علائم #خارپاشنه : یک درد تیز یا تیر کشیدن در ناحیه پاشنه ی پا (مخصوصاً در زمان ایستادن) التهاب ورم کبودی حساسیت به لمس گرما در ناحیه آسیب دیده برآمدگی های استخوانی کوچک در برخی موارد ممکن است خار پاشنه هیچ گونه علائمی ایجاد نکند. @salamativarzeshi💯

تمرینات ورزشی #خارپاشنه👎

‌ 💢ورزش های مخصوص #خارپاشنه هم برای درمان استفاده می شوند و هم در پیشگیری از عود موثر هستند. ‌ ‌ ‌ ⚠نکته مهم این است که این شش ورزش خار_پاشنه باید حتما صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب ،پیش از بیرون آمدن از رختخواب و برداشتن اولین قدم ها، انجام شود؛ چه بهتر که ظهر و شب هم تکرار شوند. @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب #خارپاشنه👍 @salamativarzeshi💯

💢برای درمان #خارپاشنه @salamativarzeshi💯

💢تمرین خارپاشنه #خارپاشنه @salamativarzeshi💯

💢درد #خارپاشنه @salamativarzeshi💯

💢درمان #خارپاشنه در منزل @salamativarzeshi💯

💢درد پاشنه ی پا علتش👍 #خارپاشنه @salamativarzeshi💯

🥊😇دسترسی راحت به تمرینات ورزشی👇 🍃خوش آمدین الهی دلتون شاد و تنتون سلامت 🤏هشتک تمرینات موردنظر و سپس فلش سمت راست پایین صفحه را لمس کن تا تمرینات ورزشی برایتان نمایش داده شود💪 1.#گرم_کردن 2.#سردکردن 3.#مضرزانو 4.#مفیدزانو 5.#تق_تق_زانو 6.#مضرکمر 7.#مفیدکمر 8.#خوابیدن_کمردرد 9.#بازو 10.#پای180 11.#خارپاشنه 12.#یوگا 13.‌#سیاتیک 14.#انواع_چربی_شکم 15.#شکم_پهلو 16.#مفیدگردن 17.#مفیدکتف_شانه 18.#مچ_دست 19.#زنان_باردار 20.#اسکولیوز 21.#آرتروززانو 22.#گودی_کمر 23.#کیفوز یا پشت گرد 24.#سربه_جلو 25.#کف_پای_صاف 26.#زانوپرانتزی 27.#زانوضربدری 28.#کوچک_کردن_سینه 30.#بدنسازی 29.#حجم_دادن_سینه 30.#لگن_کشاله_ران 31.#ماساژ 32.#لاغری_پایین_تنه 33.#حجم_دهی_پایین_تنه 34.#افزایش_قد #کششی 35.#مفیدرحم_مثانه 36.#تغذیه 37.#ورزشی 38.#سلامتی 39.#لاغری 40.#چاقی 41.#آناتومی 42.#عضلات_پشت 43.#کمخونی 44.#سردرد 45.#انگیزشی آهنگ 46.#آب_درمانی 47.#موزیک_باشگاهی 48.#پیلاتس 49.#زیبایی رضایت از پماد برای درمان بیرون زدگی دیسک 👇 https://eitaa.com/joinchat/2530148935Cdeb911babb

💢تمرینات مفید برای #خارپاشنه @salamativarzeshi💯

🥊😇دسترسی راحت به تمرینات ورزشی👇 🍃خوش آمدین الهی دلتون شاد و تنتون سلامت 🤏هشتک تمرینات موردنظر و سپس فلش سمت راست پایین صفحه را لمس کن تا تمرینات ورزشی برایتان نمایش داده شود💪 1.#گرم_کردن 2.#سردکردن 3.#مضرزانو 4.#مفیدزانو 5.#تق_تق_زانو 6.#مضرکمر 7.#مفیدکمر 8.#خوابیدن_کمردرد 9.#بازو 10.#پای180 11.#خارپاشنه 12.#یوگا 13.‌#سیاتیک 14.#انواع_چربی_شکم 15.#شکم_پهلو 16.#مفیدگردن 17.#مفیدکتف_شانه 18.#مچ_دست 19.#زنان_باردار 20.#اسکولیوز 21.#آرتروززانو 22.#گودی_کمر 23.#کیفوز یا پشت گرد 24.#سربه_جلو 25.#کف_پای_صاف 26.#زانوپرانتزی 27.#زانوضربدری 28.#کوچک_کردن_سینه 30.#بدنسازی 29.#حجم_دادن_سینه 30.#لگن_کشاله_ران 31.#ماساژ 32.#لاغری_پایین_تنه 33.#حجم_دهی_پایین_تنه 34.#افزایش_قد #کششی 35.#مفیدرحم_مثانه 36.#تغذیه 37.#ورزشی 38.#سلامتی 39.#لاغری 40.#چاقی 41.#آناتومی 42.#عضلات_پشت 43.#کمخونی 44.#سردرد 45.#انگیزشی آهنگ 46.#آب_درمانی 47.#موزیک_باشگاهی 48.#پیلاتس 49.#زیبایی رضایت از پماد برای درمان بیرون زدگی دیسک 👇 https://eitaa.com/joinchat/2530148935Cdeb911babb