💠☄️نوشیدنی‌های و سکته مغزی 📌در مطالعه‌ای که در Journal of stroke در سپتامبر ۲۰۲۴ منتشر شد و توسط محققان ایرلندی و دانشگاه مک‌مستر کانادا انجام شد، تأثیر مصرف نوشیدنی‌های مختلف بر خطر سکته مغزی بررسی شد. 💠نتایج کلیدی این مطالعه: 1. نوشابه‌های گازدار مصرف مکرر نوشیدنی‌های گازدار به‌طور قابل‌توجهی با افزایش خطر سکته‌های ایسکمیک و خونریزی مغزی (ICH) همراه بود. مصرف یک یا چند نوشیدنی گازدار در روز، خطر سکته را به‌شدت افزایش می‌داد. 2. آب‌میوه‌ها: مصرف زیاد آب‌میوه‌ها نیز با افزایش خطر سکته‌های خونریزی‌دهنده به‌ویژه در زنان مرتبط بود. مصرف دو یا چند واحد آب‌میوه در روز این خطر را بیشتر می‌کرد. 3. آب: نوشیدن بیش از هفت لیوان آب در روز با کاهش خطر سکته ایسکمیک مرتبط بود، اما تأثیر محافظتی در برابر سکته‌های خونریزی‌دهنده مشاهده نشد. 4. قهوه: مصرف زیاد قهوه (بیش از چهار فنجان در روز) خطر سکته ایسکمیک را تا ۳۷ درصد افزایش داد، در حالی که مصرف متعادل قهوه اثر معناداری نداشت. 5. چای: مصرف منظم چای، به‌ویژه چای سیاه، با کاهش خطر سکته مغزی همراه بود. افرادی که سه تا چهار فنجان چای در روز می‌نوشیدند، تا ۲۹ درصد کاهش در خطر سکته داشتند. 💠نتیجه نهایی مطالعه کاهش مصرف نوشیدنی‌های گازدار و آب‌میوه‌ها و افزایش مصرف آب و چای می‌تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد. https://doi.org/10.5853/jos.2024.01543 Carbonated Beverage, Fruit Drink, and Water Consumption and Risk of Acute Stroke: the INTERSTROKE Case-Control Study 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠📌شپش سر 📌بخش اول، پدیکلوز ☄️شپش‌ 🗡حشرات انگلي كوچك و خاكستري ‌رنگ 🪞طول بدن: ۱ تا۳ميليمتر 💡بال براي پرواز ندارد 🔓ابتلا در دختران بيش از پسران شايع است 🧷شپش ماده، تخم‌هاي زيادي را به وسيلهٔ ماده‌اي صمغي به ساقهٔ موها مي‌چسباند 🖇تخم شپش به شكل دانه‌هاي سفيد است كه به آنها، رشك(Reshk) يا تخم نارس شپش مي‌گويند 🔓شپش مو برای زنده ماندن نیاز به تغذیه از خون انسان دارد 👀اگر شپش از انسان بیفتد، ظرف دو روز می میرد 📌مكان‌هاي تاريك و گرم، محل مناسبي براي رشد شپش‌ها است. ⛪️هتل‌ها، مسافرخانه‌ها، خانه‌هاي پرجمعيت و خوابگاه‌ها، مدارس و ساير مكان‌هاي پرجمعيت محل انتقال اين بيماري است 🍂قطعي‌ترين راه تشخيص: 📌مشاهده تخم يا خود شپش در سر 📌اگر فرد آلوده در زمان شانه ‌زدن موها، سر را روي يك حوله سفيد خم كند تشخيص شپش بسيار آسانتر است 📌راه انتقال: 🍂لمس لباس یا ملافه فرد آلوده 🍂استفاده از کلاه، روسری، روبالشتی، حوله، برس یا شانه فرد آلوده و نیز ملحفه هتل‌ها و کمدهای استخر ♨️عوارض ✒️بی‌خوابی ✒️خستگی ✒️خارش ✒️عفونت‌ ثانویه 💡علامت شایع 👀خارش پشت سر، گردن و اطراف گوش 💠پيشگيري: 📌شانه کردن مکرر موی سر بویژه در دانش‌آموزان 📌عدم استفاده از لوازم شخصي و لباس‌هاي افراد آلوده 📌معاینه دانش آموزان پس از تعطيلات جهت بازگشت به مدرسه 📌 تأکید به دانش‌آموز جهت نگهداری جداگانه لباس‌ و یا در كيف‌هاي دستي شخصی در زنگ ورزش 📌معاينه کل افراد خانواده فرد شپش دار ✔️آموزش درمان💊 بزودی 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life با عضویت در مجله ۱_آگاهی بهداشتی خود را افزایش دهید ۲_مسابقه دهید و جایزه بگیرید

صبحانه اهمیت صبحانه و خواص صبحانه های مختلف همچون عدسی، عسل، تخم مرغ آب پز 🥚، فرنی، فرنی کدو حلوایی، ارده شیره، املت، املت اسفناج، حلیم و...

💠📌حليم یا هلیم 🍂با سرد شدن هوا، بهتر است تغذیه خودمان را متناسب با سرمای هوا تغییر دهیم و از غذاهایی با طبع گرم بیشتر استفاده کنیم. 📌حلیم گندم، یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که بیشتر به عنوان صبحانه استفاده می شود 🍂گندم در حلیم، خاصيت سيرکنندگي بالا دارد 🍂حلیم منبع روي، منيزيم، و نياسين است. 🍂حلیم بعلت دارابودن گوشت منبع خوب آهن است (برای زنان، دختران جوان و افراد دارای کم خونی، مفید است). ☘️ذکر شد دو نوع آهن داریم 🍂هلیم گندم سبوس‌دار، فيبر زيادي دارد و در پیشگیری از بيماري‌هاي دستگاه گوارش، سرطان روده و سينه نيز مؤثر است 🍂هلیم جهت پيشگيري از يبوست مفيد است. 🍂حليم گندم سبب تقويت‌ و سلامت قلب و کاهش بيماري‌هاي قلبي مي‌شود. 🍃فيبر موجود در گندم سبوس‌دار کلسترول خون را کم کرده و سبب کاهش احتمال لخته شدن و فشار خون و کنترل قند خون مي‌شود 🎱يک پياله حليم ۱۵۰ کالري دارد که اگر با يک قاشق شکر، يک کف دست نان و روغن مصرف شود، ۳۰۰ تا ۳۵۰ کالري اضافي در بدن توليد مي‌کند 🎲اگر ديابت يا چربي خون داريد، حليم را با شکر و روغن مصرف نکنيد ♨️حلیم دیرهضم است، دراز کشیدن پس از خوردن حلیم، سبب سوزش و ناراحتی معده می شود ♦️فوايد حليم بسيار زياد است اما چون غذايي خميري‌شکل است و اين گونه غذاها معمولا در معده توقف زيادي دارند و روند هضم و جذب آنها بسيار کند انجام مي‌شود، اضافه کردن ادويه‌ دارچین مي‌تواند به بهبود سرعت هضم و جذب اين غذا کمک کند. 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life با عضویت در مجله ۱_آگاهی بهداشتی خود را افزایش دهید ۲_مسابقه دهید و جایزه بگیرید

مباحث امروز: @حليم @کنترل و درمان شپش @مخاطرات ظروف تفلون خش دار @ورزش و سلامت به مناسبت روز تربیت بدنی

🎊هفته ملی سلامت بانوان ایران (سبا)🎊 🗓️ ۲۴ مهر لغایت ۳۰ مهر ۱۴۰۳ 💎 پنجشنبه ۱۴۰۳/۰۷/۲۶ ☄️شیوه زندگی سالم در دوره های مختلف زندگی زنان 🟣 فاکتورهای خطر شیوه زندگی سالم: 📌شهر نشینی 📌صنعتی شدن جوامع 📌تغییرات زیادی در سبک زندگی ✒️الگوی تغذیه ای ناسالم ✒️کم تحرکی ✒️مصرف دخانیات ✒️حضور مستمر در فضای مجازی ✒️خواب نامنظم و .... 🍂بروز دیابت 🍂شیوع پرفشاری خون 🍂افزایش بیماریهای قلبی عروقی 💠زنان به عنوان کانون اصلی خانواده، نقش مهمی در تامین سلامتی خود، همسر و فرزندانشان دارند 📌🍃بنابراین، ترویج شیوه زندگی سالم در تمام دوران های زندگی دختران و زنان مهم و ضروری است. 🟠🍃توصیه های سلامتی 📌استفاده از رژیم غذایی مناسب 📌رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی 📌پیاده روی 📌ورزش و فعالیت بدنی مطلوب متناسب با سن و ساختار بدنی 📌پرهیز از مصرف دخانیات 📌انجام به موقع مراقبتها 📌ارزیابی های دوره ای بهداشتی 👆👆این توصیه ها🍃 شانس ابتلا به 💉بیماریهای دیابت 💉فشار خون 💉سرطانها 💉مشکلات قلبی عروقی و 💉سکته های مغزی را به میزان قابل توجهی در زنان و مادران ایرانی کاهش دهد. 🌍@salamat4life 🌏@safiranesalamat_kashan 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life با عضویت در مجله ۱_آگاهی بهداشتی خود را افزایش دهید ۲_مسابقه دهید و جایزه بگیرید

✒️📌📣کارگاه آموزشی رایگان 📌اصول بهداشت محیط در آشپزخانه ها و کترینگ ها شنبه ۲۸ مهر ۱۴۰۳ ⏰️ساعت ۱۹_۲۱ لینک ثبت نام: 🌍www.bamahse.com/workshops ✅شرکت کنندگان محترمی که تمایل به دریافت گواهی دوره دارند صرفا از طریق لینک زیر، بخش پنل کاربری و ورود به وبینار از طریق پنل کاربری در دوره حضور یابند. http://bamahse.com/link/E67K45 ✅ شرکت کنندگان محترمی که نیاز به دریافت گواهی دوره ندارند، جهت استفاده از محتوای دوره آموزشی، از طریق لینک مستقیم زیر و گزینه مهمان وارد وبینار شوند👇. https://www.skyroom.online/ch/bamahse/catering 📞 در صورت نیاز به دریافت راهنمایی بیشتر ۰۹۱۹۰۴۲۲۷۸۰ ۰۹۱۹۰۴۲۳۰۸۰ 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life با عضویت در مجله ۱_آگاهی بهداشتی خود را افزایش دهید ۲_مسابقه دهید و جایزه بگیرید

📌💠مخاطرات بهداشتی ظروف تفلون 📌تفلون یک پلاستیک مصنوعی به نام پلی تترافلوئورواتیلن (PTFE) است که یکی از مهم‌ترین کاربردهای تفلون استفاده در صنعت ساخت لوازم آشپزخانه است 📌نچسب بودن این محصول باعث افزایش مصرف این ماده در صنایع شده است. ☄️نتایج مطالعات، حاکی از تأثیر مواد شیمیایی تفلون بر هورمون‌ها و باروری زنان و مردان است ♨️مخاطرات تفلون 📌افزایش ابتلا به سرطان های کبد، بیضه، ریه و... 📌مشکلات تنفسی 📌مسمومیت با فلزات سنگین 📌ناباروری ♨️پیش حرارت‌دهی ظروف خالی 🍂پیش حرارت‌دهی، دمای ظروف در ۲تا ۵دقیقه به ۵۰۰درجه می رسد 🚫در دمای بیش از ۳۰۰ درجه، پوشش تفلونی شروع به سوختن و آزاد کردن مواد سمی در هوا می‌ شود ♦️استنشاق دود این مواد سبب مسمومیت آنفلوآنزای تفلونی است که ۴تا ۱۰ ساعت پس از مواجهه رخ داده و تا ۴۸ ساعت برطرف می شود 🚫علائم آنفلوانزا تفلونی 📌تب 📌سرگیجه 📌لرز 📌درد بدن 🍃کنترل های بهداشتی ✒️هنگام آشپزی با ظروف تفلون هود تهویه آشپزخانه را روشن کنید. ✒️از فرو بردن ظروف داغ تفلون بلافاصله در آب سرد پرهیز شود ✒️ظروف تفلون را با مواد شوینده قوی و اسکاج های زبر نشوئید ✒️موقع پخت وپز از قاشق های چوبی استفاده شود ✒️هنگام آشپزی با ظروف تفلون، حرارت ملایم باشد ✒️غذاهای مایع مانند سوپ و جوشاندن شیر در ظروف تفلون تهیه نشود ✒️غذای بچه ها در تفلون تهیه نشود 💠ترمیم ظروف تفلون اگر با مواد مرغوب انجام شود مشکلی ندارد 🍃ظروف جایگزین تفلون ☘️پیرکس ☘️چدن ☘️استیل 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life با عضویت در مجله ۱_آگاهی بهداشتی خود را افزایش دهید ۲_مسابقه دهید و جایزه بگیرید