2.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
◀️ 5 حالت مناسب خوابیدن برای کسانی که کمردرد دارند👍
#خوابیدن_کمردرد
@salamativarzeshi💯
آیا به اندازه بالش خود توجه دارید ؟
🔸بالش های بلند یا کوتاه در دراز مدت میتوانند مشکل دیسک گردن را برای شما بوجود آورند.
🔸سطح بالش باید موازی بدن باشد.
#خوابیدن_کمردرد
@salamativarzeshi💯
چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟
این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود
👈همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود.
#خوابیدن_کمردرد
@salamativarzeshi💯
🥊😇دسترسی راحت به تمرینات ورزشی👇
🍃خوش آمدین الهی دلتون شاد و تنتون سلامت
🤏هشتک تمرینات موردنظر و سپس فلش سمت راست پایین صفحه را لمس کن تا تمرینات ورزشی برایتان نمایش داده شود💪
1.#گرم_کردن
2.#سردکردن
3.#مضرزانو
4.#مفیدزانو
5.#تق_تق_زانو
6.#مضرکمر
7.#مفیدکمر
8.#خوابیدن_کمردرد
9.#بازو
10.#پای180
11.#خارپاشنه
12.#یوگا
13.#سیاتیک
14.#انواع_چربی_شکم
15.#شکم_پهلو
16.#مفیدگردن
17.#مفیدکتف_شانه
18.#مچ_دست
19.#زنان_باردار
20.#اسکولیوز
21.#آرتروززانو
22.#گودی_کمر
23.#کیفوز یا پشت گرد
24.#سربه_جلو
25.#کف_پای_صاف
26.#زانوپرانتزی
27.#زانوضربدری
28.#کوچک_کردن_سینه
30.#بدنسازی
29.#حجم_دادن_سینه
30.#لگن_کشاله_ران
31.#ماساژ
32.#لاغری_پایین_تنه
33.#حجم_دهی_پایین_تنه
34.#افزایش_قد #کششی
35.#مفیدرحم_مثانه
36.#تغذیه
37.#ورزشی
38.#سلامتی
39.#لاغری
40.#چاقی
41.#آناتومی
42.#عضلات_پشت
43.#کمخونی
44.#سردرد
45.#انگیزشی آهنگ
46.#آب_درمانی
47.#موزیک_باشگاهی
48.#پیلاتس
49.#زیبایی
رضایت از پماد برای درمان بیرون زدگی دیسک
👇
https://eitaa.com/joinchat/2530148935Cdeb911babb
🥊😇دسترسی راحت به تمرینات ورزشی👇
🍃خوش آمدین الهی دلتون شاد و تنتون سلامت
🤏هشتک تمرینات موردنظر و سپس فلش سمت راست پایین صفحه را لمس کن تا تمرینات ورزشی برایتان نمایش داده شود💪
1.#گرم_کردن
2.#سردکردن
3.#مضرزانو
4.#مفیدزانو
5.#تق_تق_زانو
6.#مضرکمر
7.#مفیدکمر
8.#خوابیدن_کمردرد
9.#بازو
10.#پای180
11.#خارپاشنه
12.#یوگا
13.#سیاتیک
14.#انواع_چربی_شکم
15.#شکم_پهلو
16.#مفیدگردن
17.#مفیدکتف_شانه
18.#مچ_دست
19.#زنان_باردار
20.#اسکولیوز
21.#آرتروززانو
22.#گودی_کمر
23.#کیفوز یا پشت گرد
24.#سربه_جلو
25.#کف_پای_صاف
26.#زانوپرانتزی
27.#زانوضربدری
28.#کوچک_کردن_سینه
30.#بدنسازی
29.#حجم_دادن_سینه
30.#لگن_کشاله_ران
31.#ماساژ
32.#لاغری_پایین_تنه
33.#حجم_دهی_پایین_تنه
34.#افزایش_قد #کششی
35.#مفیدرحم_مثانه
36.#تغذیه
37.#ورزشی
38.#سلامتی
39.#لاغری
40.#چاقی
41.#آناتومی
42.#عضلات_پشت
43.#کمخونی
44.#سردرد
45.#انگیزشی آهنگ
46.#آب_درمانی
47.#موزیک_باشگاهی
48.#پیلاتس
49.#زیبایی
رضایت از پماد برای درمان بیرون زدگی دیسک
👇
https://eitaa.com/joinchat/2530148935Cdeb911babb