#شاد_زیستن(قسمت پنجم)
راهکارهای رفتاری
۴_به قدر کافی بخوابید😴
درباره خواب هرگز کم نگذارید. استراحت و خواب شبانه ی کامل و کافی، سوختِ فعالیت روز بعد شماست.🤔
کسی که به اندازه کافی می خوابد، در طول روز به راحتی کار میکند و در پایان روز نیز احساس بهتری دارد. بکوشید برای به دست آوردن آرامش و بازگرداندن انرژی از دست رفته در طول روز از شبهای خود به بیشترین نحو استفاده کنید.☺️
خوب است توجه کنید که داشتن خواب کافی برای سلامتی شما مهم است؛ چرا که سبب تقویت سیستم ایمنی میشود و بدن شما را در برابر بیماری ها توانمندتر میکند.💪
خواب برای کار کرد بهتر سیستم عصبی شما نیز ضروری است. خواب بسیار کم سبب می شود که شما گیج و منگ باشید و توان تمرکزتان را از دست بدهید. همچنین حافظه و عملکرد فیزیکی شما را مختل میکند. 😇
برای تهیه ی کتاب
شهد شیرین شادی روی قلب بزنید
❤️
--------------------------------------------
#سبک #زندگی #اسلام #شادی #تکنیک #رفتار #مهارت #خواب #سلامتی #روانشناس
#مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava