هنرهای رزمی
تمرین برای کل عضلات بدن
#تمرینکلبدنبدونوسیله
#سینه
#سرشانه
#جلوبازو
#پشت
#عضلاتپشت
#پشتبازو
#باسن
#چهارسرران
#شکم
#تمرین
#قدرتی
کانال هنرهای رزمی
@razmikar1402