با این هفت دلیل، از امروز #آب_گرم بنوشید ؛
بدن انسان قادر به مدیریت #آب_سرد نیست و #عروق_خونی را سفت و تنگ می‌نماید که خود مانع #هضم و #آب_رسانی مناسب #بدن خواهد شد. همچنین نوشیدن آب سرد پس از صرف #غذا می‌تواند موجب تولید مازاد مخاط در #معده گردد که سبب اختلال در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن شده و آن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیر می‌گرداند.
اما در مقابل، آب گرم علاوه براینکه ضرری به بدن نمی‌زد، خواص ویژه ای نیز دارد. اگر با هفت فایده‌ای که در ادامه ذکر می‌شود قانع شدید، آب گرم را جایگزین آب سرد کنید:
- تقویت #متابولیسم بدن
- تمیز و پاک کردن #دستگاه_گوارش
- #تصفیه_خون
- سطح #گردش_خون و #قند_خون را بهبود می‌بخشد
- تسهیل یبوست
- رقیق کردن #مخاط
- بهبود #خلق_و_خو
@Roznegaar
#سالم_خوری
بیشتر از چه نونی استفاده می‌کنین؟
🥖🍞 این نمودار، مقدار کالری و فیبر نون‌های مختلف در ۳۰ گرم رو نشون میده.
🥖🍞 نکته مهمی که در مورد انواع #نان مهمه، مقدار #فیبر اوناس! هر چقدر #سبوس بیشتری توی نون باشه و نون تیره‌تر باشه، فیبرش هم بیشتره. با خوردن مواد فیبردار مدت زمان طولانی‌تری احساس #سیری می‌کنین. به علاوه مصرف فیبر برای #دستگاه_گوارش هم مفیده
@Roznegaar
#سالم_خوری
فواید گل سر سبد کلم‌ها
🔸 #گل_کلم خواص #ضدالتهابی داره
🔸به سلامت #قلب و #مغز کمک می‌کنه
🔸تعادل هورمون‌ها رو حفظ می‌کنه
🔸به تنظیم #فشارخون کمک می‌کنه
🔸خاصیت #سم‌زدایی داره
🔸سلامت #چشم‌ها رو حفظ می‌کنه
🔸برای خانم‌های #باردار مفیده
🔸دوست #دستگاه_گوارش هست
🔸در ضمن قاتل سلول‌های سرطانیه
🔸به #تناسب_اندام کمک می‌کنه
🔸برای پیشگیری از #پیری پوست عالیه
@Roznegaar
#سالم_خوری
برای پاکسازی #دستگاه_گوارش سنجد بخورید
🔸 #سنجد رو تو برنامه غذایی بچه‌هاتون قرار بدید چون باعث تقویت اسکلت‌بندی و مفاصل‌شون میشه.
@Roznegaar
#استرس چه تاثیری روی
#دستگاه_گوارش دارد؟
🔸گاهی وقت‌ها معده‌دردهامون از استرس‌ه! استرس می‌تونه باعث حالت تهوع، سوزش معده و تشدید بیماری‌هایی مثل کرون بشه. با شناختن موارد #استرس‌زا و انجام چند راه‌حل ساده و کاربردی می‌تونین این درد رو کنترل کنین.
@Roznegaar