✅تمرینات ناحیه  گردنی سفتی و کوتاهی عضلات ناحیه گردنی اغلب موجب دردهای ناحیه گردنی و سر می شود کشش این عضلات به خصوص عضلات تراپز کمک زیادی برای کاهش درد می کند #درد_گردن #سفتی_عضلات #یکشنبه _خانواده_ تندرستی ‌‌‎⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═‎┅─ @khanevadejaame