#حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان 🔵 تدابیر #رفع_عطش 🥵: برای رفع عطش و پیشگیری از تشنه شدن در طول روزه‌داری می‌تونید از موارد زیر با توجه به فصل و شرایط، «نیم‌ساعت» قبل از خوردن سحری استفاده کنید ( البته به شرط زود بیدار شدن 😎): 🌼 شربت خاکشیر ( مقداری خاکشیر رو بعد از شستن، خیسونده تا کمی لعاب بده بعد با آب و کمی شکر بصورت شربت مصرف بشه.) 🌸 لعاب اسفرزه ( مشابه شربت خاکشیر) 🌼 بارهنگ ( مشابه شربت خاکشیر) 🌸 ماءالشعیر طبی 🌼 عرق کاسنی + شاتره ( به نسبت مساوی) 🌸 آب انار یا شربت انار طبیعی 🌼 شربت آلبالو ( افراد سرد مزاج یا دارای معده سرد مصرف نکنن) 🌸 خیسونده‌ی آلو 🌼خیسونده‌ی برگ زردآلو 🌸خیسونده‌ی برگه هلو 🌼شربت سپستان 🌸شربت آبلیمو ( ترش نباشه) 🌼عرق یونجه 🌸آب زرشک یا شربت زرشک ( برای افراد گرم‌مزاج مناسبه) 🌼شربت سکنجبین ساده 🌸شربت عناب ( عناب رو تکه کرده ۲۴ ساعت در آب خیسونده بعد بجوشونید. بعد صاف کرده و شکر اضافه کنید و بجوشونید تا به قوام بیاد ) 🌼 آب هندوانه + شکر ( افراد سرد مزاج یا دارای معده سرد مصرف نکنن) 🌸 خیسونده‌ی بذر خرفه ( بذر خرفه رو در دوغ خوب خیسونده بعد در سایه خشک کرده و مجدد در دوغ تازه خیسونده و تا سه بار این کار تکرار بشه. و موقع مصرف مقداری از اون رو در آب خیسونده و مصرف بشه. ) ⭐️ به همه‌ی موارد بالا می‌توان گلاب هم اضافه کرد. ✅ افرادی که عطش صادق (مراجعه به بحث تدبیر_آب) دارن و یا معده‌ی گرمی دارن و بعد از غذا دچار عطش میشن می‌تونن نیم‌ساعت بعد از غذا «نصف استکان آب» بخورند. و بهتره آب رو با یک قاشق غذاخوری آبغوره بخورن. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان ⛔️ هرگز در زمان افطار #روزه خود را با آب یخ باز نکنید. 🔹به دلیل حرارت بالای #معده در اثر گرسنگی زیاد، وارد کردن آب یخ در ابتدا باعث تغییر ناگهانی حرارت معده، قبض یکباره معده، سرگیجه شدید و ضعف معده میشه. @salamatibatebepak

▫️سلام امام دل‌آرامم! سلام حجتِ آخرینِ خدا! ✨ وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ حُجَّةُ الله ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📖#فرازهایی_از_زیارت_آل_یس 🔘 ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام @Elteja

#حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان 📛 عادت نادرست بعضی افراد اینه که با پایان اذان مغرب بدون درنگ، انواع خوردنی‌ها رو از آب و شیرینی و غذا و میوه و..... رو درهم و روی هم می‌خورن و معده رو بعد از حدود ۱۳-۱۴ ساعت خالی بودن، ناگهان پر می‌کنن🤯. و یا در وعده‌ی سحری همین رفتار رو دارن. نتیجه‌اش چی میشه 🤨؟! واضحه؛ انواع مشکلات #هضمی و گوارشی و ورم #معده و ... و این نوع روزه گرفتن نه تنها هیچ کمکی به سلامتی و پاکسازی بدنشون نمی‌کنه، آسیب‌رسان هم هست ☹️. خصوصاً این سالها که ماه مبارک رمضان متقارن با تعطیلات عید نوروز هست و مصرف خوردنی‌ها و تنقلات خاص خودش 🙄. @salamatibatebepak

#حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان 🔵 تدابیر افطار: ✅ بر اساس روایات اهل بیت سلام الله علیهم و بیانات بزرگان طبی‌مون؛ بهترین گزینه برای افطار چیزهای شیرین مثلاً؛ ۲-۳ عدد #خرما، کمی حلوا، فرنی، #کاچی ... هست. البته منظور از شیرینی؛ زولبیا و بامیه و سایر شیرینی‌های مصنوعی نیست😉. ✅ باز کردن #روزه با آب همان حکم ضرر نوشیدن آب ناشتا رو داره؛ مگر به توصیه طبیب ( به مبحث تدبیر_آب رجوع کنید). ✅ کمی بعد میشه در حد یک استکان آب ولرم، یا چای کم‌رنگ یا شیر‌طبیعی ولرم نوشید. ✅ فاصله‌ی شام ( منظور غذای اصلی) از افطار حداقل یک ساعت باشه. ✅ افرادی که مزاج خشک دارن مثل صفراوی‌ها و سوداوی‌ها؛ از غذاهای سوپی و آشی بیشتر استفاده کنن تا رطوبت بدنشون در این ماه تأمین بشه. ✅ به همراه غذا؛ مایعات حتی دوغ سنتی مصرف نشه چون اختلال در #هضم ایجاد میشه. ✅ در فاصله‌ی افطار تا سحر و با رعایت فاصله‌ی زمانی از غذا، میشه از مایعاتی مثل شربت‌های سالم، چای کم‌رنگ و مناسب حال فرد از نوشیدنی‌هایی که در بحث تدابیر #رفع_عطش معرفی شد، استفاده کرد. @salamatibatebepak