تا به حال با خود فکر کرده اید بهترین زمان مطالعه و درس خواندن چه موقع است؟
بنظر شما دانشمندان در مورد این موضوع نظر خاصی دارند؟
از نظر علمی تمرکز و حواس انسان با ریتم دایره ای کنترل می شود.⭕️
منظور از این ریتم ها یعنی عواملی که ساعت خواب و بیداری،خستگی و گرسنگی ما را تشکیل می دهد.
نحوه زندگی هر شخصی منحصر به فرد و مختص به خود شخص است مانند اثر انگشت که برای هر شخص با دیگری متفاوت است.
تا به حال به مزایای مطالعه در روز فکر کرده اید؟!🌞
چند مورد از مزایا شامل موارد زیر است👇🏼
🔸۱. بعد از خواب خوب شبانه و خوردن صبحانه مغز آمادگی بیشتری برای یادگیری دارد
🔹۲. در طول روز کمتر به منبع نور مصنوعی نیاز است
🔸۳. نور طبیعی خورشید انرژی بیشتری در فرد ایجاد می کند
🔹۴. نور طبیعی کمتر باعث حواس پرتی می شود
🔸۵. مغز مطالب را راحت تر تجزیه و تحلیل می کند
اما گاهی به این موضوع برخورد کرده ایم که داوطلبان می گویند شب ها یادگیری بهتری دارند زیرا از مسائل روز و درگیری های ذهنی آزاد شده اند و می توانند در آرامش مطلق شب درس بخوانند.
باید اینگونه بیان کنم که عملکرد مغز در روز و شب بسیار متفاوت است و نکته ای که باید به آن توجه کرد مغز بسیار هوشمند است و تاریکی شب در بسیاری از اوقات باعث حواس پرتی فرد می شود و مغز بدنبال استراحت در هنگام شب است🌙⭐️
پس بنابراین بهتر است با خواب با کیفیت در هنگام شب با ذهنی بدور از خستگی صبح ها مطالعه درست و با کیفیتی داشته باشیم
اما اگر بدلایلی شما از آن دسته افرادی هستید که باید مطالعه در شب هنگام داشته باشید بهتر از چند نکته را رعایت کنید👇🏼
🔴۱. استراحت کافی کرده باشید
این نباشد کل روز مشغول بوده اید و شب هم با خستگی شروع به مطالعه کنید
چون در این زمان مطالعه شما با خستگی بازدهی ندارد❌
🟡۲. در هنگام مطالعه نور کافی باشد
زمانی که نور کافی نباشد چشم دچار فرسایش می شود و به مرور خستگی تشدید می شود بنابراین حواستان به تنظیم نور باشد.📖💡
🔵۳. برنانه ریزی صحیح داشته باشید
نباید به طور نامنظم و پراکنده درس بخوانید زیرا مغز هوشمند عمل می کند و زمانی که بی نظم مطالعه کنید بازدهی خوبی ندارد
بنابراین نیاز است به درستی برنامه ریزی معینی داشته باشید تا روند مطالعه شما با کیفیت باشد.📈
🟣۴. مدیریت زمان داشته باشید
حتما یک جدول زمان بندی داشته باشید که بدانید چه زمانی باید مطالعه کنید و چه زمانی استراحت داشته باشید با این کار از اتلاف وقت و حواس پرتی جلوگیری می کنید🕕
🟢۵. مراقب تغذیه خود باشید
باید حواستان باشد چه مواد غذایی مصرف می کنید زیرا بعضی از مواد غذایی خواب آور هستند و ممکن است باعث عدم تمرکز شما شود،بنابراین باید طبق اصول درست غذایی پیش بروید🍽
شما با رعایت یک سری نکات می توانید بسیار به بالا بردن عملکرد مطالعه خود کمک کنید و نتایج خوبی را برای خود رقم بزنید
یادتان باشد خاص بودن است که نتایج خاص در پیش دارد
رسالت شما با کیفیت زندگی کردن است😎💪🏻
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢
#مشاوره #مشاوره_کنکور #برنامه_ریزی #درس #انتخاب_رشته #مشاوره_تحصیلی #کنکور #تست #کنکور_تجربی #خبر #کنکور_ریاضی #کنکور_انسانی #هفتم #کنکور۱۴۰۳ #کنکور۱۴۰۴ #امتحان #نهایی #خرداد #تندخوانی #تجربی #ریاضی #انسانی #دوازدهم #یازدهم #محرم #دهم #نهم #هشتم #تیزهوشان
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors