🔴 مراقب رفتارت با
#آدم_افسرده باش!
🔻هر نوع تحقیرشخصیتی، سرکوب و سرزنش در افراد مبتلا به
#افسردگی میتواند منجر به تشدید بیماری شود.
🔻برای کاهش
#فشار_روحی فرد افسرده، از ناتوانی، بیقراری، اضطراب و پرخاشگری آن انتقاد نکنید. با انتقادکردن، احساس پوچی و بی‌ارزشی همراه با کاهش
#اعتماد_به_نفس را به فرد
#افسرده القا می‌شود. گاهی درک نکردن رفتار و احساس فرد افسرده باعث رشد افسردگی در این بیماران می‌شود.
🔻گفتن جملاتی مثل: «تو خودت مقصری، چرا به خودت کمک نمی‌کنی؟ تو کی حالت خوبه؟»
نه تنها به فرد کمکی نمی‌کند بلکه مسیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده‌تر می‌کند.
🔻حمایت کردن و نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت فرد افسرده، میتواند میزان اضطراب و احساس گناه را در بیمار کاهش دهد. نصیحت کردن, فرد افسرده را تحریک پذیرتر می‌کند.
🔻با گوش کردن، احساس دلسوزی و پرسیدن اینکه "چه کمکی می توان کرد؟" حس درک و همدلی را می توان به بیمار القا کرد. پیشنهاد و تدارک برنامه تفریحی، البته نه به صورت اجبار به روند بهبودی افسردگی کمک می‌کند. از برچسب زدن به رفتارهای فرد افسرده جلوگیری کنید
🔻باید به او فرصت داده شود تا احساس خود را بیان کند و حرف بزند اینکه برای کاهش اضطراب یا عصبانیتی که به آن دچار شده است، چه کاری می توان انجام داد؟ عدم وجود نظم در برنامه زندگی افراد افسرده به آنها حس ناتوانی و بی‌کفایتی می‌دهد؛ بنابراین باید به او در داشتن نظم و چارچوب کمک کرد.
@Roznegaar
