✳️نوشیدن شیر می تواند به بهبود سیکل خواب کمک کند 🔸ترکیبات خاص شیر به خصوص تریپتوفان و ملاتونین به خواب بهتر کمک می کنند. 🔸تریپتوفان، آمینواسیدی است که در غذاهای پروتئینی یافت می شود و نقش مهمی را در تولید انتقال دهنده های عصبی به نام سروتونین ایفا می کند. 🔸سروتونین به بهبود خلق و خو، آرامش بیشتر و تولید هورمون ملاتونین کمک می کند. 🔸ملاتونین که با عنوان هورمون خواب نیز شناخته می شود، در مغز آزاد می شود و به تنظیم ریتم قلب و آمادگی بدن برای ورود به فاز خواب کمک می کند. 🔸نقش تریپتوفان و ملاتونین در اختلالات خواب ثابت شده است و مطالعات نشان می دهند که مصرف مکمل های این ترکیبات می تواند به بهبود خواب و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند. . #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زمانی که صبحانه نمی‌خورید چه اتفاقی در بدن شما می‌افتد؟👇 🔸زمانی که فرد بعد از بیدار شدن از خواب وعده صبحانه را نمی‌خورد، بدن انرژی و انسولین لازم را تولید نمی‌کند و فرد احساس ضعف و گرسنگی می‌کند. 🔸به همین دلیل به خوردن مواد پر کالری و غیر مفید روی می‌آورد که باعث سیری کاذب و افزایش وزن می‌شود. 🔸مسئله بعدی که پیش می‌آید این است که فرد به دلیل داشتن احساس گرسنگی و غالب شدن این احساس بر او غذای پر چرب و غیر سالمی را برای نهار خود انتخاب می‌کند، این رژیم نادرست نیز یکی از دلایل اضافه وزن به حساب می‌آید. 🔸تحقیقات نشان می‌دهد هنگامی که بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید انرژی و خلق و خوی شما در طول روز بهتر خواهد بود. 🔸با خوردن صبحانه مغز و ذهنتان را تقویت کنید و باعث بهتر عمل کردن حافظه خود شوید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مکالمه یک جنین با مادرش برای منصرف کردن او از سقط!+ویدئو 🔸سقط جنین به معنای پایان بارداری است که امروزه، بسیاری از مادران به دلایل مختلفی دست به انجام آن میزنند #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا خوردن قند زیاد در کودکان مانع رشد می شود؟👇 🔸مصرف بیش از حد قند می تواند به طور قطع از رشد کودکان جلوگیری کند. این امر با این واقعیت همراه است که قند صرفاً یک ماده افزودنی است. حتی هیچ ماده و ارزش غذایی برای رشد کودک ندارد. 🔸کودکانی که قند زیادی را مصرف می کنند، ممکن است غذاهای دیگری را که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن آنها است را نخورند. اما کودکان شما باید غذاهایی که برای رشد آنها موثر هستند را مصرف کنند. آنها باید یاد بگیرند که غذاهای شیرین را در یک حد متعادل مصرف کنند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار سه شنبه 17 اسفند مبتلایان جدید 5841 جان‌باختگان 144 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با زعفران پوستتان را زیبا کنید👇 🔸زعفران پوست را روشن می‌کند و برای از بین بردن جای جوش و اکنه مفید است. 🔹زعفران فولیکول‌های مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. 🔹روشن كننده پوست 🔹درخشان‌كننده پوست 🔹از بين بردن تيرگي ناشي از آفتاب سوختگی 🔹جوانسازي پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با دمنوش گل محمدی بدن خود را سم زدایی کنید 🔸گل محمدی به عنوان یک ماده ی ادرارآور است که به کلیه ها برای دفع سدیم از طریق ادرار کمک می کند. نمکِ بیش از حد، آب موجود در خون را کاهش می دهد و موجب غلظت خون و اختلال در گردش خون می شود. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بررسی خواب و اهمیت آن در سلامت جسم👇 🔸خواب اثرات بسیار مهمی در بدن و سلامت جسم انسان دارد. خواب کافی موجب دفع سموم از بدن و افزایش ایمنی می‌شود، زیرا بدن در حین خواب نوعی پروتئین تولید می‌کند که از انواع عفونت جلوگیری می‌کند. 🔸 افرادی که خواب کافی دارند دارای پوست و موی سالم‌تری هستند. در حین خواب سوخت و ساز بدن بیشتر است و تولید و تنظیم هورمون‌های بدن توسط هیپوتالاموس انجام می‌شود. خوابیدن هم چنین باعث نشاط،شادابی و انرژی زیادی در طول روز می‌شود. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه مفید برای افراد مبتلا به کبد چرب👇 🔸وعده صبحانه برای مبتلایان به کبد چرب این بیماران به عنوان صبحانه می‌توانند یک واحد نان سبوس دار با پنیر کم چرب و سبزی بخورند. مصرف یک لیوان شیر کم چرب یا چای بدون قند یا هر نوع نوشیدنی بدون قند دیگر هم در طول روز برایشان مجاز است. غذا‌های سرخ کرده برای این افراد مناسب نیست و بهتر است مواد غذایی آب پز یا بخارپز بخورند. 🔸تاخیر در درمان بیماری کبد چرب، نخست سبب اختلال در عملکرد کبد و بالا رفتن آنزیم‌های کبدی شده، سپس رفته رفته سیروز و بدخیمی‌های کبدی را به همراه دارد و خطر بیماری‌های قلبی، عروقی از قبیل: تصلب شرایین و نارسایی قلب و عروق را افزایش می‌دهد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️غذاهای تقویت کننده اسپرم: بهترین ماده غذایی برای بهبود باروری مردان👇 🔸زینک 🔸خرنوب 🔸اسفناج 🔸 انار 🔸سیر 🔸دانه کدو تنبل 🔸شکلات تلخ #باروری_مردان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عفونت گوش بیماری شایع در کودکان👇 🔸عفونت گوش در کودکان بسیار شایع است و به دلیل اختلال در عملکرد لوله های اُستاش (لوله هایی که گوش داخلی را به گلو متصل می کنند) ایجاد می شود. 🔸وقتی مایعات در این لوله جمع می شود، باکتری ها و سایر میکروب ها را به خود جذب می کند، که ممکن است تکثیر شده و باعث عفونت در گوش شوند. 🔸تب، گوش درد و خروج مایع از مجرای گوش از علائم شایع این بیماری در کودکان است. درمان عفونت گوش معمولا با استفاده از آنتی بیوتیک انجام می شود و گاهی نیز نیاز به تخلیه مایع داخل گوش میانی است. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman