✳️اگر دچار بیماریهای کبدی هستید، فندق را فراموش نکنید👇 🔸ویتامین E موجود در آن برای درمان بیماریهای کبدی مفید است. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحها با آب سرد صورت خود را, بشویید.👇 🔸این کار باعث گشاد شدن رگهای پوست میشود و بلافاصله منافذ پوست را جمع و پف کردگی دور چشم را کاهش میدهد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟👇 🔸 سالادهای کامل بخورید 🔸آب بیشتری بنوشید 🔸 نان و برنج کمتر بخورید 🔸 به آرامی غذا بخورید 🔸 خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید 🔸 هر روز ورزش کنید #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️⁣تاثیر خوردن صبحانه بر درمان تخمدان پلی کیستیک 🔸صبحانه یک وعده غذایی مهم و مغذی برای حفظ سیستم ایمنی بدن در برابر بسیاری از بیماری هاست به صورتی که مصرف نکردن آن باعث بروز دیابت و چاقی در افراد می‌شود. ⁣🔸جالب است بدانید که صبحانه می‌تواند مانع بروز اضافه وزن شود و طبق تحقیقات این وعده غذایی مغذی می‌تواند معضل و مشکل ناباروری را حل کند. ⁣🔸بر اساس مطالعات متخصصان یکی از مهم‌ترین دلایل نازایی در میان خانم‌ها بی نظمی‌های قاعدگی ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک است. در حالی که باید بدانید مصرف صبحانه به ویژه تخم مرغ و آبمیوه‌های طبیعی به تنظیم عملکرد هورمون‌های بدن کمک کرده و در درمان سندرم پلی کیستیک موثر است. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman ⁣

✳️کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر تمایل به ناخن خوردن دارند!👇 🔸تحقیقات تجربی نشان میدهد عدم مصرف کلسیم به مقدار کافی تمایل کودک به خوردن ناخن را افزایش میدهد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️براى جلوگیری از ریزش مو، لوبيا چيتى بخوريد👇 🔸لوبیا چیتی نوعی لوبیا است که سرشار از مواد مهم غذایی می باشد، از جمله آهن، ویتامین، فیبر و پروتئین است و همین عامل مهمی در قابل توجه بودن خواص آن مى باشد. 🔸کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند، بنابراین لوبیا چیتی را در رژیم خود بگنجانید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی در #بارداری👇 🔸به‌مقدار کافی استراحت کنید 🔹مقدار زیادی مایعات بنوشید 🔸اگر گلودرد دارید، آب نمک ولرم غرغره کنید 🔹سوپ مرغ 🔸عسل یا لیمو + چای گرم #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا صبحانه پنیر را با گردو بخوریم؟ 🔸تیرامین (کند کننده عملکرد مغزی) موجود در پنیر توسط آنزیمی تجزیه می ‌شود که برای فعالیتش به مس نیاز دارد 🔸گردو منبع خوبی از مس می‌باشد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️محققان میگویند: خواب شبانه خوب و کافی «۶ تا ۹ ساعت برای بزرگسالان» برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است 🔸بدخوابی شبانه، افراد را در معرض مشکلات جدی «چاقی، بیماری‌های قلبی ـ عروقی و دیابت» قرار میدهد و طول عمر را کم میکند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️11 عادت روزمره که باعث چین و چروک پوست می‌شوند[اینفوگرافیک] #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانم ها بدلیل اینکه درطول روز مغزشان سخت تر و پیچیده تر کار میکند به خواب بیشتری نسبت به مردان احتیاج دارند‼️ 🔸در واقع خانم ها نیاز به استراحت بیشتری دارد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید👇 🔹مصرف کربوهیدرات‌های ساده 🔹تشنگی 🔹استرس 🔹خواب ناکافی 🔹سریع غذا خوردن 🔹برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها 🔹مصرف کم پروتئین و چربی‌ها #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A 🔸 پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E 🔸 خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C 🔸 کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C 🔸 جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 🔸 التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #نخوردن_صبحانه از علل اصلی بروز “ #یبوست ” 👇 🔸آشامیدن آبِ‌ ناشتا بد است، به‌ علت نبودن غذایی که با آب مخلوط شود، سریع در اندام رئیسه کبد، قلب و مغز نفوذ می‌‌کند و موجب ضعف حرارت غریزی (عامل حیات) می‌شود. 🔸 نخوردن صبحانه یکی از عوارض یبوست و ابتلا به ام‌الامراض، انواع بیماری‌ها و حتی استعداد به سرطان روده بزرگ است. 🔸کسانی که صبحانه سالم می‌خورند کنترل بهتری بر غذا خوردن دارند در نتیجه از افزایش وزن جلوگیری می‌شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پنج گیاهی که باعث می‌شوند، شب راحت‌تر بخوابید...!👆 #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#گرافیک/عوارض مصرف زیاد شکر #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تغذیه_کودک👇 🔸در سوپ کودکان از قلم گاو استفاده كنید. 🔸زیرا مقدار زیادی از كلسیم + فسفر + ویتامین D استخوان در غذا حل میشود كه خوردن آن برای رشد و تقویت کودکان بسیار مفید است. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ دلایل لکهای صورت در بانوان👇 🔸استرس 🔸 تغذیه ی نامناسب، 🔸مصرف بیش از حد مواد قندی ۳ مصرف مکرر دخانیات مهمترین عوامل لک های پوستی است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن :👇 🔸 قلب : خطر سکته 🔸مغز :کاهش حافظه 🔸 کلیه ها : سنگ کلیه 🔸 دندان ها : پوسیدگی 🔸 معده : زخم معده و نفخ 🔸 استخوان ها : پوکی استخوان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سنگدان مرغ ! (سرشار از پروتئین)👇 🔸خواص 🔸درمان فقر آهن 🔸درمان ریزش مو 🔸جایگزین پروتیین های دیگر 🔸میتوانید کبابی،پخته شده و آب پز شده مصرف کنید(عالیه) #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبح ها خرما بخورید!👇 🔸کسی که با معده خالی خرما می خورد، کمتر دچار کم‌خونی می شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۵ اقدام ساده برای داشتن خواب راحت👇 💠بسیاری از اثرات کم‌خوابی مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز به‌خوبی شناخته‌شده‌اند اما کم‌خوابی می‌تواند پیامدهای عمیق‌تری بر سلامت جسمی داشته باشد و بنابراین مهم است که به‌موقع، به‌اندازه کافی و راحت بخوابیم. 🔸در زمان‌های منظم بخوابید 🔸استحمام قبل از خواب 🔸برنامه‌ریزی روز بعد 🔸ورزش نکنید 🔸بردن تلفن به رختخواب ممنوع #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#کلیپ 🎬    #استاد_شجاعی روایات می‌گویند؛ امام زمان علیه‌السلام، با لشکری شهدا با قَدَرهای بزرگ، ظهور می‌کنند. ✘ خب وسط این شهدا و أولیاء خدا، چه جایی برای من و شما هست؟ ✘ چه کنیم آن زمان جایی در این لشگر داشته باشیم؟ ※ ویژه‌ی #ليلة_القدر @ostad_shojae

✳️گلابی یک میوه کم کالری و شیرین است. افرادی که گلابی می‌خورند پوستی شاداب خواهند داشت. گلابی آسیب‌های پوستی را برطرف می‌کند و مانع از ایجاد چین و چروک پوست می‌شود. 🔸همچنین فشار خون را تنظیم می‌کند و التهاب و آلرژی را کاهش می‌دهد. برای کاهش وزن و درمان یبوست نیز گلابی مفید است. 🔸تنها نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که گلابی قند دارد؛ بنابراین باید به صورت متعادل آن را مصرف کنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای اينكه پوستي نرم و قوی و موهاي براق داشته باشيد، ذرت بخوريد. 🔸 ذرت سرشار از ویتامین A و C، بتاکاروتن و دیگر آنتی‌اکسیدان هایی است که دربرابر اشعه ماوراء بنفش، از پوست‌تان محافظت‌می‌کنند. 🔸همچنین، ذرت باعث تولید کلاژن می‌شود که برای مو و حفظ انعطاف‌پذیری پوست لازم است. 🔸مواد مغذی موجود در ذرت به کاهش فرآیند پیری کمک‌کرده و پوست‌تان را زیبا میکند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman