#آرامش #گریه #دعوا #خشم #عصبانیت #روانشناس #مشاور
⁉️چرا وسط دعوا گریه‌مون می‌گیره؟!
شاید بعضی از ما گریه کردن موقع عصبانیت رو اشتباه و نشونه‌ی ضعیف بودن بدونیم اما خوبه که بدونیم ممکنه موقع عصبانیت گریه کنیم.
😭چون شاید عصبانی شدن توی خانواده ما پذیرفته شده نبوده و حالا وقتی عصبانی می‌شیم، خشم‌مون رو به شکل گریه که پذیرفته شده‌تر است ابراز می‌کنیم.
🔰 زمانی که طرد می‌شیم، تحقیر می‌شیم، آسیب می‌بینیم، بهمون خیانت میشه یا بی‌عدالتی را تجربه می‌کنیم، ممکنه هیجان خشم یا غم را همزمان تجربه کنیم و گریه کردن‌مون بیانگر غم‌مون باشه.
😡 خشمگین شدن باعث بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب میشه و جالبه بدونیم که تحقیقات نشون داده که گریه موجب آزاد شدن اکسی توسین و پرولاکتین میشه که ترشحشون ضربان قلب رو پایین میاره و آروم می‌شیم.
✅ گریه کردن موقع عصبانیت به این معنی نیست که ما ضعیفیم، کنترل خودمون رو از دست دادیم و یا اختلالی داریم، بلکه واکنش طبیعی و راه سالمی برای ابراز هیجان خشمه و هیچ اشکالی نداره گاهی هیجان خشم را از طریق گریه ابراز کنیم.
⚠️البته اگه گریه بیش از حد اتفاق می‌افته و مانع کارکرد نرمال ما شده، ممکنه عزت نفس و اعتمادبه‌نفس ما پایین باشه و یا اینکه خیلی زودرنج و حساس باشیم.
🤵♀ اگر اینچنین است حتما با یک روانشناس و مشاور در موردش صحبت کنید.
(کانال: 👩❤️👨زوج و خانواده درمانی👨👩👧👦)
🆔️ @s_najari76
___
🔰راه های ارتباطی:
https://zil.ink/samanehnajari.ir
#زوج_درمانی #مشاوره_خانواده #گفتگوی_موثر #حل_تعارضات #توهین #تقویت_رابطه #رابطه_سالم #دعوا
🔰 یادتان باشد زمانی که با یکدیگر حرف می زنید از واژه هایی مانند “هیچ وقت “و” همیشه” استفاده نکنید زیرا این واژه ها در هنگام مشاجره و گفت وگو بی فایده می باشد و نتیجه درستی را بر جای نخواهد گذاشت.
🔸️زمانی که شما از همسرتان یا او از شما شکایت می کند سعی کنید حرف هایتان را به صورت کلی بیان نکنید و از مثال ها و مصداق های جزئی برای بیان منظور خود استفاده نمایید در این صورت منظور یکدیگر را بهتر و واضح تر متوجه خواهید شد و مشکل ایجاد شده حل می شود.
🔸️یکی از مهم ترین قوانینی که زن و شوهر باید در هنگام دعوا به آن توجه کنند این است که مقابله به مثل نکنند، مثلا نگویند چون به مادرم توهین کردی من نیز به خواهرت توهین می کنم و اشتباهات طرف مقابل را با اشتباهات خود جبران نکنند.
(کانال: 👩❤️👨زوج و خانواده درمانی👨👩👧👦)
🆔️ @s_najari76
___
🔰راه های ارتباطی:
https://zil.ink/samanehnajari.ir
#دعوا #بحث #قهر #تعارض #حل_تعارضات #غنی_سازی_روابط #گفتگوی_موثر
دعوا و بحث بين افراد اجتناب ناپذيره
ولى
⛔️دعوا توى جمع ممنوع!
حتى اگر قهريد و مجبوريد با هم به يک مهمانى برويد اصلا نيازى نيست آدماى اون جمع متوجه قهر و مشكل شما بشوند.
✅موقتا آشتى مصلحتى كنيد.
گاهى حتى همين آشتى ساختگى باعث رفع مشكل شده
اما تاكيد ميكنم كه اين راه حل مسئله نيست
بلكه نياز هست كه حتما در موقعيت مناسب راجع به ناراحتى پيش آمده صحبت كنيد.
فقط هنگام حل مسئله حتما به اين نكات دقت كنيد
▪️ فقط روی مشکل تمرکز کنید.
▪️ به گذشته بازنگردید.
▪️ کنایه نزنید.
▪️ توهین نکنید.
▪️ خوب بشنوید.
⬅️جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک کنید:
📚✏️ @s_najari76
(کانال: 👩❤️👨زوج و خانواده درمانی👨👩👧👦)
#فرزند_پروری #تربیت_کودک #زوج_درمانی #خانواده_درمانی
#والدین #دعوا #اضطراب
🔴دعوای والدین چه بلایی بر سر کودکان می‌آورد؟
🔹 دعوای والدین، یکی از آسیب‌زننده‌ترین اتفاقات برای بچه‌هاست،
تا حدی که اضطراب کودک در محل مشاجره والدین را برابر با ترس سربازان در منطقه جنگی می‌دانند!!!!
⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک کنید:
📚✏️ @s_najari76
(کانال: 👩❤️👨زوج و خانواده درمانی👨👩👧👦)
#تربیت_کودک #فرزند_پروری #والدین #والد_آگاه #دعوا
⛔️ هرگز این ۴ جا کودکتون رو دعوا نکنین👇🏻
📌١.سر سفره:
وقتی سر سفره باهاش دعوا می‌کنین، اسید معده‌ش بالا میره و دچار سیری زودرس میشه. چون خاطره‌ی بدی از سرسفره بودن پیدا می‌کنه، از غذاخوردن هم بدش میاد.
📌٢.جلوی دوستاش:
وقتی جلوی دوستاش دعواش می‌کنین، شما که اونجا رو ترک کنین، دوستاش توی جمع اون رو مسخره می‌کنن. به خاطر این کار، هم از شما متنفر میشه و اعتمادبه‌نفسش رو از دست میده.
📌٣.هنگام تماشای کارتون:
وقتی کودک داره کارتون می‌بینه، واقعاً داره لذت می‌بره، پس توی این شرایط، وقتی شما دعواش می‌کنین، در واقع دارین اون رو از لذتش محروم می‌کنین، پس اون هم به شما لج می‌کنه و از شما کینه به دل می‌گیره.
📌۴.وقتی خودتون ناراحتید:
پیش‌فرض هر کسی اینه که ناراحتی و عصبانیتش رو به یکی بروز بده، حالا یا با رفتار بعد یا با حرف بد.
و متاسفانه ما والدین، دیواری کوتاه‌تر از بچه‌هامون پیدا نمی‌کنیم، حتی اگه بچه‌ها این وسط تقصیری نداشتن.
🔅 بهترین زمان برای اینکه با کودک در مورد رفتار اشتباهش صحبت کنیم، توی خلوت خودمونه.
زمانی که هر دوتون حوصله داشته باشید
وبا مهربونی و در قالب قصه و بازی باهاش حرف بزنید و راهکار بدین.
⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک کنید:
📚✏️ @s_najari76
(کانال: 👩❤️👨زوج و خانواده درمانی👨👩👧👦)