💢درد گردن و خواب رفتن دستها ناشی از غلظت خون 🔸حجامت 🔸پرهیز از غذاهای سودازا(گوشت گاو، عدس، سرخ کردنی، سوسیس و کالباس،نوشابه ها،.....) 🔸 روغن مالی گردن و دستها با روغن بادام تلخ #مفیدگردن ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@salamativarzeshi💯

💢میزان فشار به ستون فقرات با جابجایی سر و گردن #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢درمان گیاهی دیسک کمر و دیسک گردن برای درمان دیسک کمر: 🔹ده تا رطب تازه بدون هسته را با یک قاشق زنجبیل سائیده مخلوط کرده به صورت خمیر در آورده و این خمیر را روی یک عدد دنبه به پهنای کف دست و قطر نیم سانت مالیده و آنرا درست روی گودی کمر گذاشته و میگذاریم به مدت ۴۸ ساعت بماند. این کار را هفته ای دوبار انجام میدهیم بعد از یک الی دوماه دیسک درمان میشود. دیسک گردن : مالیدن روغن بادام تلخ آرام + دوری از سردیجات #مفیدگردن #مفیدکمر @salamativarzeshi💯

💢اگر خودتون و عزیزانتون دچار گردن درد هستید و با کامپیوتر و موبایل زیاد سر و کار دارید این مطالب برایتان مفیدند. درد‌های ناحیه گردن، درد‌های مفصل فک و سردرد‌های یکطرفه‌ای که عمدتا از پشت سر شروع می‌شوند و به چشم تیر می‌کشند معمولا منشا گردنی دارند. #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

🥊😇دسترسی راحت به تمرینات ورزشی👇 🍃خوش آمدین الهی دلتون شاد و تنتون سلامت 🤏هشتک تمرینات موردنظر و سپس فلش سمت راست پایین صفحه را لمس کن تا تمرینات ورزشی برایتان نمایش داده شود💪 1.#گرم_کردن 2.#سردکردن 3.#مضرزانو 4.#مفیدزانو 5.#تق_تق_زانو 6.#مضرکمر 7.#مفیدکمر 8.#خوابیدن_کمردرد 9.#بازو 10.#پای180 11.#خارپاشنه 12.#یوگا 13.‌#سیاتیک 14.#انواع_چربی_شکم 15.#شکم_پهلو 16.#مفیدگردن 17.#مفیدکتف_شانه 18.#مچ_دست 19.#زنان_باردار 20.#اسکولیوز 21.#آرتروززانو 22.#گودی_کمر 23.#کیفوز یا پشت گرد 24.#سربه_جلو 25.#کف_پای_صاف 26.#زانوپرانتزی 27.#زانوضربدری 28.#کوچک_کردن_سینه 30.#بدنسازی 29.#حجم_دادن_سینه 30.#لگن_کشاله_ران 31.#ماساژ 32.#لاغری_پایین_تنه 33.#حجم_دهی_پایین_تنه 34.#افزایش_قد #کششی 35.#مفیدرحم_مثانه 36.#تغذیه 37.#ورزشی 38.#سلامتی 39.#لاغری 40.#چاقی 41.#آناتومی 42.#عضلات_پشت 43.#کمخونی 44.#سردرد 45.#انگیزشی آهنگ 46.#آب_درمانی 47.#موزیک_باشگاهی 48.#پیلاتس 49.#زیبایی پماد برای دیسک گردن و کمر👇 @ADOORAMIN🔐

💢اگه بعد از بیدار شدن از خواب یا در طول روز احساس درد و خشکیگردن داشتید این تمرینات رو به شما توصیه می‌کنم. #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢اگر در طول روز زیاد گردنتون تحت فشاره، با این تمرین‌ها می تونید از گردن درد و انقباض‌های گردن خلاص بشین هنگام انجام تمرینات اگر درد داشتین از تمرین خارج بشین 👌فشار در حد نرمال و کشش کافی باشه... #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢رفع گرفتگی عضله گردن #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢دیسک کمر و دیسک گردن را با نگاهی به طب سنتی مدیریت کنیم👇 ۱.برای درمان دیسک کمر: ده تا رطب تازه بدون هسته را با یک قاشق زنجبیل سائیده مخلوط کرده به صورت خمیر در آورده و این خمیر را روی یک عدد دنبه به پهنای کف دست و قطر نیم سانت مالیده و آنرا درست روی گودی کمر گذاشته و میگذاریم به مدت ۴۸ ساعت بماند. این کار را هفته ای دوبار انجام میدهیم بعد از یک الی دوماه دیسک درمان میشود. ۲. دیسک گردن : فقط مالیدن روغن بادام تلخ آرام + دوری از سردیجات #مفیدکمر #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢برای محافظت از گردن وگردندرد حتما انجام بده #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب گردن درد #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب گردن درد #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢تقویت عضلات گردن #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢تمرینی مناسب گردن درد #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢اگر دراین نواحی👍 درد داری این تمرین راانجام بده #مفیدگردن #سردرد @salamativarzeshi💯

💢بدترین کار برای گردن #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢گاهی ممکنه به دلیل بد نشستن و قوز کردن؛ عصب در گردن یا در شانه گیر بیوفته ؛و باعث انتشار درد از گردن به انگشتان بشه در این صورت انجام تمرین بالا کمک میکنه به آزاد شدن عصب و کاهش درد و بی حسی و گز گز حرکت خیلی آرام و ملایم انجام شود و اگر درد بیشتر شد انجام ندهید فقط ۱۰ حرکت روزی یک بار #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢چند حرکت عالی برای کاهش درد دیسک گردن و تقویت عضلات گردن #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢چند حرکت برای درد گردن #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢هر درد شانه ای مربوط به گردن نمیشه #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢ورزش های طلایی برای گردن وشانه #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب افراد پشت میز نشین #مفیدکمر #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢ورزش کارمندی #مفیدکتف_شانه #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢تمرینی مفید برای گردن درد و... #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢تمرینی مناسب درد شانه و گردن #مفیدگردن @salamativarzeshi💯