⚜نوع #سردرد خود را بشناسید تا راحت تر درمانش کنید👍 @salamativarzeshi💯

‼️ اگه یهویی دل پیچه یا دل درد به سراغتون اومد برای درمانش👇 🍎 پوست یک سیب را کامل بکنیدآن را رنده کرده وصبر کنیدرنگش قهوه‌ای شود، مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کند و باعث می‌شود از شر دل ‌پیچه خلاص شوید. #سلامتی @salamativarzeshi💯

✅ تقویت عضلات فیله کمری اصلاحی ضعف عضله فیله موجب گودی کمر و جلو آمدن شکم هم میشود! چنانچه از ناحیه کمر احساس درد یا ناراحتی دارین قبل از اجرای حرکات از متخصص مشورت بگیرین #ورزشی @salamativarzeshi💯

درمان ضعف اعصاب از نگاه طب سنتی برای بداخلاقی بچه ها و بزرگسالان چه مواد غذایی مفید است ؟ برای ارتقاء سلامت نشر دهید #سلامتی @salamativarzeshi💯

✍چربی های بدنت رو بشناس☺️  برای ارتقاء سلامت نشر دهید #سلامتی @salamativarzeshi💯

😋 در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 😀 ١) غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید 🥵 ٢) در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید 😨 ٣) استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید 🤬  ٤) عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید 😴 ۵) بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید برای ارتقاء سلامت نشر دهید #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢نمایش ریتمیک تمرینات #پیلاتس @salamativarzeshi💯

💢تمرینات #پیلاتس @salamativarzeshi💯

💢#آناتومی عضلات پشتی👍 بدن ما از کلی عضله ی ریز و درشت و عمقی و سطحی تشکیل شده تا آسیبی به عضله نرسه یا ضعیف نشه فتبارک الله احسن الخالقین @salamativarzeshi💯

💢تمرینات #پیلاتس👍 @salamativarzeshi💯

🔸 تقویت عضلات لگن و چهارسر زانو و مناسب برای #زانوپرانتزی @salamativarzeshi💯

⛔️چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم؟ تغییر رژیم غذایی و روش زندگی می‌تواند در کنترل فشار خون مؤثر باشد و خطر عوارض ناشی از آن را بر سلامتی کاهش دهد. #سلامتی @salamativarzeshi💯