حس خوب یعنی تأثیرگذاری بر ذهن و قلب انسان‌ها؛ یعنی وقتی مفاهیمی که آموختی و به اشتراک گذاشتی، پلی شوند برای عبور از مسیرهای اشتباه. آن لحظه که شاگردی با شهامت، به واسطه درکی که از تو آموخته، از یک رابطه ناسالم فاصله می‌گیرد، این همان پیروزی است که روانشناسان می‌گویند: رشد فردی حاصل از آگاهی. هر یادداشت پرمحبت و هر دلنوشته‌ای که در انتهای برگه‌های امتحانی شما دیدم، بازتابی از این رشد و تغییر بود؛ اثری از تأثیر متقابل ذهن‌ها و قلب‌ها. روانشناسان بر این باورند که روابط سالم، آن‌هایی هستند که به خودشکوفایی فرد کمک می‌کنند. رابطه‌ای که در آن، هر دو طرف نه‌تنها به هم تکیه می‌کنند، بلکه برای رشد یکدیگر بستر فراهم می‌آورند. امیدوارم در همه لحظات زندگی‌تان، روابطی را انتخاب کنید که شما را به جلو ببرند، نه اینکه شما را به قید و بند محدود کنند. رابطه خوب، رابطه‌ای است که آزادی می‌بخشد، امنیت می‌آفریند، و آرامش در آن موج می‌زند. همان‌گونه که کارل راجرز، روانشناس انسان‌گرا، می‌گوید: «رابطه‌ای واقعی است که در آن، صداقت و پذیرش بی‌قید و شرط جاری باشد.» زندگی‌تان لبریز از عشق‌های سالم و همراهی‌های حقیقی باشد، و هر رابطه‌تان به پلی برای تعالی و آرامش بیشتر بدل شود. 😍☘ ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

. 💟 سالروز ولادت حضرت علی علیه السلام و روز پدر خجسته باد... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

. #معرفی_کتاب #والد_آگاه #والد_ایمن #فرزند_پروری #تربیت_کودک 📕 والدگری به اندازه کافی خوب 👌 این یکی از یافته‌های علمی‌ای است که من شخصا خیلی قدردانش هستم. بدون دانشی که این تحقیق به من داده، به راحتی می‌توانستم هر روز مادری‌ام را صرف وسواس بر روی تمام اشتباهاتم کنم، اما در عوض، به این دانش تکیه می‌کنم که والدگری ایمن به معنای والدگری بی‌نقص نیست. 🔸️ فرزندان ما برای اینکه احساس دلبستگی ایمن به ما داشته باشند، نیاز ندارند که ما به طور ربات گونه کنترل‌شده باشیم و ۱۰۰% مواقع کارمان را درست انجام دهیم. 🔰 به قول حکیمانه‌ی D.W. Winnicott، فرزندان ما نیاز دارند که ما والدینی “به اندازه کافی خوب” باشیم. طبق مطالعات طولی اد ترونیک، والدینی که تنها ۳۰% از زمان با فرزندانشان “هم‌گام” یا از نظر عاطفی مرتبط هستند، الگوی دلبستگی ایمن را در فرزندانشان ایجاد می‌کنند. این خبر فوق العاده‌ای نیست؟! آن ۳۰% نمره عالی محسوب می‌شود! واضح است که ما در یک منحنی نمره قرار می‌گیریم، اما این در چنین کار پیچیده و مهمی منطقی است. شنیدن این حرف چه آرامش‌بخش است، درسته؟ 🔸️ والدین ایمن روزهای بد و لحظات افت دارند و گاهی اوقات صبرشان را از دست می‌دهند، اما به برقراری ارتباط دوباره و ترمیم آن زمانی که چیزی شکسته است، برمی‌گردیم. ما اشتباه می‌کنیم، اما مسئولیت آن را برعهده می‌گیریم و با دقت گوش می‌دهیم تا زمانی که تمام آسیب و جدایی التیام یابد. ✔️ باور این موضوع شاید سخت باشد، چون ما در فرهنگی زندگی می‌کنیم که وسوسه‌ی کمال‌گرایی دارد. با تمام تصاویری که در شبکه‌های اجتماعی از آدم‌های زیبا که با فرزندان خندانشان با لباس‌هایی به رنگ خنثی در میان گل‌های وحشی می‌دوند، در اینستاگرام، می‌توانیم گرفتار این فکر شویم که والدین بی‌نقص وجود دارند. به شما قول می‌دهم، آن‌ها وجود ندارند. رسیدن به معادله‌ی کاملا درست برای ناسا یا جراحان مغز و اعصاب است، نه برای والدگری!!! 📚 کتاب Raising securely attached kids ، نوشته الی هاروود ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #والد_آگاه #خواهر #برادر #رابطه_سالم ✅ ایجاد رابطهٔ سالم بین خواهرها و برادرها 😍 رابطهٔ سالم با خواهر و برادر در رشد عاطفی و اجتماعی کودکان تأثیر داره و در آینده هم در دوست‌یابی و شناخت دیگران در جامعه بهشون کمک می‌کنه. ✔️ لازمه که پدرها و مادرها برای ایجاد این ارتباط سالم تلاش کنن و با رعایت نکته‌های مهم در این زمینه کمک کنن که بچه‌هاشون با هم دوست باشن. ⚡️ چند تا نکته برای والدین👇👇

. 🔍 زمان‌های مشترک و بدون اختلاف وقت‌های مشخصی رو برای بازی، صحبت یا فعالیت‌های مشترک بچه‌ها در نظر بگیر. این زمان‌ها باید بدون دعوا و تنش باشه تا بچه‌ها یاد بگیرن از کنار هم بودن لذت ببرن. 🔍 تشویق به همکاری و کار تیمی به‌جای اینکه بچه‌ها رو با هم مقایسه کنی، اون‌ها رو تشویق کن تا با هم همکاری کنن. مثلاً می‌تونی بهشون وظایف کوچکی رو بدی که فقط با همکاری هم می‌تونن انجام بدن. 🔍 پرهیز از مقایسه کردن هیچ‌وقت بچه‌ها رو با هم مقایسه نکن. هر کدوم از اون‌ها شخصیت و توانایی‌های منحصربه‌فرد خودش رو داره. مقایسه باعث ایجاد حس حسادت و رقابت منفی می‌شه. 🔍 احترام به تفاوت‌ها به بچه‌ها یاد بده که تفاوت‌های همدیگه رو بپذیرن و بهشون احترام بذارن. هر کودکی علایق، سلیقه‌ها و نیازهای خاص خودش رو داره. 🔍 آموزش حل تعارض‌ها وقتی بین بچه‌ها اختلاف یا دعوا پیش می‌آد، به‌جای دخالت فوری، بهشون یاد بده که چطور می‌تونن با گفت‌وگو و مذاکره مشکلاتشون رو حل کنن. 🔍 تشویق به محبت و حمایت از همدیگه بچه‌ها رو به محبت و حمایت از هم تشویق کن. این حمایت‌ها می‌تونن از کوچک‌ترین چیزها شروع بشن، مثل کمک به همدیگه در کارهای مدرسه یا تشویق همدیگه در زمان‌های سخت. 🔍 الگوی مناسبی باش بچه‌ها از رفتار والدینشون الگو می‌گیرن. اگه خودت با همسرت یا افراد دیگه در خانواده رابطهٔ خوبی داشته باشی و احترام و محبت رو در رفتار روزمره‌ات نشون بدی، بچه‌ها هم این رفتارها رو از تو یاد می‌گیرن. 🔍 شناخت عواطف و ابراز احساسات به بچه‌ها کمک کن که عواطف مختلف رو بشناسن و بهشون یاد بده احساساتشون رو به‌درستی بیان کنن. چه وقتی خوشحالن، چه وقتی ناراحت یا عصبانی هستن، باید بدونن که چطور این احساسات رو با خواهر یا برادرشون (و دیگران) در میان بذارن. 🔍 وقت گذاشتن برای هر کدوم جداگانه هریک از بچه‌ها نیاز دارن که به‌صورت فردی هم توجه و محبت تو رو دریافت کنن. این وقت‌های شخصی می‌تونه باعث بشه احساس کنن که هرکدوم از اون‌ها به‌طور خاص ارزشمند هستن. به فردیت بچه‌ها توجه کن. 👍 تو چند تا بچه داری؟ رابطه‌شون با هم چطوره؟ 💯 این پست رو بفرست برای هر پدر و مادری که بیش از یک بچه دارن. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

. 🌱 با کودکیت ملاقات میکنی و اجازه داری یه چیز بهش بگی چی میگی؟! 💕 اینجا برامون بنویس!👇 https://gkite.ir/es/10390841 ‼️پیام هاتون به صورت ناشناس برامون فرستاده میشه،پس با خیال راحت میتونید نظراتتون رو برامون ارسال کنید.😉 ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

. ✅ چرا مادرها به زمان تنهایی نیاز دارن؟ ✔️ مادر بودن یه شغل ۲۴ ساعته‌ست، ولی حتی قوی‌ترین مادرها هم به زمانی برای خودشون نیاز دارن. داشتن وقت تنهایی نه‌تنها به آرامش ذهنی کمک می‌کنه، بلکه انرژی لازم برای مدیریت بهتر زندگی رو بهت می‌ده. ⁉️ اما سؤال اینجاست: چطور می‌تونی برای خودت وقت تنهایی پیدا کنی؟ .

. 1️⃣ برنامه‌ریزی کن همه‌چیز با برنامه‌ریزی شروع می‌شه. هر روز یه بازهٔ کوتاه برای خودت تعیین کن، حتی اگه فقط ۱۵ دقیقه باشه. 2️⃣ از همسر یا خانواده کمک بگیر از همسرت یا یه نفر دیگه از خانواده بخواه که برای یه مدت کوتاه بچه‌ها رو سرگرم کنه. تو هم این زمان رو برای خودت نگه دار. 3️⃣ زمان خواب بچه‌ها رو غنیمت بدون وقتی بچه‌ها خوابیدن، به جای انجام کارهای خونه، چند دقیقه به خودت اختصاص بده. یه فیلم ببین، کتاب بخون یا فقط تو سکوت بشین و چای بنوش. 4️⃣ با دوستانت هماهنگ شو اگه دوستانی داری که مادر هستن، یه برنامه بذار تا گاهی با هم وقت بگذرونین یا بچه‌ها پیش اون‌ها بمونن و برعکس. 5️⃣ بچه‌ها رو مستقل‌تر کن اگه بچه‌هات بزرگ‌تر هستن، بهشون یاد بده که گاهی خودشون بازی کنن یا مشغول انجام یه کار یا فعالیت بشن. این‌طوری تو هم چند دقیقه وقت پیدا می‌کنی. 6️⃣ یه عادت روزانه بساز صبح‌ها زودتر از بچه‌ها بیدار شو یا شب‌ها بعد از خوابشون، یه زمان مخصوص برای خودت در نظر بگیر. البته برای این زمان، نباید از زمان خواب کافی‌ات بزنی. 7️⃣ از خونه خارج شو یه پیاده‌روی کوتاه، یه فنجون قهوه تو کافه یا حتی خرید تنهایی حال و هوات رو عوض می‌کنه. ⭐️ یادت باشه که مراقبت از خودت به اندازه مراقبت از بچه‌هات مهمه. 💕 تو چطور برای خودت وقت تنهایی پیدا می‌کنی؟ اینجا برامون بنویس!👇 https://gkite.ir/es/10390841 ⤴️این پست رو بفرست برای مامان‌های دیگه. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#عذرخواهی #اشتباه #رابطه_سالم #مهارتهای_زندگی #تقویت_رابطه 💟 دوستم یه بار در مورد عذرخواهی و اشتباه گفت، وقتی یک نفر رو توی جمع ناراحت میکنی، توی جمع هم ازش عذرخواهی کن، نرو تو خصوصی ازش عذرخواهی کن... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

#رابطه #سلامت_روان #اندکی_تامل ‼️ دستکاری روانی کردن طرف مقابل در رابطه همچین چیزیه! ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی