🔰#خودگویی_درونی (افکار خودآیند) #سمی... ♻️ اغلبِ ما به خوبی از #قضاوت‌ها و #انتقادهای سریع ذهنمان آگاهیم. ♻️به نظر می‌رسد $ذهن آمادۀ #فرصتی است که از ما #انتقاد کند، خطاها و ضعف‌هایمان را به رخ بکشد و به صدها روش به ما #برچسب بزند که «به قدر کافی خوب نیستی». ❇️ یکی از جنبه‌های ضروری #شفقت‌به‌خود چگونگی #جدا کردن خویشتن از همۀ این خودگویی‌های تند است. 🍀ما نمی‌توانیم به طرزی #معجزه‌آسا ذهنمان را از این خودگویی‌ها منع کنیم (اگر تابه حال این کار را امتحان کرده‌اید، می‌دانید چه می‌گویم). ✳️به #یقین می‌توانیم #تفکر مثبت‌تر را یاد بگیریم و آگاهی #غیرقضاوتی را #تمرین کنیم؛ اما این کارها ذهنمان را از قضاوت یا انتقاد بازنمی‌دارد. ✳️ما نیازمند #یادگیری #مدیریت و #کنترل #ذهن خود و تمرین #مداوم راهکارهایی هستیم تا در مقابل منتقد درونی آسیب رسان و تفکرات منفی و بازدارنده (که از یک سو به #عزت_نفس ما و از سوی دیگر به جسم و روح ما لطمه‌های جبران ناپذیری وارد کرده و می کند.) #مقاومت و ایستادگی کنیم... #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #عزت_نفس #خودسازی #موفقیت #انتخاب #تغییر ارائه راهکارهای علمی و کاربردی توسط 👇🏻👇🏼 #مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی #عضو #سازمان #نظام #روانشناسی #خادم #امیری ☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃 https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ https://eitaa.com/joinchat/74973386C9e43fe7b0c کانال #ایتا #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان #رایگان