تکنیک #تنفس_مربعی وقتی #استرس دارید این کار رو انجام بدید: 1⃣ دم بگیرید و دم شما ۴ ثانیه طول بکشه. 2⃣ ۴ ثانیه نفس خودتون رو حبس کنید. 3⃣ بازدم انجام بدید و بازدم‌تون هم باید ۴ ثانیه طول بکشه. 🔸 به طور خلاصه: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه حبس نفس و ۴ ثانیه بازدم 🔸بعد از این #تنفس سطح استرس‌تون کم می‌شه، این کار رو وقتایی که استرس دارید انجام بدید. @Roznegaar

#پشه‌ها بیشتر سراغ چه افرادی میرن؟ 🔸امروز #روزجهانی_پشه است، حشره سمجی که خیلی از اوقات خواب رو از چشامون گرفته و با جای نیشش حسابی کلافمون کرده، اما جالبه بدونید که پشه‌ها هم برای گزیدن یه سری از افراد رو ترجیح میدن که ویژگی‌های مخصوص به خودشون رو دارن @Roznegaar

#پندانه ✍ #مکارم_اخلاق ، بهترین ارث است 🔹پادشاه عرب، بدون مشورتِ پادشاه روم که از دوستان صمیمی‌اش بود، کاری انجام نمی‌داد. 🔸او پیکی را نزد دوست خود فرستاد‌ و از او درباره فرزندانش مشورت و نظر خواست. 🔹وی در نامه‌اش نوشت: من برای هر یک از دختران و پسران خویش، مالی زیاد و ثروتی فراوان قرار دادم که بعد از من درمانده و مستمند نشوند. صلاح شما در این کار چیست؟ 🔸پادشاه روم جواب فرستاد: ثروت، معشوق بی‌وفاست و دوام ندارد. 🔹بهترین خدمت به فرزندان این است که آنان را از مکارم اخلاق و خوی‌های پسندیده برخوردار کنید، تا در دنیا سبب دوام دولت و در آخرت سبب غفران باشد. @Roznegaar

بعد از ستاره راگبی، همسرش هم مسلمان شد 🔺 « #سانی_ویلیامز » ستاره راگبی نیوزیلند که چندی قبل به #دین_اسلام مشرف شده بود، با انتشار پستی اعلام کرد همسرش نیز به دین اسلام گرویده و #باحجاب شده، مصرف الکل را ترک کرده‌اند و به رژیم غذایی حلال روی آورده‌اند. @Roznegaar

#ترفند می‌خوای خونت همیشه تمیز باشه این کارا رو انجام بده 🔸انجام کارهای خونه شاید به نظر سخت برسه، اما یک خونه مرتب و تمیز تاثیر خیلی خوبی روی روان و ذهن ما داره و باعث آرامش میشه، اینجا راه‌هایی برای ترغیب خودتون به تمیز کردن خونه پیشنهاد دادیم. 1⃣ کارها رو به کارهای کوچیک‌تر بخش‌بندی کن: تموم کردن یک کار، حتی یک کار کوچیک، از نظر ذهنی لذت بخشه. به همین دلیل تبدیل کارها به کارهای کوچیکتر یک راه خوب برای جلوگیری از به تعویق انداختن کارهاست. 2⃣ یک آلارم ۱۰ دقیقه‌ای تنظیم کن: با خودت شرط کن که برای ۱۰ دقیقه کار رو انجام بدی، معمولا با دیدن گذشت زمان تنها ۱۰ دقیقه و مقدار کاری که انجام دادی به کار کردن ادامه میدی، حتی اگه این اتفاق هم رخ نده در هر صورت ۱۰ دقیقه از زمانت رو کار کردی. 3⃣‌ موانع رو از سر راه بردار: کارهای سخت رو در زمان‌هایی که انرژی بیشتری داری انجام بده، در واقع باید در زمان‌هایی که انرژی بیشتری داری هر کاری می‌تونی انجام بدی تا کار رو برای زمانی که بی‌حوصله هستی راحت‌تر کنی. @Roznegaar

🔰 اطلاع نگاشت هنر اثرگذار سرود 🏷 مروری بر ابعاد و ظرائف مسأله #سرود در بیانات #رهبرانقلاب حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پیام به #جشنواره_سرود_فجر (۱۴۰۱/۴/۲۱) 👈🏻 «اگر بتوانید یک سرود زیبای اثرگذار خوش‌مضمون درست کنید، جوری که بچّه‌ها وقتی در کوچه راه میروند، از خانه به مدرسه میروند، زیر لبشان آن را زمزمه کنند، یک کار بسیار بزرگی کرده‌اید» ۱۳۹۴/۰۲/۱۴ @Roznegaar

شهید #حمید_قبادی‌نیا این شهید مستجاب الدعوه که خیلی‌ها به او توسل پیدا کرده و او را واسطه در خانه خدا و اهل بیت قرار داده و حاجت شان را گرفته اند یکی از تربیت یافتگان مکتب اهل البیت و دلدادگان سیدالشهدا است ببینید بشنوید انشاالله برای شما هم راهگشاست @Roznegaar

#روانشناسی ما کِی رشد نمی‌کنیم؟ 1️⃣ وقتی به خاطر اشتباهاتمون تقصیر رو به گردن دیگران بندازیم. 2️⃣ برای راحتی و موندن در حوزه امنمون، به عادات و یا روابط سمی برمی‌گردیم. 3️⃣ ارزش خودمون رو با نظر سایرین می‌سنجیم. 4️⃣ اجازه بدیم ترس از شکست بهمون غلبه کنه و منفعل بمونیم. 5️⃣ همه‌اش به «کاش»ها فکر‌ کنیم. 6️⃣ دائم روی چیزهایی که از کنترلمون خارج هستند تمرکز کنیم. 7️⃣ خودمون و خواسته‌هامون رو دائم انکار کنیم. @Roznegaar

پاسخ به چند سوال مهم درباره #پیاده‌روی_اربعین 🔸‌بعد از پایان دهه اول محرم خیلی از ما دل تو دلمون نیست که خودمون رو راهی پیاده‌روی اربعین کنیم، علی الخصوص که شرایط پیچیده دو سال گذشته به خاطر کرونا همه رو هم دلتنگ‌تر از قبل کرده، به همین خاطر اینجا به ۶ سوال مهم درباره زوار اربعین جواب دادیم. @Roznegaar

#آموزش_زبان_عربی #پیاده‌روی_اربعین 🔺شبعان 🔸آنِي شَبعان 🔹من سيرم 🔸آنِي اَكّال ما اَشبَع 🔹من پرخور هستم سیر نمیشم 🔸إشگَد ما آكُل ما أشبَع 🔹هرچقدر میخورم سیر نمیشم 🔸ما شِبَعِت إطينِي بَعَد 🔹سير نشدم بازم بهم بده 🔸ماشِبَعِت إطينِي بعد وَجبَه 🔹سير نشدم يه پرس دیگه بهم بده 🔸جيبلِي بَعَد وَجبَه 🔹يه پرس دیگه برام بیار @Roznegaar

با #بیت‌کوین در سالهای‌ مختلف چه چیزهایی می‌شد خرید؟ 🔸 #بیت_کوین یا همون #رمزارز از سال ۲۰۱۰ تا الان توی ۱۲ سال گذشته روند عجیب و غریبی رو پشت سرگذاشته تا جایی که اگه یه زمانی می‌شد با یه بیت کوین فقط یه آبنبات گرفت الان می‌شه باهاش یه ماشین خرید @Roznegaar

#ایران_اینترنشنال در خدمت #موساد ! 👤 « #باراک_راوید » خبرنگار سرشناس اسرائیلی: 🔸موساد به‌طور منظم از شبکه اینترنشنال به‌عنوان بازوی جنگ اطلاعاتی خود استفاده می‌کند! 🔸باراک راوید چندی پیش نیز گفته بود شبکه اینترنشنال از لندن و با بودجه سعودی فعالیت می‌کند. @Roznegaar

📸 #اعتیاد_به_اینترنت علائم و پیامدها @Roznegaar

🔆 #پندانه ✍ آشکارکردنٍ کار نیک دست خداست 🔹مردی نزد نبی مکرم اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) آمد و گفت: یا رسول‌الله! من عمل نیک خود را پنهان می‌کنم و دوست ندارم کسی بداند. اما این عمل نیک من گاهی آشکار می‌شود و من شاد می‌شوم. آیا ریاکارم؟! 🔸حضرت فرمودند: هرگز ریاکار نیستی. انسان را دو پاداش است؛ یکی پاداش مخفی‌کردن عمل نیک، و دوم پاداش علنی‌شدن آن. 🔹بدان! مخفی‌شدن کار نیک در دست توست، و آشکارکردن آن دست خدا. 🔸کار نیک مانند بذر نیکی است که در هر خاکی اگر پنهان کنی، به لطف خدا از رحمتش، از زیر خاک جوانه می‌زند. @Roznegaar

خدا خالق همه چیز است 📖 آیه ۶۲ سوره زمر @Roznegaar

سعدی : دل از انتظار، خونین؛ دهن از امید، خندان 🌙 #شب_بخیر @Roznegaar

بِسم الله الرَّحمنِ الرَّحیم 🔆 یکشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۱ هجری خورشیدی 🌛الاحد ۲۳ محرم الحرام ۱۴۴۴ هجری قمری 🎄 Sunday 21 August 2022 AD 🔹 ۱۵۴مین روز سال؛ ۲۱۱روز مانده از سال 🔸 ۲۲مین هفته سال، ۳۰هفته مانده از سال 🌹 امروز متعلق است به : حضرت امیرالمومنین امام علی علیه‌السّلام حضرت فاطمه زهرا سلام‌الله‌علیها 📿 اذکار توصیه شده #یکشنبه :: الف) ۴۸۹ مرتبه : « یا فتاح » بعد از نماز صبح که موجب "فتح و نصرت یافتن" می‌گردد. ب ) ۱۰۰ مرتبه : « یا ذَالْجَلالِ وَالْاِكْرام » « ای صاحب جلال و بزرگواری » ج ) ۱۰۰۰ مرتبه : « ایاک نعبد و ایاک نستعین 📿 اوقات استخاره یکشنبه : الف) از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ ظهر ب ) از ساعت ۱۶ تا مغرب #کانال_روزنگار @Roznegaar‌

🔆 یکشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۱ هجری خورشیدی 🌛الاحد ۲۳ محرم الحرام ۱۴۴۴ هجری قمری 🎄 Sunday 21 August 2022 AD 📿 #اوقات_شرعی به #افق_تهران احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود🌱 وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 @Roznegaar

#تقویم_نجومی_اسلامی ✴️ یکشنبه 👈 ۳۰ مرداد / اسد ۱۴۰۱ ه.ش 👈 ۲۳ محرم الحرام ۱۴۴۴ ه.ق 👈 ۲۱ اوت / آگوست ۲۰۲۲ م ❇️امروز روز بسیار خوبی است برای امور زیر: ✅امور ازدواجی ✅خرید رفتن و خرید کردن ✅جابجایی و نقل و انتقال ✅در پی خواسته ها رفتن ✅به ملاقات روسا و مسئولین رفتن ✅تجارت و داد و ستد و معامله ✅و مسافرت خوب است 👼مناسب زایمان و نوزاد خوشبخت و با خیال آسوده زندگی کند 🚘مسافرت خوب است 🔭 احکام نجوم 🌓امروز : قمر در برج جوزا است و از نظر نجومی برای امور زیر نیک است: ✳️معامله ملک و زمین و خانه ✳️سند زدن ✳️قباله و قولنامه نوشتن ✳️ارسال کالاهای تجاری ✳️آغاز نویسندگی و نگارش ✳️دیدار با سران ✳️آغاز اموزش و امور تعلیمی ✳️ و مشارکت و امور شراکتی نیک است ⚫️ طبق روایات ، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ،باعث روبراه شدن امور می شود 💉🌡حجامت خون دادن فصد و زالو انداختن #خون_دادن یا #حجامت #فصد#زالو انداختن در این روز، از ماه قمری، باعث شادی دل می شود 😴😴تعبیر خواب خوابی که شب " دوشنبه " دیده شود طبق آیه ی 24 سوره مبارکه " نور " است. یوم تشهد علیهم السنتهم و ایدیهم... و چنین استفاده میشود که خواب بیننده را با شخصی دعوا یا خصومتی پیش آید که بر او شاهد بیاورد و بر خصم خود غلبه کند.ان شاالله. و به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید. 💅 ناخن گرفتن یکشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مبارک و مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بی برکتی در زندگی گردد. 👕👚 دوخت و دوز یکشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز مناسبی نیست . طبق روایات موجب غم واندوه و حزن شده و برای شخص، مبارک نخواهد بود‌( این حکم شامل خرید لباس نیست) @taghvimehamsaran @taghvimehmsaran @Roznegaar