✳️پنج ماده غذایی که برای کاهش استرس مفیدند !👇 🔸سیر 🔸تخم‌مرغ 🔸سیب‌زمینی شیرین 🔸کلم بروکلی 🔸دانه افتابگردان #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #اینفوگرافیک /شام رو دیر نخورید! اضافه وزن، سوزش سر دل و پرفشاری خون برخی از عوارض شام دیر خوردنه. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۵ معجزه جوانی 🥒خیار 🥗کاهو 🍌موز 🍾روغن کرچک 🍵چای سبز ۵ ماده غذایی هستند که به جوان ماندن بدنتان کمک می کنند +استفاده مستقیم از این مواد روی پوست به عنوان ماسک نیز مفید است #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️به غذاهاتون ‏فلفل سیاه‏ اضافه کنید زیرا موجب:👇 🔸کاهش وزن، 🔸سلامت و شادابی پوست، 🔸کاهش خطر ابتلا به سرطان، 🔸سلامت مغز، 🔸تسکین سیاه سرفه، 🔸کاهش درد مفاصل می شود #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️‌ ممنوعیت غذایی در کودکان زیر یک سال👇 🔸آب میوه های صنعتی ممنوع 🔸عسل دادن به نوزاد ممنوع 🔸شیرگاو ممنوع 🔸اسفناج ممنوع 🔸سفیده تخم مرغ ممنوع 🔸توت فرنگی ممنوع 🔸نمک،فلفل و ادویه جات ممنوع #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ فواید خوردن صبحانه👇 🔸پس از پایان خوابیدن و ۸ -۱۰ ساعت وقفه در سوخت رسانی بدن، صبحانه خوردن به عنوان عاملی برای تجدید قوا از اهمیت بالایی برخوردار است. 🔸این زمان بیشترین وقفه میان وعده‌های سه گانه غذایی است. وقتی خواب هستید، بدن به غذا، سوخت و انرژی برای تپش منظم قلب، تنظیم اعصاب و سلول‌های عصبی و همچنین غذارسانی به مغز احتیاج دارد که بیشتر این سوخت از گلوکزهای خون، ماهیچه‌ها و شش‌ها که اکسیژن را به خون می‌رسانند، تأمین می‌شود. 🔸با آغاز صبح، بدن از حالت استراحت بیرون می‌آید و به انرژی و غذا احتیاج دارد و این سوخت را باید از خوردن وعده‌های غذایی تأمین کند. به همین علت خوردن صبحانه، مخصوصاً برای کودکان بسیار اهمیت دارد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن👇 🔸خوابیدن به پشت و به صورتی که دست ها در بالا قرار بگیرد که این وضعیت برای کمر و صورت مفید است. 🔸در خوابیدن به روی شکم، مراقب باشید به گردنتان آسیبی وارد نشود. 🔸خوابیدن به صورت وضعیت جنینی، باعث بروز کمر درد و گردن درد می شود. 🔸خوابیدن به پهلوی چپ یا راست، باعث می شود شانه ها و پاها در فشار باشند. 🔸سعی کنید که با چند بالش بخوابید، زیرا این حالت برای سلامت ستون فقرات بسیار مفید است. 🔸در خوابیدن به پهلو، به صورتی که دست ها مقابل بدن قرار بگیرد، احتمال بروز کمر درد وجود دارد. 🔸گفته شده خوابیدن به پهلو به صورتی که دست ها در راستای بدن قرار بگیرد، باعث ایجاد چین و چروک های پوستی می شود. 🔸همچنین خوابیدن به پشت به حالتی که دست ها در راستای بدن قرار بگیرند، بسیار به سلامتی گردن کمک می کند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

امیدوارم خداوند به زندگیتوڹ برکت به رابطه هاتون محبت به قلبتون مهربانی و به روحتون آرامش بده و از نعمتهای بیکرانش بی نیاز تون کنه... 🌸انشالله در کنار عزیزان 🌸و خانواده محترمتان 🌸 عصر تون پر از بهترینها

✳️#اینفوگرافیک|چهارده میوه مفید که آب بدن را تامین می کنند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ استفاده‌های دارویی از عسل👇 🔸ضدسرفه 🔸 رفع گلودرد 🔸 تقویت ایمنی 🔸 مرهم جراحات 🔸 افزایش انرژی 🔸 درمان سوختگی 🔸 تسکین ناراحتی های معده #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #خوراکی_های_زیبایی 🔸سیر 👇 جلوگیری از پیری زودرس 🔸آب هویج 👇 جوان ماندن پوست صورت 🔸کلم قرمز 👇 ضد چین و چروڪ پوستی 🔸گوجه فرنگی👇 شفاف شدن پوست صورت #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman