مشاوره محسن پوراحمد خمینی
باعرض سلام و خسته نباشید من یه دختر ۱۸ ساله هستم. الان که داریم به فصل پاییز نزدیک میشیم از الان استرس افتاده به جونم چون من تو این ماه یه حالت افسردگی بهم دست میده (که از اول این حالت رو داشتم)خود به خود گریه میکنم،جرات ندارم برم جلو آینه. موضوع دوم اینکه اعتماد به نفسم کمه چون من از نظر جسمی کمی لاغر و ضعیف هستم اطرافیانم دائم با حرف هاشون آزارم میدن، تنها این نیست بلکه وقتی کتاب هم میخونم مسخره میکنن و این خیلی دلم رو میشکنه و یه سوال تو انتخاب همسر مرجع تقلید ها باید یکی باشه؟ پاسخ مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ دختر عزیزم سلام در مورد بخش اول سوال شما به نظر می رسد(تأکید می کنم به نظر می رسد و قطعا تشخیص صد در صد بعد از مشاوره و رواندرمانی با یک متخصص صورت می پذیرد.)که شما احتمالا دچار افسردگی فصلی شده اید. معمولا با کوتاه شدن طول روز و کم شدن مدت زمان نور طبیعی این حالات در فرد رخ می دهد. توصیه های اصلی برای کاهش این حالات استفاده از نور طبیعی روز و پیاده روی در روز های پاییزی و زمستانی است حتی در هوای ابری. نور درمانی و روشن نگه داشتن خانه استفاده‌ از رژیم غذایی سالم ورزش و فعالیت جسمانی‌ تنظیم ساعات‌ خواب و شیفت دادن با ساعات اولیه شب و بهره مندی بیشتر از روز تنها نماندن و دوری از انزوا که تنهایی این حالات را تشدید می کنم. نهایتا توصیه اکید می کنم حتما قبل از شروع فصل پاییز برنامه ریزی منسجم داشته باشید تا از این حالات دور باشید. برای افزایش اعتماد به نفس، تمرکز خود را روی ویژگی ها و توانمندی های خود ببرید. کسب مهارت و تمرین های مربوطه با حضور یک مشاور به شما کمک خواهد کرد. در خصوص انتخاب همسر معیار اصلی کفویت اخلاق و عقیده است که این موارد یکسان بودن مرجع تقلید را شامل نمی شود هر چند گاهی مراجع تقلید دیدگاه های سیاسی متفاوتی دارن که این مساله می تواند منجر به شناخت بیشتری از فرد مورد نظر شود. در پايان پیشنهاد می کنم برای بهبود شرایط خود حتما با مشاور امین مورد نظر خود جلسات منظم و مداوم داشته باشید و در کنار ایشان به صورت کاملتر به بازبینی و حل مسایل بپردازید. موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب♦️ @hamsaranekhoob
4.2هزار مشاهده