✳️ تاثیر خواب بر زیبایی👇 🔸بیخوابی و بدخوابی می‌ تواند عوارض زیادی برای پوست شما ایجاد کند.اگر شما 6 تا 8 ساعت در روز خواب کافی نداشته باشید، آثار خستگی روی پوست ‌تان دیده می ‌شود. 🔸خواب کافی سبب تنظیم متابولیسم بدن شده و موجب دفع مواد زاید و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌ شود. 🔸هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت می ‌کند و حتی سیستم عصبی ‌تان تغییراتی می‌ کند که لازمه بازسازی و بازتوانی آن است. 🔸گویا خواب شبانه کافی، پادزهر استرس است و روز بعد که از خواب بیدار می‌ شوید، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات‌ را برای تان به ارمغان می ‌آورد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نباید از اثر صبحانه بر ایجاد سبک زندگی سالم غافل شد   🔸مصرف صبحانه در هنگام صبح باعث بهبود خلق ، انگیزش ، ایجاد عادت های سالم مثل ورزش ، خوردن سبزیجات و اجتناب از عادت های ناسالم و مضر نظیر سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل ، قلیان و … میشود و در نتیجه به ایجاد سبک زندگی سالمی کمک میکند   #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ادویه‌هایی لازم برای خانم‌ها👇 🔸 سیر : ضد سرطان روده 🔸فلفل سیاه : منبع آهن و فیبر 🔸 زعفران: تقویت سیستم ایمنی 🔸 زنجبیل : تنظیم عادت ماهانه، ضد عفونی کننده 🔸 فلفل قرمز : ضد چاقی، نابود کننده سلولهای سرطانی 🔸 جعفری : درمان عفونت‌ های مجاری اداری در خانم ها و تنظیم هورمن های زنانه 🔸 میخک :مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می‌شود 🔸 زیره : جلوگیری از افتادگی رحم و تخمدان، پوست زیبا، جلوگیری از عفونت #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پرهیزات غذایی در زمان ابتلا به اسهال: 🔸شیر 🔸فلفل های تند 🔸قهوه 🔸الکل 🔸حبوبات 🔸مغزها 🔸گوشت قرمز 🔸میوه ها: هندوانه، خیار ،آناناس 🔸سبزیجات چلیپایی: بروکلی، کلم و گل کلم 1‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار دوشنبه 25 بهمن مبتلایان جدید 28956 جان‌باختگان 168 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️معجزات میوه‌ها برای پوست شما 👇 🔸لیمو : روشن‌کننده 🔸انگور : نرم‌کننده 🔸هویج : ضد پیری 🔸پرتقال : سفت‌ کننده 🔸کدو : مرطوب ‌کننده 🔸گوجه‌فرنگی : پاک‌ کننده 🔸خیار :مرطوب و پاک‌ کننده #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✅نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب 🔸بروز لکه های پوستی 🔹 ورم پاها 🔸ریزش مو و شکنندگی ناخن ها 🔹گوارش ضعیف 🔸سرماخوردگی 🔹خستگی دائمی 🔸دست و پای سرد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۱۰ مورد شگفت انگیز از مزایا و فواید خواب کافی👇 🔸۱- بهبود حافظه از اولین مزایای خواب است 🔸۲- زندگی طولانی تر از فواید خواب می باشد 🔸۳- جلوگیری از انواع التهاب از دیگر فواید خواب عمیق است 🔸۴- با استفاده از مزایای خواب قدرت خلاقانه خود را تحریک کنید 🔸۵- با خواب کافی همیشه یک برنده هستید 🔸۶- توجه شدید از دیگر مزایای خواب کافی است 🔸۷- با خواب کافی وزن سالم داشته باشید 🔸۸- استرس کمتر نتیجه خواب خوب است 🔸۹- اجتناب از حوادث ناگوار یکی از مزایای خواب است 🔸۱۰- جلوگیری از افسردگی از مهم ترین فواید مزایای خواب عمیق است #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز👇 🔸صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است. 🔸از تاثیرات بیشمار آن بر سلامت بدن و تناسب اندام که بگذریم. صبحانه تاثیر بسیار زیادی بر روی عملکرد مغز دارد. 🔸 شما می توانید با استفاده از یک صبحانه کامل ضریب فعالیت مغزتان را چند برابر کنید 🔸بهتر است وعده صبحانه خوراکی هایی با شاخص قند پایین انتخاب شود که قند را به تدریج بالا می برند و ترشح انسولین ضعیف تری ایجاد می کنند، به عنوان مثال نان سبوس دار نسبت به نان سفید یا باگت ارجحیت دارد. 🔸غلات صنعتی نیز به خاطر دارا بودن مقدار بسیار زیادی شکر تصفیه شده توصیه نمی شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شایع ترین دلیل مرگ ناگهانی نوزادان قبل از 1 سال خواباندن آنها روی شکم است !👶 🔸همچنین به شدت تکان دادن نوزاد برای خوابیدن باعث آسیب مغزی و معلولیت های دائمی در آنها میشود + مراقب باشید #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ از کجا بدانیم که نازا نیستیم؟👇 🔸زنانی که پریودشان بین 24 تا 35 روز است احتمالا به صورت طبیعی تخمک­‌گذاری می­‌کنند. 🔸استفاده از کیت تخمک­‌گذاری یا نمودار دمای بدنتان راه بهتری برای تعیین زمان تخمک­‌گذاری است. ... 🔸نشانه‌­هایی مانند درد لگن یا دردهای بسیار شدید و پریودهای طولانی معمولا از آثار فیبرویید یا اندومتریوز هستند و بسیاری از زنان تا زمانی که در بارداری خود، به مشکل برنخورند، از آن مطلع نیستند. درست است که وجود فیبرویید یا اندرومتریوز در افزایش ریسک ناباروری موثر است اما در نهایت وجود آن­ها شانس باردار شدن را به­‌طور کامل از بین نمی‌­برد. 🔸وزن بسیار بالا یا وزن خیلی پایین می‌­تواند برای بارداری مشکل‌­ساز باشد. در زنانی که اضافه وزن زیادی دارند، چربی­‌های اضافه بدن باعث می­‌شود تا تعادل لازم هورمون­‌ها که برای تخمک­‌گذاری و رشد مناسب جنین لازم است، صورت نگیرد. 🔸عفونت­‌های باکتریایی خاص مانند کلادیمیا و سوزاک می‌­توانند در تمامی ارگان‌­های تولید مثل پخش شده و منجر به بیماری التهابی لگن شوند. این عفونت می­‌تواند مشکلات جدی برای لوله فالوپین، تخم­دان‌­ها و سایر عضوها به وجود آورد. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman