#سالم_خوری
بیشتر از چه نونی استفاده میکنین؟
🥖🍞 این نمودار، مقدار کالری و فیبر نونهای مختلف در ۳۰ گرم رو نشون میده.
🥖🍞 نکته مهمی که در مورد انواع #نان مهمه، مقدار #فیبر اوناس! هر چقدر #سبوس بیشتری توی نون باشه و نون تیرهتر باشه، فیبرش هم بیشتره. با خوردن مواد فیبردار مدت زمان طولانیتری احساس #سیری میکنین. به علاوه مصرف فیبر برای #دستگاه_گوارش هم مفیده
@Roznegaar