✅نشانه های کمبود ویتامین های مختلف در بدن:
🔰 درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا
👈کلسیم ,پتاسیم, منیزیم
🔰احساس خستگی
👈ویتامین B2
🔰جوش های قرمز در بازوها وگونه ها
👈ویتامین DوA
🔰افسردگی
👈ویتامین D
🔰ریزش موی شدید
👈ویتامین B
🔰بی اشتهایی
👈ویتامین B
🔰حالت تهوع یبوست ونفخ
👈ویتامین B1
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌟 مزایا و معایب انجام حرکات کرانچ 👍
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢نحوه انجام حرکت پلانک ایستا 👍
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
🥊🔥دسترسی راحت به تمرینات ورزشی
🤏هشتک تمرینات موردنظر و سپس فلش سمت راست پایین صفحه را لمس کن تا تمرینات ورزشی برایتان نمایش داده شود💪
1.#گرم_کردن
2.#سردکردن
3.#مضرزانو
4.#مفیدزانو
5.#تق_تق_زانو
6.#مضرکمر
7.#مفیدکمر
8.#خوابیدن_کمردرد
9.#بازو
10.#پای180
11.#خارپاشنه
12.#یوگا
13.#سیاتیک
14.#انواع_چربی_شکم
15.#شکم_پهلو
16.#مفیدگردن
17.#مفیدکتف_شانه
18.#مچ_دست
19.#زنان_باردار
20.#اسکولیوز شانه های نابرابر
21.#آرتروز
22.#گودی_کمر
23.#کیفوز یا پشت گردیا قوزپشتی
24.#سربه_جلو
25.#کف_پای_صاف
26.#زانوپرانتزی
27.#زانوضربدری
28.#کوچک_کردن_سینه
30.#بدنسازی
29.#حجم_دادن_سینه
30.#لگن_کشاله_ران
31.#ماساژ
32.#لاغری_پایین_تنه
33.#حجم_دهی_پایین_تنه
34.#افزایش_قد #کششی
35.#مفیدرحم_مثانه
36.#تغذیه
37.#ورزشی
38.#سلامتی
39.#لاغری
40.#چاقی
41.#آناتومی
42.#عضلات_پشت
43.#کمخونی
44.#سردرد
45.#انگیزشی آهنگ
46.#آب_درمانی
47.#موزیک_باشگاهی
48.#پیلاتس
49.#گرفتگی_عضلات
50.#واریس
📍پماد برای دیسک گردن و کمر👇
@ADOORAMIN🔐