✳️ یبوست (مادر تمام بیماری ها ) 💠عوامل ایجاد یبوست :👇 🔸 آب بین غذا خوردن از نیم ساعت قبل تا دو ساعت و نیم بعد از غذا نوشیدنی میل نکنید 🔸 مواد افزودنی و نگهدارنده ها 🔸 غذای مانده شده شب و روز قبل 🔸 چای، قند، شکر 🔸 فشار اعصاب در تشدید یبوست موثر است 🔸 پرخوری #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در خواب چه می‌گذرد؟👇 🔸پزشکان می‌گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند. 🔸ترشح این هورمون‌ها به طور دقیق از ۱۱ شب شروع می‌شود که هر یک ساعت مربوط به یک هورمون خاص است. البته آماده سازی بدن برای این پروسه از دو ساعت قبل آغاز می‌شود، بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب زمانی است که بدن برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری شروع به فعالیت می‌کند. 🔸این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌شود و بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی زیادی بر سلامت بدن دارد. بین ساعت ۱۱ تا ۱ بهترین زمان برای خواب عمیق است، چون این مواد سمی در حال دفع شدن از کبد هستند. 🔸دو ساعت بعدی، تا ساعت ۳ بدن در حال سم زدایی از کیسه صفراست که فقط در صورت یک خواب عمیق ممکن می‌شود. ساعت ۳ تا ۵ صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است که در این ساعت احتمال عطسه یا سرفه در خواب زیاد است. ساعت ۵ تا ۷ صبح عملیات پاکسازی در روده بزرگ شروع می‌شود که می‌توانید آن را دفع کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه نخوردن: از دیابت تا سکته قلبی👇 🔸صبحانه نخوردن خطر ابتلا به دیابت نوع دو را به میزان 20 درصد افزایش می‌دهد.توجه داشته باشید که خوردن چای یا قهوه به تنهایی برای کاهش خطر دیابت کافی نخواهد بود. شما به یک صبحانه ی کامل سرشار از فیبر و پروتئین نیاز دارید. 🔸تاثیر عدم مصرف صبحانه باعث بروز بیماری‌های قلبی میشود. واقعیت این است که ناشتا ماندن طولانی مدت (یعنی از بعد وعده ی شام تا ناهار روز بعد) باعث افزایش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و بالا رفتن میزان تری گلیسیرید، افزایش کلسترول بد خون و غیره می‌شود. تمام این مشکلات نیز خطر بروز بیماری‌های قلبی را بالا می‌برد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در دوران عادت ماهانه چه غذاهایی بخوریم؟👇 🔸🍯عسل 🔸🌾جوانه 🔸☘جعفری و اسفناج 🔸🥛شیر 🔸🍑میوه های شیرین #زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا چهارشنبه 6 مرداد مبتلایان جدید 33817 جان‌باختگان: 303 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر خواص زیتون بر سلامتی پوست و مو 🔸وجود اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان‌ها در زیتون‌های سیاه باعث مرطوب ماندن پوست و تغذیه سلول‌های پوست می‌شود، همچنین روغن زیتون با دارا بودن ویتامین E پوست شما را در برابر اشعه‌های خطرناکی هم چون UV محافظت می‌کند، در این صورت پوست دیرتر پیر می‌شود و خطر ابتلا به سرطان پوست نیز کاهش پیدا می‌کند، علاوه بر اینها روغن زیتون به بهبود سریع زخم، سرکوب عفونت‌ها در مبارزه با بیماری‌هایی مثل آکنه، اگزما نیز کمک شایانی می‌کند. 🔸از روغن زیتون به جای کرم ضدآفتاب استفاده نکنید، چراکه در آخر با سوختگی پوستتان مواجه خواهید شد. 🔸برای تقویت موهای خود از ترکیب روغن زیتون با یک زرده تخم مرغ کمک بگیرید. کافی است این ترکیب پنج دقیقه بر روی موهایتان بماند و بعد آن را شست و شو دهید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گردو منبع خوبی ازبرخی ویتامینها و مواد معدنی است👇 🔸مس: این ماده ی معدنی موجب تقویت سلامت قلب، کمک به عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوانها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️معجزه خوردن صبحانه 🔸صبحانه سوخت و ساز بدن رو بالا میبره و باعث چربی سوزی در ۸ ساعت اول روز میشود. 🔸نخوردن صبحانه و حذفش مساوی با چاقی و مختل شدن سیستم گوارش! #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ میدونید چرا تند تند گرسنه میشید ؟👇 🔸 بدنتان کم آب شده 🔸 خوب نخوابیده اید 🔸معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید 🔸 دچار استرس هستید 🔸 غذای خود را با سرعت می خورید #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman