برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرینات مناسب
برای بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر
#هیپ
قسمت (۱۲)
#کمر
قسمت(۲۵)
#سیاتیک💎
قسمت(۱۸)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#hip#low_back_pain#SCIATIC_NERVE_PAIN@DCHAMEDJADIDI