♦️ #سرعت پایین #کاهش وزن
ارائه راهی برای #سوزاندن #کالری‌ها
🔹دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، #تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از #پله انجام داده است؛ او می‌گوید:
🔹برای #حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده #بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید.
🔹اگر ۱ کیلوگرم از #توده بدن را به صورت #عمودی روی #پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.
🔹#تحقیقات نشان می‌دهد که شما با بالا رفتن از #پله‌ها نسبت به #پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر #کالری بیشتری می‌سوزانید.
حتی با پایین آمدن از #پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از #پیاده‌روی در مسیر #صاف و مسطح #کالری می‌سوزانید.
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇🌻
💚@salamat4life💚
2.4هزار دنبال‌کننده
1.4هزار عکس
339 ویدیو
44 فایل
گروه جهاد سلامت و بهداشت✌️
هدف: 📌افزایش آگاهی بهداشتی
📌ارتقا دانش سلامت اعضا
📌حفظ سلامت جامعه
🍃لینک جوین
https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335
💼ادمین
🍃🍃
✏️ادمین مسابقات/ پیشنهادات
@JournalHealth
مشاهده در ایتا