس #غمگینی یا #ناامیدی مداوم" دارند، از ۲۶ درصد به ۴۴درصد افزایش یافته است. #غم #افسردگی https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

⁉️ تفاوت افسردگی با اندوه و غم چیست؟ بِرنز در کتاب از 👆حال بد به حال خوب👆 پاسخ می دهد. #افسردگی #اندوه #غم https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔺تحقیقات جدید نشان میدهد که قرص‌های ضد #افسردگی همانطور که #غم و #اندوه را میبرد، بخشی از #لذت بردن را هم از بین می برد. 💊 این داروها روی تمام #احساسات تاثیر می گذارند. شاید برای همین است که افسردها بعد از مدتی هیچی نیستند نه خوشحالند نه #ناراحت، فقط روزها را میگذرانند تا تمام شود. #مشاوره #روانشناسی #رفتاردرمانی #اختلالات https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔴 گاهی خودمان را به‌روزرسانی کنیم !! 🟠 به‌روزرسانی را که فقط برای انواع #بازی ها، نرم افزارها و برنامه‌های کامپیوتری نگذاشته‌اند … 🟡گاهی هم آدم، باید افکارش را به‌روز کند! طرز فکرش را ارتقا بدهد … حال و هوایش را تازه کند … 🟢 مثلا دور بریزد تمام خاطراتی را که تکرارشان چیزی به جز #غم و اندوه ندارد، رها کند بعضی وابستگی ها را که حال و روزش را به هم میریزند. #افسوس ها را … #غصه ها را … نگرانی ها را … و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند. 🔵 گاهی باید یک گوشه‌ی دنج نشست #زندگی را نو کرد و یک "من" تازه ساخت با باورهایی جدید و افکاری رو به رشد … 🟣 باور کن لازم است هر از گاهی خودمان را هم "به‌روزرسانی" کنیم …! #سبک_زندگی #روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

💠 در خانواده ها به دلیل انتظاری که در کودکی از بچه ها، مخصوصا دختران دارند که #مودب باشد، #تحمل کند، #صبور باشد و #احساسات منفی مانند #خشم یا #غم را نشان ندهد، بعدا در بزرگسالی بسیاری از آنها تا جای ممکن تحمل میکنند و بعد ناگهان منفجر میشوند😫😤 یا در ظاهر خواسته ای ندارند اما مرتبا غرمیزنند. 🔹 #شخصیت_منفعل_پرخاشگرانه شخصیتی است که نیاموخته به موقع درباره مشکلات صحبت کند، احساسات خود را به زبان بیاورد، یا #خشم خود را ابراز کند. ⬅️برای همین تحمل میکند و نهایتا یک روز بالاخره منفجر میشود و به خود و دیگران آسیب میزند.😔 ⏮ به فرزندتان بیاموزید درباره احساساتش حرف بزند نه آنکه آنها را پنهان کند. 🔹احساسات پنهان شده، معمولا به صورت انفجاری خود را آزاد میکند و به فرد و اطرافیانش ضربه‌های جبران‌ناپذیری میزند. #تربیت_فرزند #فرزندپروری https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe