💌 #امام_علی (ع) : «هیچ کس حق ندارد فردی را به #وحشت و #ترس اندازد» @Roznegaar

چرا از همه چیز می‌ترسم؟ 🔸گاهی تو زندگی و تصمیم‌گیری‌ها دچار مشکلاتی هستیم که دلیلش رو متوجه نمی‌شیم! اما حتما یه جای کار مشکل داره که حالمون خوب نیست. 🔸یک سری ویژگی‌های رفتاری که اگه خیلی عمیق نباشن، می‌تونیم با چند تمرین یا مطالعه در موردشون، اون‌ها رو برطرف کنیم. اما قدم اول، شناسایی مشکل هست. وقتی دلیل احساساتمون رو بدونیم، می‌تونیم در مورد برطرف کردنش تصمیم بگیریم. 🔸فراموش نکن که گاهی اوقات شاید لازم باشه از مشاور یا روانپزشک کمک بگیریم. 🔸وقتی از منطقه راحتیمون بیرون میایم نوعی از ترس رو تجربه می‌کنیم که اتفاقا کاملا هم طبیعیه! زندگی بدون ترس غیر ممکنه و ما هم نباید ازش جلوگیری کنیم. ترس احساسیه که ما رو از خطرهای احتمالی آگاه می‌کنه اما کاری که باید بکنیم اینه که ببینیم ریشه این حس و راه حل چیه. اگر #ترس ما طبیعیه و به علت خارج شدن از منطقه راحتی باشه خیلی زود تموم میشه چون ما به شرایط جدید عادت می‌کنیم. 🔸ما نیاز داریم برای رشد دایره راحتی خودمون رو گسترش بدیم و با ترس‌های طبیعی روبرو بشیم. @Roznegaar

#فرزندداری 👧🏻🧒🏻 به #ترس های بچه‌تون اهمیت بدید! @Roznegaar

#فرزندداری والدین عزیز مراقب حرف زدنتون باشید 🔸گاهی نوع حرف زدن والدین، ناخودآگاه، سبب القای #ترس به فرزند می‌شه. مثلا نگین: چراغ رو روشن کن، نترسی نترس؛ من اینجام! آمپول که ترس نداره گربه که نمی‌خورتت! زود بریم خونه، شب شده، تاریکه! (به کودک القای تاریکی از شب و تاریکی می‌شه) 🔸گاهی بزرگترها برای کنترل کودک، اونو می‌ترسونن مثلا میگن: اگر بری بیرون دزده می‌برتت. اگر فلان کار رو بکنی، آقا سیبیلو دعوات می‌کنه! اگر بری روی سرسره، می‌افتی سرت خون می‌یاد! ( شما باید کمک و همراهیش کنید) اگر فلان کاروبکنی، دکتر آمپولت می‌زنه من دارم میرم دندانپزشکی، اگه بیای تو رو هم آمپول می‌زنه. 🔸به کودک برچسب «ترسو» نزنید. چون باعث القای ترس و پذیرش بچه‌تون می‌شه. 🔸والدین بهترین الگوی فرزند هستند و کودک به والدین شجاع احتیاج داره؛ نه #ترسو . یادمون باشه، کودکان زیر ۶ سال هر حرفی رو باور می‌کنند. اجازه ندید، هر کسی هر حرفی بهش بزنه چون برای برطرف کردن این ترس، باید تا سال‌ها زمان و انرژی زیادی صرف کنید. 🔸بهترین راه عدم استفاده از اوناست و اینکه مراقب باشید کودکتون با چه کسانی صحبت می‌کنه. @Roznegaar

نشونه‌های #فرد_کنترل‌گرا 🔸آیا شما جزء افرادی هستید که تحمل ابهام رو در روابطتون با سایرین ندارید و همیشه باید از همه چیز آگاه باشید؟ 🤭 #ترس مهمترین عامل در بروز رفتارهای کنترل‌گرانه هست. ترس از دست دادن یک رابطه عاطفی، ترس از دست دادن فرزند یا عزیزانمون، ترس از دست دادن یک موقعیت و جایگاه شغلی و اجتماعی و... 🔸در حالی که #رفتار‌های_کنترل‌گرانه نه تنها باعث حفظ رابطه نمی‌شه بلکه با اطمینان میشه گفت #کنترل‌گری تا حدی سلامت و رضایت از روابط رو به هم میزنه که خودش عامل مهمی برای بهم خوردن و از دست دادن روابط هست. 👆🏼شاید فکر کنید رفتارهای کنترل‌گرانه همیشه با خشونت همراه هست، اما باید بگم افراد کنترل‌گر برای رسیدن به هدفشون و مسلط شدن بر اوضاع روش‌های مختلفی رو در پیش میگرن😔 🔸شما #کنترل‌گرا هستین؟ تو اطرافیانتون همچین کسی رو دارین؟ @Roznegaar

«گاموفوبیا» چیه؟ 😵‍💫 #ترس_غیرمنطقی ، مداوم و طاقت‌فرسا از ازدواج رو گاموفوبیا میگن، طوری که فرد با فکر ازدواج دچار #ترس و #وحشت غیرقابل کنترل میشه. حالا اگه #گاموفوبیا ندارین #ازدواج کنین😁 #همسران @Roznegaar

😰 #ترس از چگونگی خودِ #مرگ هیچ انسانی مرگ را تجربه نکرده و نمی‌داند که جان دادن یعنی چه. #امام_علی (ع) می‌فرماید: مرگ به حریم هستی انسان وارد شده و با بیماری‌ها و دردهای جانکاه، طعم تلخش را می‌چشاند 😢 نگرانی از نقص و کمبود عمل #امیرالمومنین (ع) می‌فرماید: تا می‌توانی بار گناه خود را سبک کن که سنگینی‌اش رنج‌آور است. تا می‌توانی به آن سرای، توشه بفرست. 😶 دنیای آباد، آخرت ویران فردی از #ابوذر پرسید: چرا از مرگ می‌ترسیم؟ پاسخ داد: براى این که دنیا را آباد، و آخرت‌تان را ویران کرده‌‌‏اید. پس دوست ندارید از نقطه آباد به مکان ویران منتقل شوید. 😑 عشق به زندگی امام علی(ع) می‌فرماید: انسان سرانجام از همه لذت‌های دنیا سیر می‌شود، جز لذت زندگی. برای اینست که هیچ کس در مرگ آسایش نمی‌بیند. 😵‍💫 دلبستگی شدید به دنیا انسان از شدت دلبستگی به دنیا از آخرت غافل می شود. قرآن کریم سرمایه زندگی دنیا را ناچیز و آخرت را برای کسی که پرهیزکار باشد بهتر معرفی می‌کند. 😧 ترس از شرایط و موقعیت مرگ انسان از نوع مرگ نیز نگران است. مولا علی می‌گوید «همانا گرامی‌ترین مرگ‌ها کشته شدن در راه خداست.» @Roznegaar

#رسول_خدا (ص) : در #روز_قیامت #بدترین_مردم کسانی هستند که مردم به خاطر #ترس از شر و بدی آنها به آنها #احترام می‌گذارند. @Roznegaar

کدام کشورها بیشترین #ترس از #افزایش_تورم را دارند؟ @Roznegaar

دلایل #ترس_از_تاریکی در #کودکان و راهکارهای کمک به آنها 🔸‌بیشتر بچه‌ها از مواجهه با #فضاهای_تاریک می‌ترسن و ازش فرار می‌کنن، ترسی که می‌تونه عوارض منفی هم برای اون‌ها به همراه بیاره 🔸به خاطر همین باید برای برطرف کردن این #ترس از راهکارها و روش‌های مختلف استفاده کرد @Roznegaar

#ترس_از_تاریکی با #ترس فرزندمون از #تاریکی چه کنیم؟ 🔸 #مفهوم_تاریکی از اون دست چیزهایی هست که بچه‌ها نیاز به زمان دارن تا بتونن درکش کنن و معمولا ازش می‌ترسن. اما با راهکارهایی مثل داشتن چراغ قوه کوچیک و امنیت و اطمینان دادن بهشون قابل کنترله. @Roznegaar

#ترس_بچه ترس‌های بچه‌های ۸ تا ۱۱ سال ‌ 🔸همه آدم‌ها در سنین کودکی #ترس‌های_خاص خودشون رو دارن که بنا به اقتضای سنشون این ترس‌ها متفاوته؛ به همین خاطر اینجا #ترس بچه‌های ۸ تا ۱۱ سال رو مرور کردیم و از راهکارهاش گفتیم @Roznegaar

#ترس #نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ ساله 🔸توی چند هفته گذشته هر هفته ترس‌های مختص هر رده سنی رو بررسی کردیم و از راهکارهاش گفتیم تا اینکه امروز به ترس نوجوان‌های بین ۱۲ تا ۱۸ ساله رسیدیم. @Roznegaar

#ویرگول مراحل تبدیل #ترس به #اعتماد_به‌_نفس 🔸 وقتی قراره کار جدیدی انجام بدیم دچار ترس میشیم ترسی که باید باهاش رو به رو بشیم و در عوضش اعتماد به نفسمون رو بالا ببریم. @Roznegaar

راه‌های #آرامش_دادن به بچه‌ها در #زمان_زلزله 🔸وقتی #زلزله اتفاق میفته تا مدتها نه فقط بچه‌ها که حتی بزرگترها هم دچار #ترس و #اضطراب میشن این اینفوگرافی به شما می‌گه که اینجور وقت‌ها چجوری به فرزندتون #آرامش بدید @Roznegaar

امیرالمؤمنین #امام_علی علیه‌السلام: 💠 قُرِنَتِ الْهَيْبَةُ بِالْخَيْبَةِ، وَ الْحَيَاءُ بِالْحِرْمَانِ؛ وَ الْفُرْصَةُ تَمُرُّ مَرَّ السَّحَابِ، فَانْتَهِزُوا فُرَصَ الْخَيْ ❇️ #ترس (نابجا) با نااميدى مقرون است و کم رويى موجب محروميت است، فرصت‌ها همچون ابر در گذرند؛ از اين رو، فرصت‌هاى نيک را غنيمت بشماريد. 📚 حکمت ۲۱ نهج البلاغه @Roznegaar

#فرزندپروری 🔸 وقتی کودک از تاریکی می‌ترسه هی نگو #تاریکی ترس نداره! 🔸اگه تاریکی #ترس نداشت، صحنه‌های ترسناک فیلم‌ها، تاریک نبود بهترین کار اینه که ترس رو تأیید کنی و برای مواجه شدن با ترس بهش آموزش بدی! 🔸روشن کردن چراغ و قدم زدن در اتاق‌ها یکی از راه‌های #مواجه‌شدن_با_ترس هست! @Roznegaar

✅ حضرت آیت‌الله بهجت قدس‌سره درباره کلام اهل‌بیت علیهم‌السلام معتقد بودند: «سخنانشان بالاتر از سخنان مخلوق و پایین‌تر از سخنان خالق است» و نظرشان بر این بود انسان با خواندن این روایات گویا پای منبر آن بزرگواران حاضر می‌شود. 🔹 هر هفته، کلامی از حضرت امیرالمؤمنین علیه‌السلام : ✅ أمیرالمؤمنین علی بن ابیطالب علیه‌السلام: 🔸قرِنَتِ الْهَيْبَةُ بِالْخَيْبَةِ وَ الْحَيَاءُ بِالْحِرْمَانِ وَ الْفُرْصَةُ تَمُرُّ مَرَّ السَّحَابِ فَانْتَهِزُوا فُرَصَ الْخَيْرِ. 🔹 #ترس و #هراس ، همراه #نوميدي است و #شرمندگي با #محروميت ، و #فرصتها مانند ابر در گذر است و فرصتهاي خير را غنيمت بشماريد. 📚نهج‌البلاغه، حکمت ٢١، (ترجمه مرحوم علامه محمدتقی جعفری) @Roznegaar

استاد #علیرضاپناهیان 📌مسابقه بین خدا و شیطان 🔻یک #ترس شیرین! 🔻تفسیری عاشقانه از #ترس_از_خدا ! @Roznegaar

من #نوموفوبیا دارم؟ 🔸به #ترس از جدا شدن از #تلفن_همراه نوموفوبیا گفته میشه @Roznegaar

مجموعه‌ی توحیدی #اوست ! دو بال که انسان را به آغوش الله می‌رساند، #امید  و #ترس • مرز بین امید و ترس کجاست؟ @Roznegaar

🔅 #پندانه ✍ نگذارید #ترس متوقف‌تان کند 🔹گاه شما تصمیمِ درست را می‌گیرید، گاه شما تصمیمِ درست را می‌سازید.  🔸خیلی از ما از ترس این‌که مبادا تصمیم اشتباه بگیریم، خود را در هیچ گرفتار می‌کنیم. 🔹تصور می‌کنیم برای تصمیم‌های درست تشویق می‌شویم و برای آنهایی که اشتباه هستند باید یک عمر ملامت شویم. 🔸اما به‌واقع این‌گونه نیست. ما به سبب تصمیماتی که گرفته‌ایم تجربیاتی خواهیم داشت. 🔹هر زمان تصمیمی گرفتیم، رشد کردیم. هر تصمیمی نوع خاصی از تحول را برایمان به ارمغان می‌آورد. 🔸کمی به عقب و به انتخاب‌هایی که داشته‌اید نگاهی بیندازید. انتخاب کردن و در مسیر آن قدم برداشتن دشواری‌ها و فرصت‌هایی را ایجاد می‌کند که باعث رشد می‌شود. 🔹 انتخاب نکردن فقط هیچ به همراه می‌آورد. به خودتان اجازه بدهید پشیمان شوید که ای کاش آن کار را انجام نداده بودم، یا به جای فلان کار، دیگری را انجام داده بودم! 🔸حتی وقتی دقیق‌تر نگاه کنیم، می‌بینیم که همان تصمیم فرصت‌های رشدی بسیاری را ایجاد کرده است؛ که قطعاً اگر در انتخاب نکردن گیر افتاده بودیم، تنها ارمغان‌مان هیچ بود. 🔹 بنابراین انتخاب کنید. با دقت و فکر انتخاب کنید. مشورت کنید. رشد کنید. متحول شوید. گذر کنید و همچنان به انتخاب کردن ادامه بدهید. از تصمیمات غلط درس بگیرید. اما نگذارید که ترس شما را متوقف کند. @Roznegaar

🌱 زندگی با ترس، شیرین نیست! ⚠️ چطور می‌تونید زندگی بدون امنیت رو تحمل کنید؟ ➕ راهکاری برای از بین رفتن #ترس استاد #علیرضاپناهیان @Roznegaar

🟣 قسمت اول؛ #اضطراب چیه؟ 🟣 بین #ترس اجداد غارنشین‌مون درباره حمله خرس‌ها، تا اضطراب ما قبل از فرستادن یک پیام چه رابطه‌ای وجود داره؟ 🔹 خیلی از ماها تو زندگیمون #حس_اضطراب رو تجربه کردیم و در کنارش اسم #اختلال_اضطراب رو هم شنیدیم. آیا این یعنی همه ما اختلال اضطراب داریم؟ در همین ابتدا بیاید تفاوت #استرس ، اضطراب و اختلال اضطراب رو بهتون توضیح بدم. 🔹 اجداد غارنشین ما در طول روز با خطرات مختلفی روبرو بودند، از حمله حیوانات وحشی تا کشته شدن موقع جنگ و شکار. در این شرایط بدن ما هورمونی رو ترشح می‌کرد که بتونه واکنش مناسبی برای این موقعیت در مغز ایجاد کنه، در واقع نوعی تلاش برای بقا. پس زمانی که فردی احساس خطر کنه، بدن فرد شروع به ترشح هورمون استرس می‌کنه که باعث میشه قلب تندتر بزنه، تنفس بیشتر بشه و فشار خون بالاتر بره، در نتیجه خون بیشتری به اندام‌ها پمپاژ می‌شه. این پاسخ به فرد این امکان رو میده که آماده مبارزه یا فرار باشه. 🔹 اضطراب هم یک احساس طبیعی و در واقع پاسخ بدن به اون استرسه. بسیاری از مردم اضطراب رو قبل از تصمیمات بزرگ یا رویداد مهم زندگیشون تجربه می‌کنن. این اضطراب میتونه علائم جسمی مثل لرزش و تعریق هم داشته باشه. 🔹 ما این روزها انسان‌های مدرنی شدیم اما کدهای ژنتیکی ما و تا حدی ساختار مغز ما تغییر زیادی نکرده، یعنی برای این مغز استرس فرستادن یک پیام گاهی میتونه شبیه خطر حمله خرس‌ها ارزیابی بشه. پس یعنی گاهی مدت یا شدت احساس اضطراب با محرک اصلی یا اون عامل ایجاد این اضطراب همخونی نداره. یعنی مثلا برای یک تصمیم کوچیک فرد دچار اضطراب شدید یا طولانی مدت میشه. 🔹 وقتی پاسخ اضطرابی به حدی باشه که در زندگی روزمره ما اختلال ایجاد کنه، اینجاست که به خودش اسم اختلال اضطرابی می‌گیره. و با ترس، دلهره، نگرانی مفرط، عصبی بودن، بی ‌قراری و تنش و حتی علائم فیزیکی مثل مشکلات گوارشی، تهوع، افزایش فشار خون و ... خودش رو نشون میده. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) اضطراب رو اینطور تعریف می‌کنه: «احساساتی که با احساس تنش، افکار نگران، و تغییرات فیزیکی مانند افزایش فشار خون مشخص می‌شود». 🔹 طبق گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA)، حدود 40 میلیون نفر در ایالات متحده به اختلال اضطراب مبتلا هستن. این شایع ترین گروه بیماری های روانی در این کشوره. با این حال، تنها 36.9 درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب تحت درمان قرار میگیرن. دونستن تفاوت بین احساسات معمولی اضطراب و یک اختلال اضطرابی که نیاز به مراقبت داره می‌تونه به فرد در شناسایی و درمان این بیماری کمک کنه. 🔹 در قسمت‌های بعدی این مطلب ما به توضیح بیشتر دلایل اضطراب و تاثیرش روی ذهن و بدن، انواع مختلف این اختلال مثل اضطراب رابطه، اضطراب جدایی، اضطراب پیش از وقوع اتفاقات و... می‌پردازیم. اگه این موضوعات براتون جالبه ما رو با هشتگ #سلامت_روان دنبال کنید. @Roznegaar

🔶 ترس از سگ‌ها، یک فوبیای فراگیر 🔸 #سینوفوبیا یا #ترس_از_سگ‌ها ، یکی از رایج‌ترین فوبیاهای حیوانی است. برخلاف #ترس از مارها و عنکبوت‌ها، با توجه به حضور گسترده‌ی #سگ‌ها در زندگی روزمره، افراد بیشتری ممکن است با این ترس روبرو شوند. به همین علت این #فوبیا می‌تواند روابط اجتماعی و فعالیت‌های عادی زندگی را دربسیاری از نقاط دنیا را مختل کند. @Roznegaar