فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تقویت #عضلات_پشت👍
چند تا حرکت ساده قابل اجرا برای همه افراد
مناسب افراد مصدوم یا سالمند
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگه زیاد با گوشی و کامپیوتر کار میکنی
🔻لازمه این تمرینات رو برای تقویت عضلات کمرت انجام بدی!
#عضلات_پشت
#مفیدکمر
@salamativarzeshi💯
💢این تمرینات علاوه بر افزایش انعطاف پذیری گردن، عضلات و اسکلت را تقویت می‌کنندو باعث افزایش جریان خون میشود.
👌سر در راستای ستون فقرات باشد
#عضلات_پشت
#مفیدگردن
@salamativarzeshi💯
حرکات اصلاحی جهت تقویت
#عضلات_پشت و سینه
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#عضلات_پشت بزرگ
چند تا حرکت فوق العاده برای عضلات پشتیِ بزرگ
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تقویت عضلات پشت با توپ تنیس
#عضلات_پشت
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرینات اب کردن چربی های #عضلات_پشت☝️
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی برای تقویت #عضلات_پشت با توپ تنیس
@salamativarzeshi💯
🥊😇دسترسی راحت به تمرینات ورزشی👇
🍃خوش آمدین الهی دلتون شاد و تنتون سلامت
🤏هشتک تمرینات موردنظر و سپس فلش سمت راست پایین صفحه را لمس کن تا تمرینات ورزشی برایتان نمایش داده شود💪
1.#گرم_کردن
2.#سردکردن
3.#مضرزانو
4.#مفیدزانو
5.#تق_تق_زانو
6.#مضرکمر
7.#مفیدکمر
8.#خوابیدن_کمردرد
9.#بازو
10.#پای180
11.#خارپاشنه
12.#یوگا
13.#سیاتیک
14.#انواع_چربی_شکم
15.#شکم_پهلو
16.#مفیدگردن
17.#مفیدکتف_شانه
18.#مچ_دست
19.#زنان_باردار
20.#اسکولیوز
21.#آرتروززانو
22.#گودی_کمر
23.#کیفوز یا پشت گرد
24.#سربه_جلو
25.#کف_پای_صاف
26.#زانوپرانتزی
27.#زانوضربدری
28.#کوچک_کردن_سینه
30.#بدنسازی
29.#حجم_دادن_سینه
30.#لگن_کشاله_ران
31.#ماساژ
32.#لاغری_پایین_تنه
33.#حجم_دهی_پایین_تنه
34.#افزایش_قد #کششی
35.#مفیدرحم_مثانه
36.#تغذیه
37.#ورزشی
38.#سلامتی
39.#لاغری
40.#چاقی
41.#آناتومی
42.#عضلات_پشت
43.#کمخونی
44.#سردرد
45.#انگیزشی آهنگ
46.#آب_درمانی
47.#موزیک_باشگاهی
48.#پیلاتس
49.#زیبایی
پماد برای دیسک گردن و کمر👇
@ADOORAMIN🔐
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی مناسب تقویت عضلات پشت
#عضلات_پشت
@salamativarzeshi💯
💢تمرینهای تقویتی پشت
#عضلات_پشت
@salamativarzeshi💯
🥊😇دسترسی راحت به تمرینات ورزشی👇
🍃خوش آمدین الهی دلتون شاد و تنتون سلامت
🤏هشتک تمرینات موردنظر و سپس فلش سمت راست پایین صفحه را لمس کن تا تمرینات ورزشی برایتان نمایش داده شود💪
1.#گرم_کردن
2.#سردکردن
3.#مضرزانو
4.#مفیدزانو
5.#تق_تق_زانو
6.#مضرکمر
7.#مفیدکمر
8.#خوابیدن_کمردرد
9.#بازو
10.#پای180
11.#خارپاشنه
12.#یوگا
13.#سیاتیک
14.#انواع_چربی_شکم
15.#شکم_پهلو
16.#مفیدگردن
17.#مفیدکتف_شانه
18.#مچ_دست
19.#زنان_باردار
20.#اسکولیوز
21.#آرتروززانو
22.#گودی_کمر
23.#کیفوز یا پشت گرد
24.#سربه_جلو
25.#کف_پای_صاف
26.#زانوپرانتزی
27.#زانوضربدری
28.#کوچک_کردن_سینه
30.#بدنسازی
29.#حجم_دادن_سینه
30.#لگن_کشاله_ران
31.#ماساژ
32.#لاغری_پایین_تنه
33.#حجم_دهی_پایین_تنه
34.#افزایش_قد #کششی
35.#مفیدرحم_مثانه
36.#تغذیه
37.#ورزشی
38.#سلامتی
39.#لاغری
40.#چاقی
41.#آناتومی
42.#عضلات_پشت
43.#کمخونی
44.#سردرد
45.#انگیزشی آهنگ
46.#آب_درمانی
47.#موزیک_باشگاهی
48.#پیلاتس
49.#زیبایی
پماد برای دیسک گردن و کمر👇
@ADOORAMIN🔐