joze12.mp3
4.01M
⚜ تندخوانی #جزء_۱۲ #قرآن_کریم ⚜
🍃قاری استاد معتز آقائی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
#سالم_خوری
بیشتر از چه نونی استفاده می‌کنین؟
🥖🍞 این نمودار، مقدار کالری و فیبر نون‌های مختلف در ۳۰ گرم رو نشون میده.
🥖🍞 نکته مهمی که در مورد انواع نون مهمه، مقدار فیبر اوناس! هر چقدر سبوس بیشتری توی نون باشه و نون تیره‌تر باشه، فیبرش هم بیشتره. با خوردن مواد فیبردار مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری می‌کنین. به علاوه مصرف فیبر برای دستگاه گوارش هم مفیده
#سلامت_بمان
@salamatbeman
🌴 مروری بر خواص خرما
محبوب‌ترین خوراکی این روزها
#سلامت_بمان
@salamatbeman
joze13.mp3
3.89M
⚜ تندخوانی #جزء_۱۳ #قرآن_کریم ⚜
🍃قاری استاد معتز آقائی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
آیا ارزیابی از عملکرد رسانه ای خود در دوران کرونایی دارید؟
□عدم نشر و بازنشر اخبار جعلی، اطلاعات نادرست و وحشت آفرین
□دریافت اخبار از منابع رسمی، موثق و معتبر
□تعیین زمانهایی مشخص برای دریافت اخبارو اطلاعات کرونایی
□کنترل منبع،تاریخ،نام خالق اثر و اسناد مربوط به هر خبر و تصویر
□کنترل و راستی آزمایی اخبار و فایل های صوتی و تصویری دریافتی
□مدیریت بر نحوه و چگونگی انتقال اخبار کرونایی به ویژه به کودکان
□داشتن نگاه واقع بینانه به اخبار کرونایی و نیز توجه بخشی به اخبار مثبت آن
□پرهیز از انگ زنی،نفرت پراکنی،اشاعه خشونت و...
□عدم غرق کردن خود و دیگران در اخبار کرونایی به ویژه از نوع منفی و جعلی
□توجه به اخبار غیرکرونایی مهم درکنار اخبار کرونایی
□تلاش برای عدم گرفتاری درحربه های رسانه ای تکرار پیام و...
□پرهیز از هیجانزدگی، تعصبات و... در مواجهه های رسانه ای
□تلاش برای ارتقای مهارتها و سوادهای خود(خبری،دیجیتالی،سلامت و...)
□داشتن نگاه انتقادی به رسانه ها و محتواهای آنها
□کمک به ارتقای سواد رسانه ای اطرافیان به ویژه فرزندان
#سلامت_بمان
@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 پروتکل‌های بهداشتی مساجد ویژه مناطق سفید
🔸سخنگوی وزارت بهداشت میگه در مناطقی که سفید اعلام میشه امکان برگزاری نماز جماعت و بازگشایی بقاع متبرکه وجود داره
🔸برگزاری نماز هم با تعطیل بودن وضوخانه و سرویس‌‌های بهداشتی و بدون سخنرانی و مراسم دعا و زیارت‌‌خوانی و سوگواری جمعی صورت میگیره.
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
تقویت ریه‌ها بعد از درمان کرونا
🔸از گیاهان آپارتمانی مانند آلوئه‌ورا و بامبو نگهداری کنید
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
joze14.mp3
3.84M
⚜ تندخوانی #جزء_۱۴ #قرآن_کریم ⚜
🍃قاری استاد معتز آقائی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹 فاصله گذاری اجتماعی در مراکز اورژانس و آمبولانس ها
#سلامت_بمان
@salamatbeman
آیا مدیریتی بر رژیم مصرف رسانه ای خود داریم؟
⚠️ بشقاب رسانه ای خود را با منابع غیرمعتبر پر نکنیم!
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#سلامت_بمان
@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ویژه_استوری
امام حسن(ع)
هرکه خدا را بندگی کند خداوند همه چیز را بنده او می کند✨
میلاد با سعادت امام حسن مجتبی(ع) بر تمامی شیعیان مبارک باد.🌸
#سلامت_بمان
@salamatbeman