✳️ صبح‌ها زود از خواب بیدارشوید تا یبوست نگیرید!👇 🔹 صبح زود موقع فعالیت دستگاه گوارش و روده‌ است که باید دفع مدفوع صورت گیردو این خواب مانع دفع مدفوع در وقت خود شده منجر به تجمع سموم در بدن و موجب تشدید یبوست میشود #صبح #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۶ نکته برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان :👇 🔸۱-حفظ کردن و یا به دست آوردن وزنی سالم 🔹۲-قند‌های افزوده و چربی‌های جامد را محدود کنیدمصرف غذا‌های حاوی قند افزوده و چربی جامد را که کالری فراوانی به همراه داشته، اما مواد مغذی اندکی دارند را محدود کنید. 🔸۳-مصرف سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل 🔹۴-مصرف گوشت‌های قرمز و یا فرآوری شده را تعدیل کنید 🔸۵-روی پروتئین‌های گیاهی تمرکز کنید  🔹۶-سعی کنید بجای مکمل‌های غذایی، از مواد غذایی مفید استفاده کنید #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

فوت ۵ بیمار کرونایی 🔻مبتلایان جدید: ۶۹ نفر 🔻جانباختگان جدید: ۵ نفر 🔻مجموع واکسن تزریق‌ شده: ۱۵۵۰۷۷۰۳۷ دُز #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

جهنمِ درون ۱! • چرا ما باید از خداوند اطاعت کنیم؟ • چرا خدا اینقدر دستورات و فرمانهای ریز و درشت صادر کرده است؟ #استاد_شجاعی @ostad_shojae

✳️برای چاقی صورت ژله بخورید !👇 ✍🏻 رفع لاغری صورت در دوران رژیم روزانه 2 قاشق ناشتا ژله بخورید، جوانه گندم بخورید و روزانه 8 لیوان آب بنوشید. 🔸ژله حاوی مقادیر بسیار زیادی اسید اسپارتیک بوده که نقش بسیار موثری در بازسازی سلول‌های پوستی دارن #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کارشناسان توصیه می کنند قبل از خواب در رختخواب تماشای تلویزیون یا مطالعه نکنید. 🔸کارشناسان انجمن خواب آمریکا در تحقیقاتی اعلام کردند که برای فردی که از بی خوابی رنج می برد و نمی تواند در رختخواب خود بخوابد، راه حلی یافته اند. دلایل متعددی وجود دارد که چرا فرد به نوعی قادر به به خواب رفتن نیست. یکی از ساده‌ترین راه‌هایی که می‌تواند به خلاص شدن از شر آن کمک کند، "مهلت دادن" برای خوابیدن، دراز کشیدن برای مدت طولانی در حالت افقی است. 🔸 به گفته متخصصان، اگر فردی بیش از 10 دقیقه از خواب بیدار شودبه خواب نرود، از رختتخواب بلند شود، جای خود را عوض کند و سپس دراز بکشد. با توجه به ریشه‌ای مشکلات خواب، توصیه می‌شود که تا زمان بازنشستگی در رختخواب تلویزیون تماشا نکنید یا مطالعه نکنید. علاوه بر این از الکل، کافئین و نیکوتین برای مدتی قبل از خواب خودداری کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌸سلام ای یار دور از ما نشسته. 🌿سلام ای بدتر از ما دل شکسته. 🌸سلام ای آشنا همچون غریبان. 🌿سلام ای عشق من ای بهتر از جان. 🌸سلام سالار گلهای بهاری. 🌿سلام ای برتر از صوت قناری. 🌸سلام خورشید من در روز سردم. 🌿سلام ای مرهم و داروی دردم. 🌸سلام ای با وفا ای با مروت. 🌿سلام ای ساز و گیتار محبت. 🌸سلام کردم نگی در یاد ما نیست. 🌿سلام کردم نگی اهل وفا نیست. 🌸سلام کردم نگی تو بی وفایی. 🌿سلام کردم بگم خوب نیست جدایی.                                               #نیایش صبح #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانمها پابند ببندید👇 🔸استفاده از پابند نقره باعث تسکین درد و ضعف پاها می شود. 🔸 پابند نقره دمای بدن شما را تنظیم می‌کند. 🔸پابندهای نقره جریان خون را در بدن تنظیم می‌کند در نتیجه درد پینه و ورم پاشنه پا بهبود می یابد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️توصیه هایی برای کاهش کیست سینه👇 🔸مصرف بیشتر فیبرها 🔹کاهش مصرف چربی و نمک 🔸محدودیت مصرف آسپرین با مشورت پزشک 🔹مصرف ویتامین E ، A و ویتامین‌‌های گروه B #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دلایل شیر نخوردن نوزاد👇 🔸دندان درآوردن، تبخال یا یک عفونت مانند برفک دهان که باعث درد در دهان می‌شود. ⁣🔸عفونت گوش که ممکن است هنگام شیردهی باعث فشار یا درد شود. ⁣🔸گرفتگی بینی که می‌تواند در حین شیردهی تنفس را مشکل کند. ⁣🔸کاهش مقدار شیر یا کند بودن جریان شیر مادر نیز ممکن است در بروز این امتناع مؤثر باشد. ⁣🔸اگر کودک در حال دندان درآوردن است و شما را گاز گرفته و واکنش شما او را ترسانده، ممکن است پس از آن از شیر خوردن بترسد. ⁣🔸مصرف یک ویتامین یا دارو توسط مادر نیز ممکن است باعث تغییر در مزۀ شیر شود. #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید استفاده از کرسی در فصل سرما چیست !؟👇 🔸رفع کم‌خونی 🔸پاکسازی بــدن 🔸تقویت حافظه 🔸کاهش قندخون 🔸درمان آرتروز، رماتیسم، درد زانو، درد کمر و دیسک + کرسی ترشح غدد بدن را تنظیم می‌کند. برای خانم‌هایی که بیماری‌های دوره‌ای دردناک و سخت دارند عالی می‌باشد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نقش خوراکیهای ویتامین E در زیبایی پوست👇 🔸پیری (هم در پوست و هم در ظاهر) را با ویتامین E به تاخیر بیاندازید. ویتامین E در موادی چون دانه کدو تنبل، بادام خشک بو داده و دیگر دانه ها و آجیل و برخی روغن های سبزیجات، یافت می شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌸تا که سخن از دل و از دلبر است ✨نام خـدا ، زینت هـر دفتـر است 🌸خداوندا بانام و یادت ✨و توکل بر کرمت 🌸روزمان را شروع میکنی 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو #نیایش صبح #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️روغن بادام برای رشد و زیبایی ناخن👇 🔸روغن بادام اثر ضد قارچی و ضد باکتری دارد که باعث رشد و زیبایی ناخن میشود 🔸همچنین موجب بازسازی و ترمیم سلول های پوست می‌شود #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۷ بلایی که با شام نخوردن سر خودتان می آورید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر ؛👇 🔸شیرسرد به خوبی هضم نمی شود 🔸شیرگرم با ادویه زنجبیل یا هل مفید است کلسیم بهتر جذب میشود 🔸بهترین زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️روغن بادام برای رشد و زیبایی ناخن👇 🔸روغن بادام اثر ضد قارچی و ضد باکتری دارد که باعث رشد و زیبایی ناخن میشود 🔸همچنین موجب بازسازی و ترمیم سلول های پوست می‌شود #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️توصیه هایی برای کاهش کیست سینه👇 🔸مصرف بیشتر فیبرها 🔹کاهش مصرف چربی و نمک 🔸محدودیت مصرف آسپرین با مشورت پزشک 🔹مصرف ویتامین E ، A و ویتامین‌‌های گروه B #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

آخرین آمار کرونا در کشور #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️طول عمر بیشتری داشته باشید👇 🔸کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند باعث افزایش طول عمر انسان شود. 🔸متخصصان تاکید دارند افراد برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی و نیز دیابت باید در هر وعده غذایی بخش قابل توجهی از بشقاب خود را به سبزیجات و مواد غذایی گیاهی اختصاص دهند. همچنین از میوه‌ها به عنوان تنقلات استفاده کنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک | غذاهایی برای بهبود سلامت رگ‌ها و جریان خون #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوابیدن روی شکم سبب میشودشماگردنتان رابه یک طرف خم کنید واینکار سبب کشیدگی عضلات گردن وشانه وعدم خون رسانی مناسب به مغز میشود 🔸همچنین سبب ایجادچین وچروک و سیاهی زیرچشم هم میشود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman