🌾🌿🌾🌿🌾🌿 #پیام #گفتگو_موثر #گفتگو #درمان #تراپی ⚠️🐍 فرض کن یه مار نیشت میزنه ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیداکردن باشی ، دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی! ✅️ بپذیریم که بعضی آدم ها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیام های ما نمیشن، پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #تکنولوژی #دیجیتال #فرزند_سالم ⭕️ زمان استفاده از صفحه نمایش در کودکان، باید به ۱۰ ساعت در هفته کاهش پیدا کند. 👈 کاهش زمان استفاده کودکان از صفحه نمایش، میتواند از مشکلاتی مانند فشار خون بالا، چاقی و اختلالات خواب جلوگیری کند. طبق مطالعات، تماشای بیش از حد تلویزیون و بازی‌های ویدیویی به تنظیمات روانی ناپایدار و کاهش رفتارهای اجتماعی منجر می‌شود. کارشناسان پیشنهاد میکنند برای کاهش استفاده از صفحه نمایش والدین قوانین مشخصی برای استفاده از تکنولوژی تعیین کنند و بر فعالیت‌های غیر دیجیتال تاکید بیشتری داشته باشند. 🔸️ ایجاد موقعیت‌هایی برای دور شدن از تکنولوژی مانند غذا خوردن و تفریح بیرون از خانه می‌تواند موثر باشد. همچین والدین به عنوان الگو، باید استفاده از صفحه نمایش را به حداقل برسانند. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#زبان_عشق #عشق #کلام‌_محبت_آمیز #محبت #همدلی #عاشقانه #زوج_درمانی #دلبری #همسرانه 💟 ایشالا یه همچین قربون صدقه رفتنی قسمت تک تکتون! ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #رشد_عاطفی #والدین #والد_آگاه ⚠️کودکمون حواسش به صحبت های ما با دیگران هست! ✅️ مراقب حرف‌هایی که جلوی بچه‌ها می‌زنیم باشیم، این حرف‌ها به صدای درونی اون‌ها تبدیل میشه و کاملا روشون تأثیر میذاره. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#قهر #سکوت #حل_تعارضات #زوج_درمانی #گفتگوی_موثر #زندگی_پایدار #خانمها_بدانند 🔴 تکنیک مدیریت قهر 🔸️ وقتی زنِ خانه قهر یا لج بازی می‌کند اصلا نباید انتظار داشته باشد که عکس‌العمل شوهرش طبق میل او باشد. زیرا درست برعکس انتظار زن، مرد خودش را کنار می‌کشد و مثل همسرش رفتار می‌کند. 🔸️ زمانی که یک زن فکر می‌کند شوهرش باید از او معذرت خواهی کند نباید با سکوت و یا رفتار خشم‌آلود، نارضایتی خود را نشان دهد. ✔️ بلکه باید با شوهرش حرف بزند، مشکلش را با او در میان بگذارد و به او بگوید که چه موضوعی او را ناراحت کرده است. 🔸️ هنگام در میان گذاشتن مشکل خود با شوهرتان، داد و قال نکنید، منطقی حرف بزنید، ابتدا چند جمله‌ای که مانع گارد گرفتنش می‌شود بگویید تا بتوانید گفتگویی مفید و مثبت داشته باشید. مثلاً بگویید: من به کمکت نیاز دارم، می‌دونم که میتونی مشکلمو مثل همیشه حل کنی، خوبیهای زیادی داری ولی سر یک قضیه از دستت ناراحتم و .... 🔸️ به هیچ وجه، در ابراز نگرانی خود مبالغه نکنید مثلاً نگویید تو اصلاً به فکر‌ من نیستی، تو هیچ وقت درکم نمی‌کنی، تو همیشه این کار رو تکرار می‌کنی و .... 🔸️ چرا که مبالغه‌گویی در ابراز ناراحتی (گرچه حق با شما باشد) عامل تشنّج و مشاجره‌ی بیشتر است و مردها را از کوره به در می‌کند. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #زوج_درمانی #خانواده_درمانی #والدین #دعوا #اضطراب 🔴دعوای والدین چه بلایی بر سر کودکان می‌آورد؟ 🔹 دعوای والدین، یکی از آسیب‌زننده‌ترین اتفاقات برای بچه‌هاست، تا حدی که اضطراب کودک در محل مشاجره والدین را برابر با ترس سربازان در منطقه جنگی می‌دانند!!!! ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

عزیزان بزرگوار عرض سلام و احترام🌹 ما یک تیم پژوهشی متشکل از دانشجوی دکتری مشاوره، هیات علمی و مدیرگروه رشته مشاوره، هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی ایران در حال انجام یک پژوهش در زمینه تعارضات زوجی هستیم، از زوجینی ک دارای شرایط زیر هستند خواهشمندم جهت انجام‌مصاحبه زوجی رایگان، ما رو در انجام این پژوهش یاری کنند.🙏 نتیجه این پژوهش در ژورنال های معتبر بین المللی چاپ میشه و مشارکت شما کمک زیادی به پیشبرد اهداف علمی میکنه. برای شرکت در پژوهش هم احتیاجی به ذکر نام نیست. 🔔🔔 شرط شرکت در پژوهش:  ۱- حداقل۷سال از ازدواج اتان گذشته باشد. ۲- در بازه سنی ۲۵تا۵۰ سال باشید. ۳-سابقه درمان های مشاوره ای و روان پزشکی نداشته باشید. با سپاس از لطف و همکاری شما 🌷🙏☺️ 😍🌷هدیه شرکت در این پژوهش: انجام یک تست معتبر رایگان خودشناسی با تفسیر به ارزش ۵۰۰ هزارتومان برای شرکت در این پژوهش رایگان با خانم موسوی ارتباط بگیرید تا در گروه مربوطه عضو شوید: @zahra_sadat_mousavi

#آغوش #عزت_نفس #افسردگی #استرس #سلامت_روان #زندگی_پایدار 💠 در آغوش گرفتن عزیزانمون اینقدر مهمه که باید جزئی از روتین زندگیمون باشه. 🔸️ بغل کردن می تونه میزان ترشح سروتونین در مغز رو افزایش بده و باعث افزایش شور و نشاط و عزت نفس در فرد بشه. افراد افسرده و تنها میزان سروتونین در بدنشون کاهش پیدا می کنه. بغل کردن باعث افزایش سروتونین و اندورفین میشن و ایجاد شادی و لذت در فرد میکنن و غم و اندوهش رو به شدت کاهش میدن و از افسردگی جلوگیری می کنن. 🔸️ از فواید بغل کردن میتونیم افزایش اعتماد بنفس و حس ارزشمندی ، ارتقای سطح سلامت روان، آرام سازی بدن و عضلات،کنترل احساسات و استرس ،کاهش فشارخون و افزایش کیفیت خواب اشاره کنیم. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#فرزند_پروری #تربیت_کودک #ارتباط_عاطفی #رشد_عاطفی #والد_آگاه ✅ ارتباط عاطفی سالم با کودک 🔰 در مسیر رشد و تربیت کودک لازمه بتونیم ارتباط عاطفی سالمی رو با فرزندمون برقرار کنیم. این به چه معناست؟ ❤️ ارتباط عاطفی سالم یعنی: 🔸️ به میزان کافی و با کیفیت با کودکمون وقت بگذرونیم و هر روز زمان مشخصی رو برای گفت‌وگو باهاش در نظر بگیریم؛ 🔸️ احساسات و عواطف خودمون رو (بشناسیم و) با کودکمون در میون بذاریم و به فرزندمون کمک کنیم احساسات و عواطفش رو (بشناسه و) با ما در میون بذاره؛ 🔸️ صادقانه و راحت با او صحبت کنیم تا اعتماد دوطرفه شکل بگیره؛ 🔸️ فعالانه به جمله‌های کودک گوش کنیم، طوری که متوجه بشه به جزئیات حرف‌هاش توجه می‌کنیم و به‌خوبی شنیده می‌شه؛ 🔸️ گاهی لازمه خودمون رو با نیازهای او هماهنگ کنیم، به نیازهاش (مثلاً برای بازی) پاسخ بدیم؛ 🔸️ به احساس‌ها، فکرها، عقیده‌های او و نحوهٔ ابراز اون‌ها اعتبار بدیم و اون‌ها رو زیر سؤال نبریم. ⏺ به نظر تو ارتباط عاطفی سالم چه ویژگی‌هایی داره؟ 👈 این پست رو بفرست برای پدر و مادرهایی که به رشد عاطفی فرزندشون اهمیت می‌دن. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#زوج_درمانی #رابطه_سالم #زندگی_پایدار #مهارتهای_زندگی #تقویت_رابطه #زبان_عشق 💭 تو دنیای زوج‌درمانی یه باور قشنگ هست که میگه؛ 📌 رفتارهای کوچیک هستن که رابطه‌های موندگار رو می‌سازن. + مثلا فرض بگیر... 📌 ... به خاطر سختی پوست و چسبندگی، دوست نداری پرتقال پوست بگیری و از همسرت می‌خوای که برات پوست بگیره تا دستات چسبناک نشه. کندن پوست پرتقال مهم نیست!، حس و عشق و محبتی که پشت این رفتار جریان داره مهمه... 📌این تئوری که به تئوری پوست پرتقال (orange peel theory) هم معروفه میگه؛ + شریکی که کارهای کوچکی رو انجام میده تا زندگی رو واست راحت‌تر یا روزت رو کمی بهتر کنه (مثلا بدون اینکه ازش بخوای ظرف‌ها رو میشوره یا خوراکی مورد علاقه‌ت رو می‌خره) آدم زندگیه... 📌 این آدم با زبان بی‌زبانی داره بهت میگه؛ "حواسم بهت هستاااا". و این حواسم بهت هست تو لحظه لحظه زندگی جریان داره؛ + مثل اون لحظه‌ای که خوابی و میاد روت رو می‌کشه. + ساعت قرارهات رو یادآوری می‌کنه که یادت نره یه وقت. + با لیوان آب قرص‌هات رو میاره که فراموش نکنی‌. + وقتی می‌خوای بری بیرون تا دم در میاد و میگه؛ رسیدی خبر بده! + بیرون که هستی زنگ می‌زنه، مراقب خودت باش. + تو کارهای خونه بهت کمک می‌کنه که سریع کارها تموم شن. + کوچک‌ترین محبت تو رو با قدردانی و تشکر جواب میده. + وقتی حرف می‌زنی گوشی رو میذاره کنار و میگه؛ خب، می‌گفتی. + میبینه چایی‌ت تموم شده پا میشه برات چایی میریزه. + از بیرون که میایی میاد به استقبالت و میگه؛ بشین برات چایی بریزم خستگی‌ت در بره. 📌 بررسی‌های مختلفی نشون دادن که: این رفتارهای کوچک هستن که رابطه رو موندگار می‌کنن، نه ژست کارهای بزرگ و نمایشی و مقطعی و زوجین با حال خوب از این رفتارهای کوچک به عنوان زبان عشق‌شون استفاده می‌کنن به قول خانم دارابی تو فیلم ورود آقایان ممنوع؛ " آدم که الکی برای کسی پرتقال پوست نمی‌کنه، می‌کنه؟ "🍊 ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#سلامت_روان #درمان_فردی #درمان #زندگی_پایدار #رابطه_سالم #آقایان_بدانند 🔰 داده ها به ما نشان می دهد که 90 درصد از افرادی که به دنبال درمان برای نگرانی های مربوط به سلامت روان بودند، بهبود علائم و کیفیت زندگی خود را گزارش کردند. 📌آمارها نشان می دهد که زنان دو برابر مردان به درمان می روند. علاوه بر این، مدت زمان بین شروع نگرانی در مورد سلامت روان و جستجوی درمان نیز برای مردان دو برابر بیشتر از زنان است. ⁉️اگر می دانیم که درمان موثر است، چرا مردان از رفتن به درمان اجتناب می کنن⁉️ دلایل دیگه رو شما برامون بگو. ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)