✳️درهنگام خواب، مغز انسان شستشو وپاک می‌شود !👇 🔸محققان علوم پزشکی در دانشگاه بوستون آمریکا:هنگام خواب، چیز‌های شگفت انگیزی در مغز روی می‌دهد، نورن‌های مغز خاموش می‌شوند؛ لحظاتی بعد، جریان خون به سوی مغز تقویت می‌شود؛ سپس، مایع مغزی نخاعی جریان می‌یابد و با امواجی ریتمیک و نبض دار، مغز ما را شستشو می‌دهد 🔸 مطالعات اخیر نشان می‌دهند که جریان مایع مغزی نخاعی و فعالیت‌های با موج کند، قادرند پروتئین‌های سمی و تخریب کننده حافظه را از مغز بشویند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف👇 🔸 حلیم 🔸 عدسی 🔸 شیر و خرما 🔸 تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آزمایش های ضروری برای خانمها👇 🔸سرطان سینه: انجام ماموگرافی سالانه یبار برای افرادی که در خانواده آنها مثبت بوده است و هر پنج سال یکبار برای سایرین 🔸سلامت جنسی :انجام پاپ اسمير تست سالانه یک بار انجام پاپ اسمير ربطی به سن ندارد تمام خانم هایی که سکس دارند چه سن پایین چه بالا سالی یک بار #مهم_یک روز قبل آزمایش تماس جنسی نداشته باشید، پریود هم نباشید #پمادواژینال هم استفاده نشده باشد. 🔸سنجش تراکم استخوان :خانم ها با ورود به سن یائسگی و کاهش ترشح هورمون ها دچار کاهش میزان تراکم استخوان شده و در خطر پوکی استخوان میباشند پوکی استخوان میتواند با یک عطسه زن یا یک زمین خوردن عادی باعث شکستگی استخوان فرد شود. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا شنبه ۲۸ خرداد مبتلایان جدید: ۷۴ نفر جان‌باختگان: ۲ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️داشتن پوستی جوان و درخشان با این ماده طبیعی👇 🔸پوست خود را با سرکه سیب درخشان و زیبا کنید 🔸با داشتن یک وان در حمام می‌توانید با سرکه سیب محلولی درست کنید که به درخشندگی و طراوت پوستتان کمک کند. 🔸۱/۴ لیتر سرکه سیب را در وان حمام بریزید و به مدت ۱۵ دقیقه در آن استراحت کنید. 🔸پوست در این مدت اسید مورد نیاز خود را جذب می‌کند و قسمت‌هایی که پوست شل یا خسته شده است، با این روش ترمیم می‌شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️جلوگیری از یائسگی زودرس❌ 🔹یکی از روش‌هایی که یائسگی زودرس را کند می‌کند، ورزش است. 🔸سعی کنید تمرینات ورزشی مستمر در برنامه خود داشته باشید. تغذیه مناسب، مصرف ویتامین D طبق نظر پزشک و آرامش روحی و روانی نیز در این باره موثر است. #خود_مراقبتی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/شایع‌ترین دلایل و علائم نارسایی قلبی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ چرا تابستان‌ها خوابیدن سخت‌تر می‌شود؟ 🔸چندین دلیل برای از کم شدن کیفیت و زمان خواب در تابستان وجود دارد؛ محتمل‌ترین عامل قرار گرفتن در معرض نور شدید روز است، به ویژه برای کسانی که در عرض‌های جغرافیایی شمالی زندگی می‌کنند. 🔸 این به این دلیل است که نور تولید ملاتونین را در بدن سرکوب می‌کند؛ ملاتونین هورمونی است که به بدن سیگنال زمان خواب را می‌فرستد. بنابراین اگر تا غروب دیروقت تابستان همچنان در معرض نور خورشید یا حتی زیر نور مصنوعی هستید، طبیعتا ملاتونین ترشح نمی‌شود و احتمالا به سختی به خواب خواهید رفت.  🔸هوای گرم‌تر و دمای بالاتر ایام تابستان نیز می‌تواند خواب را مختل کند. 🔸لسلی سوانسون، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه گفت: در شرایط ایده آل، حدود یک تا دو ساعت قبل از خواب باید دمای بدن شما آماده خوابیدن شود و چند درجه کاهش یابد؛ هنگام خواب هم همچنان کاهش دما مطلوب است. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دلایل اهمیت خوردن صبحانه👇 🔸تقویت و بهبود سوخت‌وساز بدن 🔸صبح هنگام و زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، سطح قند خونتان به‌طور طبیعی کم است؛ زیرا بدن شب گذشته از ذخایر قند خود برای سوخت‌رسانی استفاده کرده است. 🔸 این امر باعث می‌شود که سوخت‌وساز بدن شما به‌طور خودکار آغاز شود، به همین دلیل است که صبح‌ها احساس لاغری می‌کنید؛ اما هنگامی‌که یک صبحانه غنی از مواد مغذی می‌خورید، مجدداً سوخت‌وساز بدنتان آغاز می‌شود تا از این طریق انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه تأمین گردد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ سرطان رحم چهارمین سرطان کشنده در زنان ! 🔹شهپر حقیقت لنفولوژیست:سرطان رحم چهارمین سرطان کشنده در زنان بعد از سرطان‌های ریه،سینه و کولون است.حدود ۳٪ از زنان در طول زندگی خود دچار این بیماری می‌شوند. 🔹هر علتی که باعث افزایش بیش از اندازه هورمون استروژن و در نتیجه آن افزایش فعالیت استروژن در بدن شود،می‌تواند ابتلا به سرطان رحم را بوجود آورد. 🔸چاقی و مصرف داروهای حاوی استروژن به مدت طولانی بدون تجویز پروژسترون نیز عامل افزایش احتمال ابتلا به سرطان رحم است. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔸 تکرار مجدد روز بدون فوتی کرونا در کشور ✳️آمار کرونا یکشنبه ۲۹ خرداد مبتلایان جدید: ۱۶۰ نفر جان‌باختگان: ۰ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️داشتن گونه برجسته😍👇 🔸خوردن تخم مرغ به برجسته شدن گونه کمک خواهد کرد !🥚 🔸مصرف روزانه تخم مرغ میتواند پروتئین مورد نیاز بدن شما را فراهم کند. اسیدهای چرب امگا که در تخم مرغ وجود دارند به حفظ لطافت و زیبایی پوست شما کمک خواهد کرد. 🔸 پروتئین‌های مهم موجود در تخم مرغ با رفع افتادگی پوست به لیفت گونه کمک خواهد کرد !👌 #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman