🪑خطرات سلامتی سبک زندگی کم‌تحرک و راه‌های غلبه بر آن/ 3️⃣ 🔸مجموعه بزرگی از شواهد که پیامدهای منفی نشستن طولانی مدت را برای سلامتی برجسته می کند، همچنین به این واقعیت اشاره می‌کند که حتی یک حرکت آرام در بین نشستن طولانی مدت می‌تواند به سلامتی بهتر منجر شود. 🔸بر اساس نظر متخصصان، حرکت هر ۳۰ دقیقه یا یک ساعت می‌تواند برای پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی و همچنین اسکلتی- عضلانی مفید باشد. 🔸حرکات مکرر در طول روز در خنثی کردن اثرات منفی نشستن طولانی‌مدت موثرتر از انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط به‌مدت ۱۲۰ تا ۱۵۰ دقیقه در هفته است. 🔸علاوه بر فعال بودن، تمرکز بر زمان و کیفیت غذای مصرفی نیز مهم است. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل به موقع در پیشگیری از افزایش وزن و چاقی بسیار موثر است ... ⬇️ ادامه دارد 📜 هفته‌نامه سلامت 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

آخرین دستور آیت الله رئیسی 10 روز قبل از شهادت امضای ماندگار برای خارج کردن مجوزهای طب سنتی از دست وزارت بهداشت لطفا برای تعجیل در ظهور حضرت حجت عج دعا کرده ثوابش را به سید ابراهیم رئیسی و شهدای همراه شان تقدیم کنید #امضای_ماندگار #رییسی https://eitaa.com/drezamontazer

🔴خطر سیل در تهران جدی است! 🔹محمد درویش گفت: «خداوند نیاورد آن روزی را که در تهران سیل بیاید، چون دیگر هیچ مسیل و آبراهه‌ای برای دفاع از سیل باقی نمانده است.» 🔹اگر بارش‌ها در تهران به اندازه‌ای افزایش یابد که منجر به وقوع سیل شود، آیا مسیل‌ها و آبراهه‌های لازم برای مقابل با آن‌ها پیش‌بینی شده است؟ 🔹پاسخ محمد درویش، کنشگر محیط‌زیست و پژوهشگر به این پرسش منفی است، چرا که اغلب مسیل‌ها، آبراهه‌ها و حفاظ‌های سیل در تهران و اغلب کلان‌شهرها در اثر ساخت و سازها از میان رفته و دیگر حفاظی در برابر سیل برای مردم تهران و بسیاری از کلان‌شهرهای کشور وجود ندارد./اعتماد ادامه خبر 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #اخبار_سلامت

⁉️ بهترین رژیم غذایی برای رفع فقر آهن چیست؟ 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 🆔 @RadioMaaref #فقر_آهن #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

🚫 حین ورزش کردن آب ننوشید ! 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 🆔 @RadioMaaref #ورزش #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

⁉️ برای درمان خشکی و خارش بدن چه نکاتی باید رعایت شود؟ 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 🆔 @RadioMaaref #تغذیه #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

⁉️ تدابیر درمانی خار پاشنه 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 🆔 @RadioMaaref #خار_پاشنه #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

⁉️ تاثیر معجزه‌آسای روغن بنفشه برای کاهش سردرد 🔸توضیحات حجت‌الاسلام عبدالهادی مسعودی خمینی، متخصص طب سنتی 🆔 @RadioMaaref #سردرد #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

همیشه در مراسمات تشییع شخصیت‌ها و شهدا فکر می‌کنم این راننده تریلی ۱۸ چرخ چطور مواظبت می‌کند تا مبادا کسی از این سیل جمعیت، زیر یکی از این چرخ‌ها برود. 😑 چطور همواره اطمینان دارد که مراقبین اطراف تریلی بر اثر فشار جمعیت، لحظه‌ای کنترل از دستشان خارج نشده باشد. آیا پروتکل مشخصی در این خصوص وضع شده است؟ آیا نباید در پی فنّاوری خاصی در این زمینه باشیم؟ در ایام همه‌گیری بیماری کرونا با درک خطر انتشار ویروس، انواع فنّاوری‌ها (نظیر دستگاه پاشش چشمی یا پدالی محلول ضدعفونی‌کننده، تونل گندزدایی و ...) ابداع شد، اما آیا نباید با درک خطرات یاد شده در مراسمات تشییع بزرگان، در پی ابداع فنّاوری خاصی در این خصوص باشیم؟ مثلا پرّه‌های نرمی در اطراف چرخ‌های خودروی حمل پیکر تعبیه شود که هنگام کار کردن، جمعیت اطراف را تا یک فاصله ایمنی دور نگه دارد. به طور کلی سازماندهی‌های مناسب و ابداع انواع روش‌هایی برای کاهش فشار جمعیت در اینگونه تجمعات لازم است. به هر حال احساسات و عواطف مردم را هم باید در نظر گرفت و نمی‌توان توقع داشت که اینگونه مراسمات را مانند برخی کشورهای دیگر با نظم (دیسیپلین) ربات‌گونه برگزار کرد. ✍ همایون سلحشور فرد، کارشناس ارشد آموزش بهداشت و ارتقای سلامت 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

«واکسنهای کودکی» آن چیزی نبود که فکر میکردیم!// ارائه پیشنهاد لغو تزریق واکسن‌های دوران نوزادی و کودکی سخنان تکان دهنده «دکتر پیتر مک کالا» درباره عوارض واکسنهای کودکی حتما تا انتها با دقت مضاعف ببینیم ... #واکسن_اطفال ─┅═ೋ❅❅ೋ═┅─ لینک کانال «حرف حساب» در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/307953861Cd71679ef85