عزیزان؛ ان شاء الله امروز یه مقدار در مورد نکات ضروری مربوط به غذا‌خوردن از 📚 کتاب « حفظ الصحه ناصری جناب محمد‌کاظم گیلانی » مطلب می‌نویسم
و بعد از اون از این هفته با توجه به نزدیک بودن ماه مبارک و پر فضلیت رمضان؛ مبحثی رو در مورد #روزه و تدابیر اون شروع می‌کنم.
با کانال خودتون همراه باشید 😊.
@salamatibatebepak
۱
#حفظ_سلامتی
#تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها
#تدبیر_غذا
🔵 نکات کلی و ضروری در غذا خوردن:
۱) مطلوب اینه که غذای غالب و دائم از جنس #غذای دوایی ( مثل سبزیجات و میوه‌ها ) نباشه.
چون همون‌طور که قبلاً بهش اشاره شد این نوع غذاها باعث تغییر کیفیت و مزاج بدن میشن و
در صورت استفاده بهتره با مُصْلِحاتشون مصرف بشن تا تعدیل بشن.
❓❓❓#مُصلح یعنی چی 🤔؟!
👇
@salamatibatebepak
۲
#حفظ_سلامتی
#تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها
#تدبیر_غذا
🔆 در طب سنتی #مُصْلِح ماده‌ی غذایی یا داروی گیاهی‌ای هست که برای کاهش یا رفع عوارض کیفی مصرف یک غذا همراه آن مصرف میشه که اون مُصلح
یا از طریق کیفیت و ویژگی متضادش که سردی یا گرمی یا تری یا خشکی هست عمل می‌کنه. مثل اینکه #نمک 🧂مصلح #خیار🥒 هست.
یا از طریق افعال دیگه‌ای مثل #مُحلل و #مُلطف و #مُجفف و.... بودن. مثل #دارچین برای #هلیم به منظور کمک به هضم و اصلاح غلیظ بودن اون ( و در تلنگرانه‌ی روز چهارشنبه مفصل بهش پرداخته شد).
@salamatibatebepak
۳
#حفظ_سلامتی
#تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها
#تدبیر_غذا
۲) مقدار غذای مصرفی نباید آنقدر زیاد باشه که باعث تُخَمِه و فساد غذا در #معده بشه 🤢 و نه آنقدر کم که باعث ضعف و #لاغری بشه 😵💫.
۳) زمانی که هنوز مقداری اشتها به غذا وجود داره باید دست از غذا خوردن کشید.
@salamatibatebepak
۴
#حفظ_سلامتی
#تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها
#تدبیر_غذا
۴) #سکون_و_آرامش بعد از غذا. چون سکون برای #هضم کامل لازمه.
البته حرکت آرام و سبک در حد چند قدم راه رفتن🚶♂ مناسبه چون باعث قرار گرفتن غذا در قعر( انتهای ) #معده میشه.
ادامه دارد ...
@salamatibatebepak
۱
#حفظ_سلامتی
#روزه
✅ اولین فایده روزه ماه مبارک رمضان تقویت و تعالی روحی و نفسانی و دومین فایده اون سلامت جسم هست.
البته برای بهره بردن از فایده‌ی دوم باید اصولی و طبق قاعده روزه بگیریم وگرنه به سلامت که نخواهیم رسید، بیمارتر هم خواهیم شد.
نمونه‌ی اون کسالت‌ها و سنگینی روحی 😕 بعضی افراد در حین ماه مبارک و مشکلات گوارشی و معده دردها😩 و ... در حین و بعد ماه مبارک هست که حتما ً نمونه‌های اون رو بین اطرافیان‌مون دیدیم.
@salamatibatebepak
۲
#حفظ_سلامتی
#روزه
✅ #روزه_داری تنها یک فریضه دینی و یک تکلیف مذهبی نیست. بلکه راهی برای #پاکسازی بدن از عوامل بیماری‌زا و یک تدبیر درمانیست که در بسیاری از مکاتب دینی و غیر‌دینی و روش‌های درمانی وجود داره.
و چون مدت زمان روزه‌داری ما در اسلام و احکام اون از جانب آفریدگارمان تعیین شده پس بی‌شک آثارش سراسر لطف و حُسن هست😊.
حتی بر اساس مطالعات غربی‌ها هم فواید و آثار این ساعات به نسبت طولانی نخوردن و نیاشامیدن بررسی و اثبات شده.
💠 پس روزه‌داری روشی است برای کسانی که می‌خوان بدن سالم‌تری داشته باشن👌.
@salamatibatebepak
۳
#حفظ_سلامتی
#روزه
✅ بخشی از تدابیر #روزه مربوط به «قبل از ماه مبارک» هست.
📣 اینکه ما از چند روز قبل از شروع روزه‌داری کمتر بخوریم و کمتر بنوشیم تا بدن آماده بشه.
برای بهره‌مندی از آثار مفید روزه بر بدن و همینطور بهره‌مندی بهتر معنوی از این ماه، برای سحر و افطار هم تدابیری داریم که ان شاء الله در روزهای آینده به اونها اشاره خواهد شد.
تا حال جسممون خوب و بدون درد نباشه، انجام اعمال عبادی این ماه هم خیلی سخت میشه 🙂.
ان شاء الله ماه رمضان پر برکتی داشته باشیم🤲.
ادامه دارد ....
@salamatibatebepak