✳️آشنایی با فواید صبحانه برای سلامتی 🔸مطالعات نشان می‌دهند یک وعده‌ صبحانه‌ی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا:👇 🔸از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از انواع مواد مغذی و بالاتر از آن سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی پیروی کنید؛🔸تمرکزتان افزایش یابد و در کلاس درس یا 🔸محل کار عملکرد بهتری داشته باشید؛برای انجام فعالیت‌های فیزیکی، استقامت و قدرت بیشتری کسب کنید؛سطح کلسترول خون‌تان از حد نرمال تجاوز نکند. 🔸خوردن صبحانه برای تمام گروه‌های سنی به‌ویژه کودکان و نوجوانان اهمیت غیر قابل انکاری دارد. 🔸 کودکان و نوجوانانی که صبحانه‌ی کامل می‌خورند؛ در مدرسه و زمین بازی عملکرد بهتری نسبت به سایر هم‌سالان خود خواهند داشت، از تمرکز بیشتری برخوردارند، مهارت‌های حل مسئله‌ی آنها متفاوت است و دست‌ها و چشم‌هایشان هماهنگی بیشتری با هم دارند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر نمیخواهید كودكتان در آینده مبتلا به سرطان و آسم و ناباروری شود. 🔸 لاك زدن را برای كودكان منع کنید یا حداقل محدود کنید . 🔸همه لاك ها دارای ٣ ماده سرطانزای فتالات، تولوئن و فرمالدئید هستند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ احساس گرگرفتگی در سه ماهه دوم و سوم بارداری کاملا طبیعیست. 🔸بهتر است لباس های نخی و کتان بپوشید زیرا در آنها جریان هوا بهتر صورت می گیرد. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا سه شنبه 14 تیرماه مبتلایان جدید: 1084 نفر جان‌باختگان: 4 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای جلوگیری از چین و چروک چی استفاده کنیم👇 🔸مصرف ویتامین C باعث ساخت کلاژن می شود و شما را زیباتر و جوان تر می کند. 🔸همچنین آنتی اکسیدان مانع ایجاد چین و چروک می شوند. 🔸سویا، ذرت و میوه های قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. 🔸اگر میخواهید پوستی شفاف داشته باشید 🔸علاوه بر حذف غذاهای چرب، تند و شیرین، غذاهای حاوی ویتامین C مثل پرتغال، انبه، توت فرنگی و بروکلی را بیشتر مصرف کنید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف مداوم سالاد و کاهو برای لاغری مضر است. 🔸مصرف مدوام خیار،کاهو،گوجه و نظیر اینها موجب افزایش رطوبت بدن می‌شود که در قالب بافت چربی در بدن ذخیره می‌شود ! 🔹به یاد داشته باشید اقدام به رژیم لاغری بدون در نظر گرفتن شرایط پایه‌ای بدن فرد می‌تواند موجب بروز عوارض جدی شود. ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ هر گروه سنی به چه مقدار خواب نیاز دارد؟ ا #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سوزاندن چربی در خواب👇 🔸قبل از خواب آب انگور بخورید . 🔸یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افرادی که صبحانه می‌خورند، سالم‌تر هستند:👇 🔸 احتمالا بارها شنیده‌اید که صبحانه را باید مانند یک پادشاه خورد. اگر جزو افرادی هستید که صبح ناشتا از منزل بیرون می‌زنند بهتر است از همین فردا صبحانه‌ خوری را شروع کنید. 🔸 محققان دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه کامل عنوان کرده ‌اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می‌کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می‌برند. 🔸این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری‌های قلبی مزمن مربوط به چاقی مانند دیابت قرار می‌گیرند. ✳️صبحانه ‌خورها کمتر بیمار می‌شوند چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم‌تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. 🔸صبحانه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد: در موارد مختلف ثابت شده است که یک صبحانه متعادل و مغذی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️منیزیم: ماده‌ای طبیعی برای رهایی از عوارض پریود! 🔹پریود بجز خونریزی ماهیانه برای بانوان جوان و میانسال، گاهی اختلالات خلقی (زودرنجی، اضطراب، و تندخویی) و دردهای پریود را هم به همراه دارد.منیزیم یک ماده طبیعی است که مصرف آن به خصوص یک هفته پیش از پریود از مشکلات آن مانند درد و تغییرات خلقی می‌کاهد. 🔹 مواد غذایی مانند اسفناج و بادام مقادیر مناسبی منیزیم‌ دارند. همچنین فرم مکمل غذایی منیزیم از داروخانه‌ها قابل تهیه است ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا چهار شنبه ۱۵ تیرماه مبتلایان جدید: ۱۲۷۱ نفر جان‌باختگان: ۵ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️از بین بردن لکه های صورت 🔸 برای از بین بردن لک های صورت یکی از طبیعی ترین روش ها نوشیدن خاکشیر و ترنجبین بصورت ناشتا است که باعث روشن شدن پوست می شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🎥 آغاز موج جدید کرونا ! طبرسی، متخصص بیماری‌های عفونی: 👇 🔹در دو هفته اخیر آمار بیماران سرپایی افزایش داشته،تجربیات نشان‌ داده هر وقت تعداد بیماران سرپایی افزایش پیدا کرده،آمار تساعدی بالا می‌رود و ظاهرا یک موج جدید شروع شده است. 🔹زدن ماسک در فضای بسته فراموش نشود.افرادی که سن بالا و بیماری‌های نقص سیستم ایمنی دارند،در اولویت دریافت دُز چهارم واکسن هستند. 🔹با توجه به اینکه ایمنی جمعی پایین آمده،وزارت بهداشت برای همه افراد مجوز دریافت واکسن دُز چهارم را داده است.در ۱۰ روز آینده رفتار این ویروس مشخص می‌شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ورم معده و نکاتی که باید رعایت کرد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ معجزه خواب شب بر بدن👇 🔸هر فرد حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. 🔸 بدون شک خواب در توانایی بازیابی موثر قدرت بدنی بسیار مفید است. 🔸خواب آرام و با کیفیت به شما امکان می دهد سلول های سیستم عصبی مرکزی را بازیابی کنید ، این روش یک پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 🔸در هنگام خواب ، ترمیم زخم ها و سوختگی ها بسیار سریعتر اتفاق می افتد. 🔸خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا مواد شیمیایی و عاطفی سلول های عصبی را بازیابی کند ،کمبود منظم خواب به طور شگفت انگیزی عملکرد بدن انسان را تضعیف می کند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️8 عارضه زیان بار نخوردن صبحانه: 🔸وعده صبحانه و شام در آموزه‌‌های طب سنتی از اهمیت مضاعفی در حفظ سلامتی و تندرستی برخوردار هستند و ترک این ۲ وعده غذایی کلیدی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند عوارض و پیامد‌های وخیمی را در پی داشته باشد. 🔸عوارض نخوردن صبحانه 👇 🔸 پوکی استخوان‌ها 🔸 چاقی مفرط 🔸دیابت در سنین بالا 🔸کوتاهی قد در کودکان 🔸ریزش موها و ابروها 🔸ضعف فرایند گوارش 🔸خشکی پوست 🔸مشکلات تیروییدی #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علت خون‌دماغ شدن کودکان چیست؟ 🔸داخل بینی انباشته از عروق خونی میباشد که این عروق نزدیک به سطح واقع شده‌اند بنابراین به راحتی تحریک شده یا آسیب میبینند. 🔸ابتلا به آلرژی, سرماخوردگی و التهاب بینی احتمال بروز خون‌دماغ شدن کودکان را به دنبال دارد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا پنجشنبه ۱۶ تیرماه مبتلایان جدید: ۱۷۷۵ نفر جان‌باختگان: ۷ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️روغن بادام موها را مرطوب و از رطوبت آن محافظت می کند و همچنین از ریزش و شکستگی مو نیز جلوگیری می کند؛ 🔸استفاده منظم از آن به شما کمک می کند تا موهایتان بلندتر و قویتر شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اولین تاثیر ورزش برخلاف باورها بر مغز است نه بدن! 🔹ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود.افرادی که ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ هر آنچه که درباره وبا باید بدانیم #وبا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض دیر خوابیدن در کودکان 🔸کاهش میزان یادگیری 🔸کاهش آمادگی جسمی مغزی 🔸تجمع مواد سمی در بدن 🔸پوکی استخوان 🔸کاهش رشد قدی 🔸افسردگی 🔸بد غذایی 🔸چاقی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️غذا‌هایی که مصرفش در وعده صبحانه خطرناک است 🔸چند ماده غذایی وجود دارد که خوردن آن‌ها در وعده صبحانه به سلامت افرادی لطمه می‌زند. 🔸آب پرتقال را با معده خالی بنوشید 🔸موز 🔸شیرینی‌ها 🔸خیار و گوجه فرنگی 🔸کلم 🔸گلابی 🔸گوشت قرمز 🔸صبحانه‌های سریع 🔸قهوه #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ختنه 🔸تجمع میکروب‌ها در اطراف مجرای ادراری 🔸تجمع میکروب‌ها در اطراف مجرای ادراری در پسرهای ختنه نشده بیشتر اتفاق می‌افتد. 🔸 میکروب‌های به وجود آورنده عفونت ادراری اکثراً میکروب‌های دستگاه گوارش هستند که در اطراف مجرای ادرار تجمع می‌کنند.  #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman